Витаминыг дэлбэрэх - алимны салат, лууван Шинэ жимс, хүнсний ногоо илүү амттай, эрүүл байх боломжтой юу? Зөвхөн хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ, хүнсний ногооны салат, эдгээр бүтээгдэхүүнийг хамгийн амжилттай, нэмэлт хувилбарт хослуулсан. Хэрвээ та хүн бүр хүсээгүй, лаазалсан лууванг идэж чадвал, дараа нь салатанд "ялангуяа үсэрхэг", ялангуяа шинэ алимтай хослуулдаг. Оливийн тос, нимбэгний шүүс нь салатыг санал болгодог бөгөөд бидний жор, амт, амт зэргээр хооллохыг санал болгодог. Мөн наранцэцгийн үрийг илүү ашигтай, тэжээллэг болгож өгдөг. Лууван, алимны энэ салатыг зөвхөн цагаан хоолтнуудад төдийгүй тэдний эрүүл мэнд, ялангуяа өвлийн улиралд хаврын улиралд хангалттай витамин, биеийн жин, тэжээл, өөх тосны хүчлээс чөлөөлөгдөнө. хоол хүнс. Тэр хүүхдүүд аз жаргалтай байх болно, гэхдээ тэдний хувьд шанцайны ургамал нь цөцгийтэй хольж, элсэн чихэр, элсэн чихэр, зөгийн бал нэмнэ. Хэрэв та алимны чанарыг сайн мэдэж байгаа бол тэдний арьсыг зайлуулахгүй байх нь илүү дээр юм. Учир нь энэ нь хамгийн ашигтай бүх бодисыг агуулдаг. Алдагдсан алимыг нимбэгний шүүсээр цацаж байх ёстой бөгөөд ингэснээр тэд харанхуйлаагүй, салатныхаа харцыг эвдэж болохгүй. Тиймээс бид лууван, алимны салат хэлбэртэй витаминыг тэсэлгээ хийдэг.
Орц:- Apple 2 ширхэг.
- Лууван 1 pc.
- Наранцэцэг 2 tbsp нь үрийг. л.
- Olive oil 2 tbsp. л.
- Lemon шүүс 1 tbsp. л.
- Алхам 1 Уламжлалт лууван, хоёр чихэрлэг, исгэлэн алим, чидун жимсний тос, наранцэцгийн үрийг хэрэгтэй.
- Алхам 2 Лууван цэвэрхэн, том ширхэгтэй grater дээр нь цэвэрлэж, алим хальсыг болон тууз хуваасан, дараа нь нимбэгний шүүс цацаж.
- 3-р алхам алим, лууваныг хослуулан, оливын тос 2-3 хоолны халбагыг, хальсалж наран цэцгийн үрийг хальсалж 2 халбага - сайн холино.