Cellulite-ийг яаж салгах вэ?

Заримдаа бид с рьеэгийн арьс дээр анзаардаг б г д бид целлюлиттэй тэмцэх шаардлагатай болдог. Гэхдээ энэ тэмцэл стратегийн хувьд зөв арга барилыг ашиглах, ялах хүсэлтэй байх хэрэгтэй.

Зөв зохистой хооллолт

"Улбар шар хальс" -тай тэмцэхийн тулд мэдэгдэхүйц үр дүнд хүрэхийн тулд та эхлээд хоол хүнсдээ анхаарал тавих ёстой. Яагаад гэвэл cellulite-аас тусгай хоол хүнс байдаггүй, бид гаднах шинж тэмдгүүдийг бууруулахын тулд зарим дүрэм ашигладаг.

1. Зарим хэсгийг нь багасгахын зэрэгцээ бид байнга иддэг.
2. Бид хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ, бүхэл бүтэн үр тариа, самар, өөх тос багатай сүү, шошны хэмжээг нэмэгдүүлэх болно. Үүний зэрэгцээ бид чихэр, цагаан талхыг хасдаг.
3. Илүү их ууж, кафеин бага агуулгатай, бага илчлэгтэй ундаа уух. Карбонатлаг ундааны хэрэглээг багасгах нь зүйтэй.
4. Хуваарийн дагуу идэх нь маш чухал (учир нь санамсаргүй хоол хүнсэнд хэрэглэснээр илүүдэл өөх болон "улбар шар хальс" -ийн илрэлийг өдөөдөг).
5. Та хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэтэй хамт хооллож эхлэх хэрэгтэй (целлюлоз таныг сайн идэж, нүүрс ус бага идэх болно).

Зөв дасгал

Хоол хүнсээр ангилж, биеийн хөдөлгөөнийг дараалал. Эдгээр дасгалууд нь хэвлэл мэдээллийн хэрэгслийг чангаруулж, гэдэс дотрыг "царцдас"

1. Бид арын нуруугаар хэвтэж, биеэрээ сунган, алга доошоо харав. Бид "дугуй" хийдэг (бид хөлийг босгож, тойрогыг тайлбарладаг.
2. Нэг талд нь хэвтээд нэг гараа толгой дээр нь нөгөө гараа, нөгөө нь бүсэлхийгээр нь тавив. Удаан өндийх, хөлийг нь доошлуулаарай (өөдөөсөө бөөлжиж, амьсгалахын тулд багасаж).

Хармони өглөөний гүйлт (илүүдэл жинг саармагжуулж байвал алхаж эхэлж, аажим аажмаар зам, хурдыг нэмэгдүүлэх хэрэгтэй). Түүнчлэн "Hula-hoop" -ийг тойруулан илүүдэл калориас салгахад тусалдаг (энэ нь 20 минутын туршид өдөр бүр хийх хичээл нь өглөө эрт сэрэх болно, хоёрдугаарт ходоод нь тэгш болно). Үүнээс гадна йог, усанд сэлэх, усан аэробик хийхэд тустай байдаг. Энэ нь биеийн болон гол булчинг ерөнхийд нь бэхжүүлдэг.

Морин морь: эсрэг целлюлит тос ба боодол

Мэдээжийн хэрэг, тэжээл, дасгалын үр дүнг түргэсгэхийн тулд целлюлит тосыг дэмжих болно. Өглөө, оройд ийлдэс, тосыг доод талаас нь авч, асуудлын сайтыг массаж хийхэд анхаарах хэрэгтэй (массаж нь цусны урсгалыг нэмэгдүүлэхэд тусална).

Өөр нэг үр дүнтэй процедурыг боож боох. Гэхдээ энэ нь хэд хэдэн эсрэг заалттай тул та эмчтэйгээ зөвлөлдөх хэрэгтэй. Хэрэв сайн зүйл өгвөл гоо сайхны салон дахь хуралдаанд орно (бүх амт, өнгө: жимс, шоколад, зөгийн бал, замаг орно).

Тиймээс, зорилго төлөвлөсөн байна, төлөвлөгөөг гаргана - cellulite тэмцэх урагш!