Энэ зорилго нь амьдралыг уртасгадаг
Эрүүл амьдрахын тулд та ямар нэг зорилготой байх хэрэгтэй. Австрийн сэтгэцийн эмч Виктор Франкл түүний "Хүнийг эрэлхийлэх эрэлд" номынхоо талаар сайн бичсэн байна. Тэрээр хоригдож байсан хорих ангиудад оршин тогтнох чадвартай байсан бөгөөд амьдралын төлөө тэмцэлдсэн шалтгаанууд нь амьд үлдэх боломжтой гэж дүгнэжээ.
Үүнээс гадна олон тооны эмнэлгийн эх сурвалжаас (мөн түүнчлэн хувийн туршлагаас) тодорхой зорилготой эрэлхийлж, ирээдүйд амьдрах төлөвлөгөөгөө боловсруулж байгаа хүмүүст өвчинг илүү тэвчиж чаддаг гэдгийг бид мэднэ. Амьдралын зорилгогүйгээр бид хөгширч, амьдралаа цангаж, эрч хүчээ алддаг.
Цаашид амьдрах төлөвлөгөөгүй тэтгэвэрт гарсан хүмүүсийн эрүүл мэнд хэр зэрэг доройтож байгааг анхаарч үзээрэй. Мөнгө, ажил мэргэжил аль хэдийн сонирхолтой биш юм. Хүүхдүүд өсч, бие даасан. Юу бодох ёстой вэ? Та бүх зүрх сэтгэлээрээ итгэдэг зүйлээ олох хэрэгтэй. "Хэн дээр" гэсэн илэрхийлэлтэйгээр "юуны төлөө" илэрхийлэлийг орлуулаарай. Чек дээр гарын үсэг зурахаа бүү оролдоод үзээрэй. Цаг хугацаа зарцуулах. Өглөө босох шалтгаан бий.
Муу зуршилтай хэрхэн харьцах вэ
Маршаллын Бизнесийн Сургуулийн стратеги, судалгааны орлогч нарийн бичгийн дарга Дебора Макиннис шинжлэх ухааны судалгаа шинжилгээний ажил хийсэн. Түүний багийн хамтаар өөр өөр урамшуулал болон дотоод хандлага нь уруу таталтыг хэрхэн даван туулахад тусалдаг болохыг мэдсэн. Туршилтанд оролцогчдыг гурван бүлэгт хуваасан. Тэд тус бүрийг гайхалтай үзэсгэлэнтэй, амталсан шоколадтай бялууг өрөөнд тусад нь урьжээ.
Нэг субьект нь бялууг идсэний дараа байх байсан гэм буруугийн мэдрэмжийг сануулсан байна. Бусад хүмүүс өөрсдийгөө бахархах сэтгэлээр өөрсдийгөө хэрхэн бардам болохыг хараарай гэж зөвлөдөг. Гурав дахь бүлэг нь зааврыг орхисонгүй. Үүний үр дүнд гуравдугаар бүлгэмийн гишүүд илүү их идэж, бардамналын тухай санаж байх ёстой хүмүүс.
Гэм буруугийн мэдрэмж үр нөлөө багатай, бардам зантай харьцуулахад илүү их хүч чадал өгдөг. Аливаа хүн эрүүл мэндэд сайн, гэхдээ маш үнэ цэнэтэй эсвэл бүр аюултай зүйл хийхийг хүсдэг. Ийм уруу таталтыг даван туулж чадах уу? Хариулт: Тийм ээ. Хэрвээ та уруу таталтыг эсэргүүцэхгүй байвал, аз жаргалгүй үйлдлүүдээс хол байх үед тантай хамт бахархалтай байх болно.
Хайрын эдгээлтийн хүч
Судалгаанаас харахад хайрын дутагдалд орсон хүүхдүүд илүү удаан өсч байна. Бага насанд хайрладаг хүмүүс насанд хүрэгчид сэтгэл санааны хүндрэлд ордог. Хайргүй бол бид мөхөх болно. Амьдралд бие махбодийн эсэн мэнд амьдрахад шууд чиглүүлснээс бусад бүх зүйлийг хайрын нэрээр хийдэг.
Хүндлэлийг хүлээн зөвшөөрөх, хүндэтгэх хэрэгцээ нь хайрын төлөөх эрмэлзэл биш юм. Түүнийг уйлж, үймээн самуундаа шаналан, бид түүнийг маш ихээр дуудаж байна. Уур амьсгалыг илэрхийлэх нь зөвхөн татгалзах айдсын илрэл юм. Та уйлж байгаа хүүхэдтэй хэрхэн харьцдаг вэ? Чи түүнийг хашгирах уу? Эсвэл сэтгэл тайвширч тайвшрах уу? Эсэргүүцэлтэй эхнэр эсвэл нөхөртэйгээ адилхан зүйл хийж болохгүй гэж үү?
Харилцан бие биенээ, магадгүй хувийн, бүх асуудал нь хайр татгалзсан хайх, эсвэл амжилтгүй хайлтын үр дүн юм. АНУ-ын эмнэлгүүдэд хэвтэрт байгаа өвчтнүүдэд юу тохиолддог вэ? Тэднийг гартаа барьж, ор орны дэргэд суугаад сурган хүмүүжүүлэгдэж болох тул нохойг авчирдаг. Энэ юу вэ? Хайр өгч, хүлээн авснаар бид эдгээгдэж байна.
Илүү сонирхолтой санаа, баримтууд - "Хувь хүний хөгжлийн тухай шинэ бодол" номонд