Өдөржингөө сайн мэдэрч, эрч хүчтэй байхын тулд хоол хүнс маш чухал юм. Тухайлбал, тодорхой цаг хугацаа байдаг. Цаг хугацаа өнгөрөх тусам таны бие махбодид цаг хугацаа зарцуулах болно. Хоол хүнс бага хэмжээгээр хооллодог, эсвэл нэг удаа, гэхдээ том хэмжээний хувьд хүний биофизм алдаж, ядарсан, сэтгэлээр унасан, муухай мэдрэмж төрдөг. Эрчим хүч, эрүүл мэндэд урт дулаан эмчилгээний бүтээгдэхүүн нэмэгдэхгүй. Сайн худаг идсэний дараа та удаан хугацаанд өлсгөлөнг мэдрэхгүй болно, гэхдээ энэ нь ходоодонд удаан, тааламжгүй задралын үр дагавар юм.
Маш сайн эрүүл мэндэд ургамлын гаралтай хүнсний зүйл, түүхий эдийг хэрэглэхийг зөвлөж байна. Одоо дэлхийд алдартай, түүхий хүнс, энэ хоол хүнс биологийн идэвхт бодисын дээд хэмжээг агуулдаг. Түүхий хоол иддэг хүмүүс түүхий эдээ бүхэлд нь, хүнсний ногоо, жимс, үр тариа зэрэг янз бүрийн бүтээгдэхүүнийг хэрэглэдэг.
Хоол идсэнийхээ дараа та үүнийг сайн идэж байх ёстой. Зарим мэдээллийг дор хаяж 33 удаа зажлаарай. Мөн хоол өөрөө 30 орчим минут үргэлжилнэ. Ингэснээр та ходоод гэдэсний замыг хөнгөвчлөхгүй бөгөөд ингэснээр таны хувцас өмсөхгүй байх боломжийг олгодоггүй.
Таны өдөр тутмын цэс хангалттай хэмжээний нүүрс ус агуулсан эсэхийг шалгаарай. Нүүрс ус нь төгс биеийг эрч хүчээр дүүргэж, сэтгэлийн хөөрлийг өдөөдөг.
Үүний зэрэгцээ аль болох хамгийн амттай зүйлийг хасах хэрэгтэй бөгөөд энэ нь биед агуулагдах элсэн чихэртэй хурц өөрчлөлтийг бий болгодог. Эцсийн эцэст та ядардаг. Хамгийн сайн сонголт бол бүх үр тарианы амтыг орлуулах, тухайлбал, бүхэл бүтэн үр тариа бүхий талх юм. Эдгээр бүтээгдэхүүн нь биед амархан шингэж, урт удаан хугацаанд шингэж, сахарын хэмжээг тогтворжуулдаг. Илүүдэл аяганууд их хэмжээгээр оролдож үзээрэй, чиний ходоод гадны хоолыг давж гарахгүй. Бага хэмжээгээр оролдоод, бие махбодоо орон нутгийн хоолонд дасан зохицно.
Эрүүл байхын тулд зөв хооллох талаар ярихдаа шингэний зөв хэрэглээг онцгой газар өгөх хэрэгтэй. Хоолны өмнө 15-20 минут уух, эсвэл 2-3 цагийн дараа уух, компот, цай уух хэрэгтэй. Энэ нь таны гэдэсний хамгийн тохиромжтой, хамгийн тохиромжтой. Эрдэмтэд хоол хүнс хэрэглэхгүй байх, шингэн хоол идэхээсээ бага хэмжээний шингэн авахыг зөвлөж байна. Хоол идсэнийхээ дараа маш их цангаж байгаа бол амаа зайлуулах хамгийн тохиромжтой арга байдаг.
Хамгийн зөв бөгөөд ашигтай хоол хүнс ч гэсэн бие махбодийн үйл ажиллагаатай хослуулах хэрэгтэй. Өөрөөр хэлбэл, хоол хүнсэнд үзүүлэх нөлөө нь маш бага юм. Хоолны дараа, босоо байрлалд нэг цагийн турш цэвэр агаарт алхах эсвэл гэрийн даалгавраа хийж болно. Хоол идснийхээ дараа амрахын тулд худлаа хэвтэхийг хүсч байвал хоол хүнсээ боловсруулахад бүх хүч чармайлт гардаг.
