Үсний алдагдалд хүргэх витамин

Үсний алдагдалд хүргэх витамин.
Тухайн байгууллага нь хангалттай хэмжээний ашигтай бодисыг хүлээн авах нь маш чухал юм. Тэдний хомсдол нь нэн даруй харагдана. Юуны өмнө үс нь хүндээр дарагдаж эхэлдэг. Хэрэв та үүнийг анзаарсан бол хоолны дэглэм, амьдралын хэв маягаа анхаарч үзэх хэрэгтэй. Иймэрхүү эвгүй өөрчлөлтүүдийн үндсэн шалтгаан нь ийм юм.

Үсний витаминууд байнга эмийн санд зарагддаггүй. Ихэнх тохиолдолд тэд уламжлалт бүтээгдэхүүнээс олж авч болно. Хамгийн гол нь хоол хүнс нь тэнцвэртэй, хангалттай тоо хэмжээ юм. Үсний амин дэмийн дутагдалд ороход ямар витамин хэрэгтэйг харцгаая.

Үсний алдагдалд хүргэх витамин

Хүний биед маш олон янзын шим тэжээл байдаг. Зарим нь бие даан хөгжсөн бол бусад нь гаднаас ирсэн байдаг. Витаминаас хамгийн чухал эх үүсвэр нь хоол юм.

Үс унах, эрүүл байлгахын тулд тодорхой витаминаар баялаг хоолны дэглэмд оруулах нь чухал юм. Жишээ нь, хүчтэй үндэс нь А аминдэмийн хангалттай хэрэглээний үр дүн юм. Тиймээс, таны үс унах үед түүний хэрэглээг анхаарч үзээрэй.

Б витамин нь үсний эрүүл мэндийг хангахад хамгийн чухал зүйл юм. Энэ нь биеийн ерөнхий байдал, ялангуяа үсийг хамардаг. Витамин В1 нь стрессийн эсрэг хамгаалж, үс унах шалтгаан болдог. Витамин B2 нь хуйх, үндсийг гэмтээж чаддаг. B3 нь бодисын солилцооны үйл явцыг бүхэлд нь хэвийн болгох боломжтой. В5 - үсний чийдэнг бэхжүүлдэг. В6 - шаардлагатай бодисоор үсийг бүрэн тэжээлээр хангадаг. B7 нь үсийг бүхэлд нь хамарч, түүнийг бэхжүүлэхэд хамгийн сайн нөлөө үзүүлдэг. В8 нь эрүүл үсийг хангах хамгийн чухал бодисуудын нэг болох витамин Е-ийг шингээхэд тусалдаг.

Е витамин нь үс унахтай холбоотой

Энэ бодис нь халцрах эмчилгээнд хамгийн үр дүнтэй гэж тооцогддог тул онцгой анхаарал шаарддаг. Юуны түрүүнд витамин Е цусны эргэлтийг өдөөдөг бөгөөд үс нь хамгийн их хүчилтөрөгч авдаг. Тэрбээр үсийг хөгжүүлэхэд хөлдөөсөн үс арчилгааг сэргээж чаддаг.

Биеийн хангалттай хэмжээний Е витаминаар үс нь сайхан гэрэлтэй бөгөөд торгомсог болж хувирдаг. Үүнээс гадна, тэр эрт саарал үсийг урьдчилан сэргийлэх боломжтой байдаг.

Үсний витамины эх үүсвэр

Гол эх үүсвэр нь бүтээгдэхүүн, эмийн аминдэмийн цогцолбор юм. Заримдаа үс унах процессыг зогсоохын тулд хоол тэжээлийн үйл явцыг зохицуулж, амьдралын хэв маягийг эргэн харахад хангалттай юм. Хоол хүнс янз бүр байдаг.

Витамин хүнс

Ялангуяа үс, ногоо, жимс жимсгэнэ, буурцаг, мах гэх мэт. Ялангуяа хэрэглэж буй ногоон хүнсний ногооны хэмжээг анхаарч үзэх хэрэгтэй. Чихрийн шижин, наранцэцгийн тос. Хоол хүнс, архи, түргэн хоол гэх мэт хортой хоолыг хасч үзээрэй.

Эмийн витамин нь үсийг

Зарим тохиолдолд хоол хүнсэнд хэрэглэдэг амин дэмүүд бие махбодид шингэж, шингээж авах боломжгүй байдаг. Энэ тохиолдолд витамины цогцолборыг эмийн санд худалдан авах боломжтой. Хамгийн гол нь комплексийг зөв сонгох явдал юм. Ингэснээрээ бие нь шаардлагатай бүх бодисын шаардлагатай хэмжээг хүлээн авдаг бөгөөд тэдгээрийн аль нэг нь алдагдалтай байдаггүй.

Эрүүл мэндийн зөвлөгөө авах нь зүйтэй. Тэрбээр үс унах шалтгааныг тодорхойлж, хамгийн сайн витамины цогцолборыг санал болгож чадна. Эмчилгээний үргэлжлэх хугацаа нь удаан, ихэвчлэн дор хаяж хоёр сар шаардагдана.