"Хөдөлмөрлөхөд суухад" хүн хүндэтгэдэг, өөрийгөө сүйтгэж, эрүүл мэнд, хувийн харилцаагаа алддаг. Бүхий л төрөлхтөний асар том ертөнц нь бүх анхаарлаа төвлөрүүлж буй үйлдвэрлэлийн багахан хэмжээний ажлуудад нарийсгаж байна. Гэр бүл, хамаатан садан, найз нөхдөөсөө санаа зовсон зүйл нь аль хэдийнээ чухал зүйл биш гэж үзэж байна. Ажил нь аажмаар амьдралын хэв маягийг авчирч байна. Тэр хүн урагшаа явж байгаа мэт санагдаж байна, гэхдээ үнэндээ тэр тойрог руу явж байна. Ажлын байр нь карьераа ажиллуулж, цалин өндөртэй цалин хөлсөө нөхдөг. Гэсэн хэдий ч гэр бүлийн аль ч тохиолдолд хөдөлмөрийн хүчирхийлэл-өвчний буюу сэтгэцийн төлөв байдлаас болж зовж шаналж байна: сэтгэл хөдлөлийн харилцаа алдагдаж, эхнэр нөхөр аажмаар холдон явдаг. Хүүхдүүд эцгийнхээ анхаарал, оролцоогүйгээр өсч хөгждөг.
Ямар учир шалтгаан вэ?
Үүний шалтгаан нь үргэлж сэтгэл зүйн шинжтэй бөгөөд магадгүй бага насны хүүхдийн үндэс юм. Ажлын байрны хөдөлмөр нь иймэрхүү үүргийг илэрхийлдэг: өөрийгөө үнэлэх арга замыг нэмэгдүүлэх арга замыг (хэрэв хүн өөртөө итгэх итгэлээ алдвал):
Амьдралын утга учрыг (хэрвээ хэн нэгэн нь өөр утга учиртай зүйлийг эрж хайх хүсэлгүй бол);
айдсаа даван туулах чадамж (жишээлбэл, харилцаанд бүтэлгүйтэх айдас);
хөгжилтэй, сэтгэлийн хөдлөлийг мэдрэх, adrenaline-ийн өсөлтийг мэдрэх боломжтой. Бүх сонголтуудын хувьд хувийн асуудал, өдөр тутмын зовнил, харилцааг тодруулах, сэтгэл зүйн дарамтаас зайлсхийх нь түгээмэл байдаг.
Би яах ёстой вэ?
Хөдөлмөрийн хүчирхийллийн асуудал - өвчний болон сэтгэцийн төлөв байдал нь хөдөлмөр эрхлэлт нь дүрэм журмаар ийм амьдралдаа сэтгэл хангалуун байдаг, өөрийгөө эрүүл гэж үздэг, ямар нэгэн зүйлийг өөрчлөх бодолгүй байдаг. Энэ сэдвийн уламжлалт ярилцлага нь нөхцөл байдалд ноцтой нөлөөлдөг. Мэдээжийн хэрэг, мэргэжилтэн рүү эргэж очих нь дээр. Гэхдээ та өөрийгөө тэмцэж чадна.
Хөдөлмөрийн хүчирхийллийн туршилт хийлгэхийн тулд нөхөрөөсөө очир алмазыг зурж авахыг хүс. Тухайлбал, бие махбодийн (эрүүл мэнд), ажил эрхлэлт, гэр бүл, харилцаа холбоо (холбоо) гэсэн 4 хүрээг хамарна. Эдгээр бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн бодит цаг хугацаанд хэрхэн тардаг вэ? Энэ нь тодорхой хэвийсэн утгатай (зөвхөн 100%, бөмбөрцөгийн тус бүрт зориулсан дундаж тоо 25%) байгаа нь тодорхой болно.
Нөхөр нь хэт их хичээл зүтгэл гаргахад ямар үнээр төлдөг вэ? Эрүүл мэндээс үүдэлтэй зовлон? Гэр бүл үү? Даалгавар бол амьдралын бүхий л хүрээнд тэнцвэрийг хадгалах явдал юм.
Хөдөлмөрийн хүчээр суларч чадах чадвартай - машин жолоодох чадвартай ижил ур чадвартай байх. Үүнийг бусад ур чадварыг бий болгохтой ижил алхмуудаар сурч болно.
Анхаарах нь: байнга ажигла.
Хайртай эмэгтэйг сайхан амттай ярихын тулд энэ нь зүгээр л таашаал биш бас хэрэгтэй зүйл юм. Харилцан яриа зогсоох, эсвэл харилцааг хатуу хязгаарладаг, тэр хүн өөртөө зовлон зүдгүүр авчирдаг: хатагтай ярих хүсэл нь түүнд буцаж ирэхгүй, зөвхөн гажуудсан хэлбэрээр ирдэг. Гэвч хүний чимээгүй мэдээг яаж ойлгох вэ?
Загас шиг чимээгүй байна
Дуугүй байх шалтгаануудын нэг нь шүүмжлэхийг хүсдэггүй. Аливаа мэдээллийг зэвсэг болгон ашиглаж болно. Бага наснаасаа, ажлын харилцаа, эцэг эхийн гэр бүлийн үйл явдлууд - чадварлаг эмэгтэйчүүдийн гарт байгаа эдгээр баримтууд нөхөртөө зориулсан "үс засалт" болж хувирдаг. Аюул ба хөдөлмөрлөх үзлийн мэдрэмж - өвчин, сэтгэцийн төлөвийг доромжилж, түүнд чимээгүй болгодог: мэдээлэл байхгүй - тэнд хүрэх зам байхгүй.
Тэр зөвхөн дуугүй байдалтай зогсохгүй, эмэгтэй хүнийг сонсохыг хүсдэггүй (жишээлбэл, яваад гар эсвэл чихэвч зүүж). Энэ бол хамгаалалтын хариу үйлдэл, үүнийг үгүй гэж хэлэх арга юм. Магадгүй тэр нөхцөл байдал нь хувийн орон зай , сэтгэл зүйн хил хязгаарыг зөрчсөн гэж үздэг.
Хүнийг илүү амархан мэдрэх боломжийг өг .
Хөдөлмөрийн хүчирхийлэлтэй хүнийг чимээгүй болгох нь арга хэрэгсэл юм. Жишээлбэл, хэрэв тэр тантай хамт чимээгүй байгаа бол бусад хүмүүстэй сайн харилцаатай байдаг. Өөрөө өөрийгөө ятгаж, өөрийгөө үнэмшүүлэхийг оролдож байгаа эмэгтэйг өөртөө чухал гэж үздэг. Бүү мэхлээрэй. Эсвэл ярих хүртлээ хүлээх, эсвэл нөхцөл байдлыг нухацтай, тайвшруулж, насанд хүрэгчдийн хувьд хүлээх хэрэгтэй. Шийдвэр гаргах шаардлагатай сэдэв байгаа юу, тэр нь түр зогсоод, хэлгүй хамгаалалтанд ордог уу?
Хэрэв та хариултыг сонсох нь чухал бол түүнийгээ авахын тулд чадах бүхнээ хий. Энэ арга нь таны төсөөлөл, боломжоос хамаарна. Дараахыг шаардана уу. Хэрэв та хичээж байгаа бол эерэг, сөрөг аль аль нь хариултыг хүлээн авахад бэлэн байх ёстой.