Сагаган будаа, будаа, сувдан арвай будаатай будаа, жороор нь үр тарианы ашиг тусын тухай ярьж болно. Өөр нэг зүйл - та будаа идэх дуртай юу, эсвэл энэ нь эрүүдэн шүүхтэй адил уу? Магадгүй та зүгээр л амттай бэлтгэсэн будаа амтгүй байсан байж магадгүй. Олон хүний хувьд будаа нь өглөөний цайгаар уламжлалт хоолоор үйлчилдэг. Энэ нь логик юм. Учир нь энэ нь ашигтай бодисоор баялаг үр тариа юм. Мах, уураг, витамин, эрдэс агуулаагүй нэг төрлийн тариа байхгүй. Энэ нутагт удирдагчид будаа, овъёос, сагамхай юм. Гэвч пишенка болон манга нь ашигтай бодисоор дүүрэн байдаггүй боловч тэдгээр нь шингэлэхэд хялбар байдаг. Гурван үр тарианы будаа нь амттай, амттай хоол юм. Хэн нэгэн нь бүх найрлагыг тус тусад нь бэлтгэж, дараа нь тэдгээрийг холино. Энэ жороор бид бүх үр тариа хооллохыг санал болгож байна. Хурдан, сэтгэл хангалуун, амттай!
Орц:- Groats 0.5 tbsp buckwheat.
- Урт тариа будаа 0.5 tbsp.
- Groats сувдан 0.5 tbsp.
- 500 мл ургамлын шөл
- 50 грамм тос
- Давс 1 tsp.
- Алхам 1 Энэ жороор нь: цагаан будаа, Сагаган, сувдан арвай, тахианы шөл, ургамлын шөлийн хоёр шил, цөцгийн тосыг ав.
- Алхам 2: Хагалгааны үр дүнг сайтар угаана. Сагав, Сагаган, сувдан баарыг нэг саванд хийнэ.
- 3-р алхам: Шөл, давсыг амттай болгох.
- Алхам 4 Жижиг галыг унтраагаад, 45 минутын турш буцалгаад (нийт буцалгах үедээ биш). Үр тариа хийдэггүй тул энэ будаа нь тараахад илүү дээр байх бөгөөд өндөр дулаанаар хооллохгүй байх болно.
- 5-р үе шат Бүх шингэн шингээгдэх үед натри галд аваад цөцгийн тос нэмнэ. Зуурмагийг дахин норгох ба ингэснээр будаа нь уусгагдана.