Жилийн аль ч үед ямар ч хүн, ялангуяа эмэгтэйчүүдэд амьдрах чадварыг хэрхэн дээшлүүлэх, өөрийгөө хамгаалахын тулд юу хийх хэрэгтэй талаар асууж ярилцдаг. Энэ асуултын шийдэл нь хүний биеийн болон сэтгэцийн эрүүл мэндэд нөлөөлдөг. Хамгийн чухал нь эрүүл амьдралын хэв маяг юм.
Байгаль нь өөрөө эрч хүчээ нэмэгдүүлэхэд тусалдаг. Ямар ч эмийн ургамал ургахад туслах болно.
Амьдрах хүчийг хэрхэн нэмэгдүүлэх вэ?
Энэ нь rhodiola гэж нэрлэгддэг ургамал, энэ нь гайхалтай шинж чанартай байдаг. Ихэнх хүмүүст энэ ургамлын бат бөх байдал нь ид шидийн шинж чанартай байдаг бөгөөд энэ нь хорт хавдрын эдгэрэлтийг сайжруулж, эмэгтэйчүүдэд үрэвслийг бууруулж, мөчлөгийг хэвийн болгодог. Энэ жагсаалт маш сайн, энэ нь дархлааг сайжруулж, хүч чадлыг нэмэгдүүлдэг.
Хүн орхоодой нь амьдрах чадварыг нэмэгдүүлэх маш сайн арга юм. Хүн орхоодойг цайруулах нь бие махбодын болон оюун санааны гүйцэтгэл хэд хэдэн удаа нэмэгдэж, зүрх судасны өвчний эмчилгээнд ходоод гэдэсний замын эмгэгийг тусалдаг.
Амьдралын чанарыг сайжруулахын тулд витамины холимог нь витамины дутагдлын үед, жилийн аль ч үед ашигтай байх болно. Энэ хольц нь витамин ба элементүүдээр баялаг бөгөөд үүнийг бэлтгэхэд хялбар байдаг:
- Хатаасан чангаанз 300 грамм.
- Үзэм 300 гр.
- Хатаасан жимс нь 300 грамм.
Энэ холимог 2 Lemons дээр нэмээд мах бутлуурын дамжуулан, дараа нь 300 грамм жижиглэсэн самар нэмнэ. Холимог зөгийн бал дүүрэн, хөргөгчинд тавьж байна. Хольц бэлэн байна. Өглөө өглөө ногоон цайтай энэ гайхалтай анагаах ухааныг бид авдаг.
Өдөрт нэг ширхэг манжингийн шүүс нь эрчим хүчний төлбөрийг нэмэгдүүлдэг бөгөөд энэ нь хүчилтөрөгчийн хэрэглээг багасган, ядрах, илүү эрчимтэй сургалт явуулах боломжийг олгодог. Манжин шүүс нь шинж чанараараа өвөрмөц юм. Судалгаанд 19-38 насны 8 эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүс өдөр бүр 500 мл шүүс хэрэглэж байна. Судлаачид янз бүрийн идэвхтэй спортоор хичээллэдэг байсан. Хүн бүр манжингийн шүүс ууж эхлэхэд тэд спортод идэвхтэй оролцдог болсон. Тэд бүгдээрээ дарамтаа хэвийн болгодог.
Хэрэв та ядарсан, сүйрсэн гэж бодож байгаа бол өглөө сэрэхэд хэцүү байдаг. Энгийн зөвлөмжүүд нь таны сэтгэл санааг дээшлүүлж, шаардлагатай эрч хүчийг олж авах болно.
Өглөөний цайгаа уу
Яагаад гэвэл цусан дахь сахарын хэмжээ их хэмжээгээр буурч, биед шаардлагатай эрчим хүчээр тэжээгддэг учраас сайн өглөөний цай уух хэрэгтэй.
Илүү шилжүүлэх
Бие махбодийн үйл ажиллагаа нь таагүй бодол санаа, анхаарлаа төвлөрүүлж чадахгүй. Сэтгэцийн ажилаас амрах хамгийн сайн арга бол хэд хэдэн дасгал хийх явдал юм. Энд гол зүйл бол дасгалын багцыг сонгох явдал юм. Дараа нь чи мэдрэмжийг мэдрэх болно, ядрахгүй байх болно.
Кофейноос зайлсхийх хэрэгтэй
Бид кофе ууж байх үед цусан дахь сахар буурч, төвлөрч, эвдрэл үүсгэх чадваргүй болно. Үүнээс гадна цусан дахь сахарын хэмжээ бага байдаг нь илчлэг, амттай зүйлийг идэх хүслийг нэмэгдүүлдэг. Та кофе уу эсвэл капучино, шинэхэн шүүс эсвэл ногоон цай уухын оронд нэг аяга ус ууж болно.
Бүжиг ба дуул
Та диско, бар, клуб руу явах шаардлагагүй, ганцаараа гэртээ бүжиглэж болно. Эдгээр үйл ажиллагаа нь энергийг хэрхэн өгдөгийг та мэдрэх болно.
Ямар нэг шинэ зүйлийг туршаад үзээрэй
Амьдралын энерги нь уйтгар гунигтай учраас зарим шинэ сэтгэгдлээр дүүрэн амьдралыг дүүргэ. Хотыг тойрон алхаарай. Амралтын өдрөөр хаа нэг газар очиж, үсээ өнгөөр нь сольж, идээгүй хоолыг идээрэй.
Эдгээр зөвлөмжийг дагаж, аяыг яаж өсгөх, дараа нь амьдрал янз бүрийн өнгөөр тоглох болно. Та сэтгэл хөдөлгөж, сэтгэлийн хөдөлгөөнөө сайжруулах болно.