Амьдралд амжилт гаргах йогийн хичээлүүд

Та бясалгалын адил йогоор хичээллэхгүй байсан ч гэсэн өөр өөр салбарт өөрийгөө хөгжүүлэх, дэмжихийн тулд энэ практикийг ашигла. Амьдралаа амжилтанд хүрэхэд хэн нэгэнд тусална гэсэн йогын шилдэг хичээлүүдийг бид цуглуулсан. Хичээл 1. Хүчирхийлэлгүйгээр ялах!
Иог уян хатан чанарыг сайшааж байна. Хүчирхийлэлгүйгээр амьсгалах чадвартай - энэ бүхэн та зорилгодоо хүрэх хамгийн бага хүчин чармайлттай, асар ихийг хийх боломжийг олгодог бөгөөд энэ нь эхлээд харахад таны бие гайхалтай санагддаг. Хамгийн гол нь таны боломжийн босгыг даван туулах хүчийг бус, харин сүнслэг уян хатан байдлыг хөгжүүлэхэд оршино. Амралт, өөрчлөлтөд дасан зохицох чадвар нь амжилт, ажил мэргэжлийн түлхүүрүүдийн нэг юм. Copperburn хүрээлэнгийн хийсэн судалгаагаар жинхэнэ удирдагчийн хамгийн сайн чанарын нэг нь уян хатан байдал, гэнэтийн өөрчлөлтийг даван туулах чадвар, нөхцөл байдалд дасан зохицох чадвар юм.

Чухал: уян хатан хандлагатай байх. Нөхцөл байдал гэнэт өөрчлөгдөн, "төлөвлөгөөгөө" суллана, төлөвлөгөөгөө эргэж, төлөвлөгөөг эргэж харахгүйгээр В төлөвлөгөөг зурна.

Хичээл 2. Төгс байдалаас хол бай
Нарийн цогцолборыг гүйцэтгэх нь йогийн хуулийн дагуу зорилго биш юм. Хамгийн чухал зүйл бол төгс төгөлдөр байдлыг бий болгохын төлөө бус, харин сайжруулах үйл явц юм. Перфекционализм зөвхөн урагшаа урагшлахаас зайлсхийх төдийгүй таны жинхэнэ чадвараасаа ялгагддаг, бүтэлгүйтлийн айдсыг бий болгож, бүтээлч бус, ер бусын сэтгэлгээгээ бодох чадварыг хязгаарлаж байдаг. Олон хүмүүс өөрсдийгөө бүх зүйлд зөвөөр, зөвөөр хийдэг. Аймшигтай зүйл бол эдгээр дүрэм журмыг бусдын төлөө зохион бүтээсэн явдал юм. Иог нь хүний ​​өөрийнх нь зам дээр анхаарлаа төвлөрүүлэхэд тусалдаг. Энэ нь зөв хүн гэж боддог уу? Төгс төгөлдөр байдалаас чөлөөлөгдөх нь ажил мэргэжлийг илүү чин сэтгэлээсээ, жинхэнэ хүсэл, сонирхолд нийцүүлэхэд тусалдаг.

Анхаарах зүйл: алдах арга нь бусадтай харьцуулбал эсвэл зарим нэг тохиромжтой зорилго тавихыг хичээдэг. Шинэ алхам бүрийг зорилгодоо хүрэх замд хувийн, жижиг, амжилттай харьцуулах замаар үнэлдэг. Энэ бол урагш ахиулах урам зориг, дэмжлэг юм.

Хичээл 3. Баяжмал!
Ийгл "Ийгл" эсвэл өөр нэг аанаа хийж гүйцэтгэх гэж оролдсон хэн бүхэн анхаарлаа төвлөрүүлж чадахгүй бол чи унаж, унах болно. Та юу хийж байгаад анхаарлаа төвлөрүүлж, гаднах бодлуудаас ангижирч, түгшүүрийн түвшинг бууруулж, улмаар "энд болон одоо хамгийн сайн үр дүнд хүрэх" боломжийг олгодог. Энэ нь зөвхөн йогын практикт хамаатай. Одоо "хатуу санаатай" болох цаг ирлээ. тусгайлсан даалгаврын гүйцэтгэл дээр "ухамсрын төвлөрөл". Хувь хүний ​​амьдрал, ажил хэргийг хослуулахыг хичээх хэрэггүй. Хэрвээ та "саарал" бүсийн хүлээсэн үүргээ биелүүлэхгүй байхыг хүсэхгүй бол өөрийн асуудалтай холбоотой ажилласан цаг хугацааг бүү бөгөө. Ажлын өдөр дууссаны дараа бизнес хийх цагийг зориулж, амрахыг хүссэн зүйлээ л хий.

