Хэрэв та найранд оролцвол өглөө нь аймшигтай гунигтнуудын шинж тэмдгүүдтэй сэрэх болно гэсэн үг биш юм. Гэхдээ энэ нь таагүй нөхцөл байдлаас сэргийлэхийн тулд та тодорхой дүрмийг мэдэх хэрэгтэй. Согтууруулах ундаа хэтрүүлэн хэрэглэдэггүй ч гэсэн баяр ёслолын үеэр ёс заншил, дүрэм журамтай байх нь дээр. Амралтын дараах өглөө нь аймшигтай толгой өвдөх, булчин сулрах, ерөнхий эмгэгээс салах хамгийн сайн арга замууд байдаг. Зөвхөн эдгээр нотолгооны аргыг ажигласнаар өглөө нь та сэрүүн, хөгжилтэй сэрэх болно.
Нэгдүгээрт, баяр ёслол эхлэхээс өмнө "биеэ бэлтгэх" хэрэгтэй. Үйл явдлын өмнө өдөр бүр их хэмжээний ус ууж байна. Та ашигт малтмалын хувьд, гэхдээ хий байхгүй. Өдөрт гол найрлагад хамгийн багадаа 2 литр шингэн байх ёстой. Архи уусны дараа адилхан хийнэ. Эрдэс ус нь танд архи, согтууруулах ундаа уух , цусыг арилгаж , хурдан сэргээхэд туслана. Баярын өмнө усгүйжихээс зайлсхийхийн тулд шээс хөөх эм хэрэглэдэг хүнсний хэрэглээг хязгаарлана. Энэ кофе, цай, тарвас, гуа, өргөст хэмх, сонгино, chicory, гүзээлзгэнэ).
Та юу идэж чадах вэ
Уураг, өөх тос агуулсан илчлэг ихтэй хоол хүнсээр хангах. Уургууд нь бие махбодийг тэжээж, өөх нь ходоод, гэдэс дотор хамгаалалтын давхаргыг бий болгодог. Ингэснээр архи нь биед шингэх болно. Тиймээс та босогчдын эсрэг тэмцэлд хүчтэй "бүрээ карт "тай байх болно. C, B бүлгийн витаминуудтай хооллолтыг нэмэгдүүлж, согтууруулах ундааны "халдлага" -ыг даван туулахад нь туслах болно. Витамин С-г агуулж байгаа бүх аргыг хэрэглэж болно. Гэхдээ асуудал бол найр хийсний дараа энэ нь тийм ч бодит биш юм. Энгийн - туслах тусламж. Тиймээс витаминыг амралтаараа буюу наад зах нь амралтаараа авч явах ёстой. Дараа нь бие махбодийн жинхэнэ дэмжлэгийг хүлээн авах болно. Спирт нь эрдэс бодисыг, ялангуяа кали арилгаж, ширээн дээр улаан лоолийн шүүс уух нь дээр. Энэ элементийн илүүдэл нь хожимдоход туслах болно. Эцсийн эцэст энэ нь ихэвчлэн биеийн кали нь хангалттай биш юм, энэ нь өглөө нөхцөл байдлыг хүндрүүлдэг.
Илүү зөөх
Энэ үйл явдлын үеэр буйдан дээр сууж болохгүй. Идэвхитэй хүмүүстэй адил бүжиглэж, хөдөлж, инээв. Энэ бол гуйвуулахаас зайлсхийх төгс төгөлдөр арга юм. Метаболизийн хэмжээ өсдөг бөгөөд энэ нь биеийн архийг архины аргаар устгах үйл явцыг хурдасгадаг. Согтууруулах ундаа хэрэглэхдээ амтат боов, өөх тосноос ч идэж болохгүй, харин салат, мах, бяслаг. Архи согтууруулах ундаа ихтэй калорийн агууламжтай байдаг - илүүдэл илчлэгээс зайлсхийх нь дээр. Гэсэн хэдий ч самар, чипсээс бусад хүснэгтэд юу ч байхгүй бол тэдгээрийг хангалттай хэмжээгээр идэх нь дээр. Архи согтууруулах ундаа хэрэглэснээр ундны усыг нимбэг, жүржийн шүүсээр оролдоорой.
