Тогтмол массаж - булчин, эдэд хурцадмал байдлыг үр дүнтэй арилгаж, үрчлээс үүсэхээс сэргийлдэг. Цусны эргэлтийг сэргээдэг. Нэмэлт тосыг массаж хийх.
Нүүрний нүүрний үрчлээсийн эсрэг массаж Чи бага зэрэг оливын тос хэрэгтэй. Лаванда цэцгийн тосны цөөн хэдэн дуслыг нэмж, энэ хольцыг аваад, гарынхаа алган дээр хийнэ. Алга нь дулаан байх ёстой, хөдөлгөөн нь шүүрч байх ёсгүй. Та яарах хэрэггүй, хэд хэдэн хөдөлгөөнийг хэд хэдэн удаа хийх нь илүү дээр юм. Ингэснээр хүн тайвширч, хүчирхийлэл, үрчлээсийг багасгах хэрэгтэй. Чи нүүрэнд юу тохиолдохыг хараад гайхах болно.
- Хүмүүсийн нүүрний хүзүүн дээр хоёр талдаа гараа тавиад, духан дээрээсээ духан дээрээсээ хэвтээд эхэлнэ. 3 удаа давтана.
- Хоёр гараа эрүүгээр нь сайтар массаж хийлгэх хэрэгтэй.
- Дугуйны дундуур, эрхий хуруугаа тавиад толгойн ирмэг рүү аажмаар гулсуулна.
- Бага зэрэг хурууны үзүүр нь хөмсөгний хооронд бага багаар арьсыг цэвэрлэнэ.
- Дундаж хуруугаа хөмсөгний дээр байрлуулж, хөдөлж байхдаа дараарай. Үүнтэй адил ариун сүм рүү нүүх, хөмсгөө ирмэгцээ өөрийгөө олох хүртэл.
- Цагираган дээр хуруугаа хуруугаараа жижиг тойрог болго.
- Нүүрний аль ч хэсэгт булчинг нь зажлах. Хуруугаараа аажмаар тойруулан тойрон алхаарай.
- Алгасыг чихнээс нь зөөлөн барьж, дээшээ доошоо татаж авна.
Үрчлээс эсрэг тосгүй массаж.
Энэ массаж нь эд эрхтэний ихээхэн хэсэг биш хурцадмал байдлыг багасгахын тулд. Бидэнд маш их тэвчээр, сул даралт хэрэгтэй. Талбайн хоёр тал дээр хоёр хуруугаа тавиад түр хүлээнэ үү. Энэ хэсгийг зөөлрүүлж, дулаацуулж эхэлнэ. Дараа нь хуруугаа гулсуулна уу. Тиймээс хурцадмал байдал арилах хүртэл үргэлжилнэ.
- Хүний нүүрэн дээр хоёр гараа зөөлөн тавь. Энэ нь тайвшруулах мэдрэмж төрүүлнэ.
- Бага зэрэг хуруугаа тарааж, духан дээр нь тавь. Дараа нь бид үсээ зөөдөг, бүх стрессийг мэдэрч эхэлдэг.
- Дунд болон индексийг хуруугаараа дуслын хоёр талыг байрлуулж, дулаахан дулаарал мэдрэх эсвэл тайван хүлээнэ. Хуруугаа гулсуулж давтан хийнэ үү.
- Нэг хуруугаараа хамрын гүүрэн дотор үлдсэн, нөгөө гараа индекс хуруугаараа дүүжлэ.
- Доод болон дээд уруулын талбайд ямар ч бөглөрөл байхгүй байна. Хурууг зөөлөн хоорондох даавууг хүлээгээд, дараа нь бага зэрэг гулсуулж, давтана.
- Дахин давтаж, эрүү тойрон ажилладаг. Өөр өөр чиглэлд эдийг массаж хийх хэрэгтэйг бүү мартаарай.
- Зөөлөн, дулаарлыг мэдрэх хүртэл хуруугаа эрүүгээ доор байрлуул.
Залуучуудыг хадгалан үлдэх гол нөхцөл нь таны сэтгэл ханамж, эерэг сэтгэгдэл юм гэдгийг бүү мартаарай.
Татьяна Мартинова , ялангуяа сайтынх нь хувьд