Өглөө нь ходоод гэдэсний хамгийн зөв ажилладаг гэдгийг санаарай. Тиймээс өдрийн болон оройн хоолоноос илүү өглөөний хоол идэхийг зөвлөж байна. Үд дунд бол жижиг гэдэс идэвхждэг. Орой болоход бүх бие нь шөлийг зайлуулж, амрахаар бэлтгэдэг. Хамгийн сүүлчийн хоол нь унтахаас 3 цагийн өмнө эсвэл оройн 6 цагаас хойш идэхгүй байх ёстой. Өглөө нь эвгүй мэдрэмжийг мэдрэхгүй байхын тулд хэт их ачаалал өгөх ёсгүй. Оройн цагаар хооллож байхдаа ихэнхдээ өглөөгүүр амнаасаа муу үнэртэй байдаг.
Бие махбодид ашиг тустай байхын тулд хоолыг тайван орчинд аваачихад ширээн дээр ямар нэг цочроох хүчин зүйл байх ёсгүй. Жишээ нь, чанга тааламжгүй хөгжим, эсвэл гадны үнэртэй үнэр. Бас идэх юмгүй, муухай сэтгэлээр унасан бол чи сандарч, ядарч туйлдсан. Бага зэрэг тайвширч, тайвширч, идэж эхэлнэ. Ингэснээр идсэн хоолыг шингээж авдаггүй.
Та өвчтэй амьтдыг хамгийн бага хэмжээгээр хоол хүнсээр авч, эсвэл бүрмөсөн татгалзаж байгааг ажигласан уу? Энэ нь хоол хүнс боловсруулахад эрчим хүч зарцуулахыг хүсэхгүй байгаагаас шалтгаалан бүх хүч нь өртсөн эрүүл мэндэд хүрдэг. Хэрвээ хүсвэл өвчний үед идэх нь хамгийн ашигтай, баяжуулсан хоол биш харин бага идэх нь дээр. С витаминаар баялаг жимс тохиромжтой байдаг.
Нэг удаа та хэр их хоол хүнс идэж байгааг анзаарсан уу? Ямар мэдрэмж та ширээнээс гарах вэ? Хүн нэг цагт 1-1.5 литр хоол хүнс хэрэглэдэг боловч ходоод нь зөвхөн хоол хүнсний гуравны нэгийг боловсруулж, бүрэн боловсруулж чаддаг.
Магадгүй бүх хүн, хүснэгтэд асар том хүндийн мэдрэмжээр хүснэгээс нэг ч хүн зогсож байсангүй. Хүмүүс ширээнээс босоход хэзээ хэрэгтэй вэ? "Гэсэн асуултад хариулах нь хамгийн энгийн зүйл юм." Эхний өлсгөлөнгийн мэдрэмж алга болсон " Бид өөрсдийн хүслийг хянаж, уруу таталтанд өртөхгүй байх ёстой. Хамгийн сүүлчийн, бүх зүйл. За, би дахиад сүүлд идэх болно. Тиймээс та зүгээр л бие махбодид нөлөөлдөг, гэдэсний дисбиус руу хөтөлж буй харгис хэрцгий бактериудыг хооллож, ургуулдаг.
Байнга идсэнээр эрхтэнүүд бие махбодь уналтанд орж, улмаар биеийн бүх хэсэгт эргэлтэнд ордог. Цусны эргэлт нь тархинд муугаар орж, сэтгэлийн хөдөлгөөн буурч, байгалийн урвал удааширна. Бие махбодийг дахин хэрэглэх нь зөв, эрүүл хооллолтонд шилжих бүрэн боломжтой.
Бие махбодоо зөв ажиллах боломжийг үгүйсгэхгүй. Ходоодыг нь сонсоод ямар хоол хүнс нь хамгийн тохиромжтойг нь зааж өгнө, ямар хоол хүнснээс хамгийн их витамин, энергийг авна. Та нараас зөв хооллолт, зөв хооллолтын энгийн дүрмийг дагаж мөрдөнө.