Согтууруулах ундаа холихгүй байх !
Hangoverаас сэргийлэхийн тулд та нэг төрлийн согтууруулах ундаа хэрэглэх хэрэгтэй. Согтууруулах ундаа холих нь согтууруулах ундааны хэрэглээ хурдан бөгөөд олон удаа давтагдах эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг. Дунд зэргийн тунгаар архи цэвэршүүлэх нь хамгийн бага магадлалыг өгдөг. Гэхдээ үүнээс зайлсхийхийн тулд архи уухад архи уух хэрэггүй! Нүүрстөрөгчийн давхар исэл нь биед согтууруулах ундааны шингээлтийг хурдасгадаг. Хэрэв та уухыг хүсч байвал - хар хүрэн эсвэл жүржийн шүүс сонгоно уу. Нэг цагт нэг коктейлээс хэтрэхгүй уухыг бүү мартаарай. Түүний үйлдэл ойролцоогоор 20 минут үргэлжилнэ. Хэрэв та архины уухыг нэг нэгээр нь уувал таны толгойг ноцтой гэмтээдэг. Энэ тохиолдолд гомдол нь зүгээр л тэвчихгүй байх болно. Архи нь маш өндөр илчлэг чанартай бүтээгдэхүүн юм. Ялангуяа шар айраг ба виски. Сүүлийнх нь таргалалтад хүргэх хангалттай биш, гэхдээ үүнээс болж хордлого нь хамгийн хурдан ирдэг. Хэрэв та дарс уухаар шийдсэн бол их хэмжээний сульфат агуулдаг гэдгийг санаарай. Хамгийн сайн чанарын дарсны дараа та дарамтанд орохгүй. Хамгийн хялбар нь цагаан дарсыг сонгон, нимбэгний усаар ээлжлэн ууж, ууна. Улаан дарс дараа нь гуйвуулах нь зайлшгүй байх ёстой.
Амтанд нь амраарай
Орондоо орохын өмнө хоёр аяга ус ууна. Энэ нь унтах үед ашигтай байх болно. Энэ үед согтууруулах ундааны гол найрлага болох этилийн спиртийг ацетaldehyde болгон хувиргадаг. Энэ нь голдуу уналтанд хүргэдэг зүйл юм. Үүнийг хөнгөвчлөхийн тулд өдрийн цагаар удаан угаалгаа хийнэ. Дулаан нь арьсны нүхийг онгойлгох бөгөөд энэ нь хорт биеийг цэвэрлэхэд түлхэц өгөх болно. Өглөө маш хүнд, илчлэг ихтэй хоол хүнс хэрэглэхээс зайлсхий. Элэг нь бие махбодоос архи уух маш сайн ажил юм. Чи үүнийг түүнд тусалж чадна. Жишээлбэл, жимсний салат нь фруктозыг агуулдаг бөгөөд энэ нь ацетaldehyde-ийн задралыг хурдасгах болно. Тахианы махны шөл нь их хэмжээний натри, кали агуулна. Лууван, байцаа Салад нь витаминаар баялаг юм. Энэ бүхэн таны нөхцөл байдлыг сайжруулж, гуйвалтаас салах хамгийн сайн арга зам болно.
Калорийн тухай санаарай
* 25 мл-ийн архи (25 мл) нь 55 калори байдаг
* Шилэн виски (30 мл) нь 65 калори агуулдаг
* Хуурай дарс (125 мл) 80 калори байдаг
* Чихэрлэг дарс (125 мл) 100 калори байдаг
* Жижиг шил шар айраг (0.33 литр) 230 калоритой