Гэвч олон эмэгтэйчүүд туршигдаж байсан бөгөөд турах нь турах төдийгүй эрүүл мэндэд хор хөнөөл учруулахгүй гэдгээ баталсан (энэ нь ихэвчлэн хоолны дэглэм өөрчлөгдөж байдаг).
Үр дүнтэй нэгдсэн хооллолт
Доор өгөгдсөн шилдэг хоолны дэглэмийн жагсаалт нь бусдаас илүү сайн мэддэг боловч бусдаас илүү үр дүнтэй бус маргаан, зөрчилдөөнийг үүсгэдэг. Гэсэн хэдий ч, биднийг сонгохдоо өөх шатаах хувь, эерэг сэтгэгдэл, тархалтын тоогоор удирдуулсан.
Нүүрс бус хооллолт
Суурь хоолгүйгээр үүсгэн байгуулагчдын нэг нь организмд байгаа нүүрсустөрөгч илүүдэл жин илүүдэл жинтэй болохыг илтгэнэ гэдэгт итгэдэг. Үнэндээ бие нь ирж буй нүүрс усыг шатаахад хангалттай эрчим хүч шаарддаггүй. Иймээс эдгээр бүтээгдэхүүнийг хязгаарлах, бусад бүх зүйлийг хязгаарлахгүй байх нь эрүүл мэндэд хор хөнөөлгүйгээр жин хасах боломжтой бөгөөд хоол тэжээлийн дутагдлаас үүсэх сул дорой байдлын мэдрэмж. Хамгийн гол нь нүүрс ус нь хязгаарлагдмал хэмжээтэйгээр бие махбодид орж ирдэг. Уураг (мах, өндөг, сүүн бүтээгдэхүүн) нь хяналтанд байдаггүй. Үүнээс гадна, та хязгааргүй хэмжээгээр хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ идэж болно.
Цэс нэг өдөр:
Хоолны мах - 400 гр (тахианы мах, үхрийн мах, өөх тосгүй гахайн мах) давсгүйгээр буцалгаж, дөрвөн удаа хуваана. Хэзээ нэгэн цагт та хүнсний ногооны ногоогоос мах ногооруулах хэрэгтэй. Та элсэн чихэргүй зэрлэг сарнай, эсвэл хатаасан жимс нь комплексийг ууж болно
Холливудын хоол
Хожим нь Холливудын одод хариуцлагатай үйлдэл хийхээсээ өмнө өөрсдийгөө өөртөө авч явахыг харуулж байна. Гэсэн хэдий ч, долоо хоногийн турш илүүдэл өөхийг хурдан салахыг тохирохгүй байна - хоолны дэглэм нь хоёр долоо хоногийн турш зориулагдсан юм. Тэрээр хэдийгээр дэлхийн хамгийн шилдэг киноны оддын үзэж байгаагаар олон тооны хязгаарлалттай тулгарах болно. Уг хориг нь давс, элсэн чихэр (бүтээгдэхүүнийг оруулаад), архи зэргийг агуулдаг.
Энэхүү үр дүнтэй хоолны дэглэм нь уургийн агууламжтай, их хэмжээний ус агуулсан хоол хүнс хэрэглэхэд чиглэгддэг. Өдөрт хүн хамгийн ихдээ 800 калори илчлэг авч байгаа нь маш бага юм. Тиймээс, өдрийн турш хэвтээд хэвтэж байсан ч жингээ хасах болно.
Дээд загварууд
Өндөр үр бүтээмжтэй байдлаас шалтгаалан жагсаалтанд орсон. Гэвч гэрчлэл нь хүн бүр үүнийг эсэргүүцэх боломжгүйг харуулж байна.
Энэ нь зөвхөн гурван өдөр үргэлжилнэ. Гэхдээ энэ бүх хугацаанд та зөвхөн нэг өндөг, 300 грамм гэрийн бяслаг идэж, усаар угааж болно.
Sample цэс:
Эхэндээ, хоолны дэглэм нь дэлхийн хамгийн үнэтэй далайн хоолыг багтаасан далайн хоол юм. Гэхдээ энэ нь ихэнх хүмүүст хүртээмжгүй байдаг. Цаг хугацаа өнгөрөх тусам үр дүнтэй хоолны дэглэмийн цэст орсон бүтээгдэхүүн нь энгийн иргэдийн хэрэгцээг хангахын тулд арай өөрчлөгдсөн байна.
Цэс бүрдүүлэх системийн ердийн санааг нэг л өдөр жишээ болгон үзье.
- Өглөөний цай: боломжгүй
- Үдийн хоол: улаан лооль, нэг өндөг, кофе эсвэл ногоон цай
- Оройн хоол: байцаа, өргөст хэмхний салат, хагас усан үзэм, нэг тахианы өндөг.
Хоолны үлдсэн зургаан өдрийн хоол нь жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоотэй уургийн хоолыг хослуулах зориулалттай бөгөөд дараа нь нэг долоо хоногт эргэлт хийнэ.
Хамгийн үр дүнтэй моно-тоноглолууд
Тэд тодорхой нэг бүтээгдэхүүнийг богино хугацаанд иднэ гэсэн үг. Ийм хугацаанд биеийн бүх илүүдэл өөхийг шатааж, хэвийн амьдралд хангалттай ашигтай бодисоор хангадаг.
Кофир хоолны дэглэм
Энэ хоолны дэглэмд орсон эмэгтэйчvvдийн сэтгvvл зvйл маш хатуу ч гэсэн vр дvн vр дvнтэй байна. Каффийн хоолны хэд хэдэн хувилбар байдаг.
- Гурван өдрийн турш зөвхөн kefir (нэг л хагас литр) уух хэрэгтэй бөгөөд хэд хэдэн хоолонд хуваах хэрэгтэй
- таван эсвэл зургаан өдөр нэг кубын нэг литр ус уух, нэг киллог ногоо, жимс жимсгэнэ иддэг
Сагаган хооллолт
Бүх жороор үзвэл та 10 хүртэл кг жин хаяж чадна, гэхдээ зөв цагийг холдуулах нь маш хэцүү байдаг. Долоо хоногийн дотор та бага өөх тос kefir нь угааж, давсгүйгээр steamed Сагамхай идэх хэрэгтэй. Усны хэмжээг хязгааргүй хэмжээгээр хэрэглэж болно.
Жагсаалтыг үзсэнээр хүсэл эрмэлзэлийн чадамж дээр үндэслэн сонголтоо хийх замаар нэг эсвэл өөр хоолны дэглэмийг сонгох боломжтой.