Хичээл 4. Татгалзах
Ямар ч түвшинд Ёогис сүүлийн аса (Shavasana) -ийн судалгаагаар ноцтой алдаа гэдгийг мэддэг. Үүнийг сайжруулах, өөрийгөө хөгжүүлэх хүчин чармайлтыг үгүйсгэж болно. Судалгаа нь "хүнд хэцүү өдөр" -ийн дараа амрах хэрэгцээг баталдаг. Зарим амжилттай бизнесменүүд шөнө нойргүй унтах чадвартай байдаг ба энэ нь насанд хүрэгчдийн хувьд норм юм. Харин шинжлэх ухааны хэлснээр, унтах хомсдол нь мэргэжлийн гүйцэтгэлийг бууруулж, өсөлтийн хэтийн төлөвийг бууруулдаг. Бүтээлч, ойлголтын функцууд нь амрахгүйн улмаас яг л зовж байдаг.

Чухал: Бүтэн Shavasana -аас багагүй хугацаагаар 7-8 цаг унтдаг. Энэ нь таны дараагийн өдөр илүү бүтээмжтэй, илүү ханасан, шийдэл болж өгдөг.

Хичээл 5. Хармони-г олох
Далай ламын хэлснээр сайн сайхан эрүүл мэндийн түлхүүр бол сэтгэлийн амар амгалан юм. Иогийн дасгалжуулагч бидэнд жинхэнэ эрүүл мэнд, амжилт нь бие болон сүнсний хамтарсан хүчин чармайлтууд гэдгийг сануулдаг. Бидний биед стрессийг шингээж, энэ нь эрүүл мэндэд үзүүлэх сөрөг үр дагаварт хүргэдэг, тухайлбал, зүрх судасны болон хавдрын өвчний эрсдлийг нэмэгдүүлдэг. Үүний эсрэгээр, аз жаргалын байдал нь бие махбодийн хэлбэрийг сайжруулахад хүргэдэг: энэ нь дархлааны системийг бэхжүүлж, унтах чадварыг сайжруулж, урт наслалтыг дэмждэг. Үүний зэрэгцээ, хэрэв та бие махбоддоо санаа тавьдаг бол ухамсар нь оновчтой горимд ажилладаг - ажил дээрээ бага чармайлт, цагийг зарцуулж, илүү үр бүтээлтэй, үр дүнтэй байх болно.

Анхаарах зүйл: Биеийн хэрэгцээ болон сүнсний чадварыг тэнцвэржүүлэх нь эхлээд харахад хэцүү биш юм шиг санагддаг. Стрессийг эсэргүүцэх чадварыг нэмэгдүүлэхийн тулд, "Хөших арга" -ыг сонгох хэрэгтэй. Мөн эрүүл мэндийн халамжийг зохицуулах журмыг мөрдөнө.

Хичээл 6
Иогын эцсийн зорилго бол сүнс ба бие махбодын эв нэгдлийг зохицуулах замаар таны дотоод биетэй тантай нэгдэх явдал юм. Амьдралдаа, таны дотоод үнэ цэнэтэй холбоотой амжилтанд хүрсэн карьерын амжилт. "Хөөсөн зан авир" эсвэл биеэ үнэлэх үйл явцын үр дүн нь жинхэнэ хүсэл зорилгоо биелүүлэх замаар хүсэл тэмүүлэл, хувь хүний ​​хандлагын хүч чадал юм. Жозеф Кэмбелл, философийн ухааны докторын, домгийн мэргэжилтэн "ханан дээр байгаа хаалгыг онгойлгох боломжтой" гэж хэлж болно. "Домогт хүч чадал" нь бидний дотоод зорилгын дагуу онцгой ер бусын боломжийг бий болгодог.

Чухал зүйл: Өөрийгөө сонсож, энэ амьдралдаа юу хүсч байгаагаа болон бусдынхаас юу хүсч байгааг олж мэдэх нь чухал юм. Энэ нь таныг мэдэхгүй байж болох зорилгод хүрэхийн тулд тэн хагас нь хангалттай байна.