Бид бүгдээрээ оливын тос байгаа эсэхийг мэднэ. Түүний тухай олон ном, өгүүлэл бичсэн байдаг. Энэ нь маш амттай, ашигтай бөгөөд наранцэцгийн тосоос илүү ашигтай байдаг. Оливийн тос нь бие махбодид бүрэн шингэсэн цорын ганц ургамлын тос юм. Газрын тосны үнэ цэнэ маш өндөр бөгөөд олон хүн salads болон хүнсний бүтээгдэхүүний боловсруулалтанд үргэлжлүүлэн хэрэглэхийг зөвлөж байна.
Хүүхдэд хэрэгтэй
Хэрвээ оливын тос насанд хүрэгчдэд маш их тустай бол асуулт асуухад: "Би хүүхдийн хоол хийхэд хэрэглэж болох уу?" Гэсэн асуулт гарч ирдэг. Хариулт нь тодорхой байна: "Тиймээ, боломжтой, зайлшгүй шаардлагатай". Нефтийн найрлага нь хөхний сүүгийн найрлагатай маш төстэй болохыг эрдэмтэд нотолж байна. Энэ нь бие махбодид үнэхээр хэрэгтэй хэрэгцээтэй тосны хүчлүүд ба polyunsaturated нэгдэл агуулдаг боловч тэдгээрийг өөрсдөө нэгтгэж чадахгүй. Өөх тосны хүчлүүд нь ураг орчмын ураг хөгжүүлэхэд оролцож, мэдрэлийн систем болон тархины хэвийн төлөв байдалд хувь нэмэр оруулдаг. Чухам ийм учраас чидун жимсний тос нь жирэмсэн эмэгтэйд ихээхэн анхаарал тавьдаг. Дашрамд хэлэхэд, хэрэв та үхрийн сүүтэй хамт үйрүүлэх юм бол энэ нь эхийнхээ хэрэгцээнд тохируулан "тохируулагдсан" байж болох юм. Үнэндээ газрын тос нь илүү их хэмжээний линолеины хүчил агуулдаг ба сүү моличкитэй ижил хувьтай байдаг.
Оливийн тос нь squalene-ийн микроэлемент агуулдаг. Энэ нь хүний биед хорт хавдрын эсүүдийг үүсгэхээс сэргийлж, дархлааны тогтолцоог бүрдүүлж, тархины үйл ажиллагааг хөгжүүлэхэд тусалдаг.
Энэ нь витамин С, К, Е болон А агуулдаг тул хүүхдийн хоол хүнсэнд газрын тосны бас хэрэгтэй Тэд хүүхдийн ясны системд зориулсан маш чухал ач холбогдолтой байдаг, өөрөөр хэлбэл. Тэд кальци, ясны тогтоосны нь шингээх үүрэгтэй А.. Мөн кальци нь таны өсөлт хөгжилт, хүч чадал, эрүүл мэндийг хариуцдаг гол бүрэлдэхүүн хэсэг юм.
Мөн чидун газрын тосны даавар нь илүү сайн ажилд хувь нэмэр оруулж, эсийн мембраныг болон антиоксидант бодисыг барьж оролцож байна өөхний хүчлийг агуулдаг. Сүүлийнх нь бие махбодод байгаа аюултай радикалуудын сөрөг үйлдлийг дарангуйлдаг.
Газрын тосны найрлага дахь өөр нэг чухал бүрэлдэхүүн хэсэг нь холестерины дутагдалтай байдаг моногүйжүүлсэн хүчил юм. Тиймээс, оливын тос, бусад тос ялгаатай нь ямар ч байдлаар цусан дахь холестерины түвшин, эсрэгээр, энэ нь ч түүний хэвийн, зүрх судасны системийн хувьд маш чухал юм эрхэлж байна нэмэгдүүлдэг. Түүнчлэн газрын тосны хэрэглээ цусны даралтыг хэвийн болгоход тусалдаг.
Хүүхдүүдийн цэсэнд чидуны тосны хэрэглээ асар их юм. Тэдний хэлж байгаагаар, та эхний өдрөөс эрүүл мэндээ хамгаалах хэрэгтэй. Тэгээд уучлаарай, дараа нь хэрхэн Чидун жимсний тос түүний үйрмэгтэй өгөх, хог хаягдал, болно, Энэ нь зөвхөн гэдэс маш сайн ажилд хувь нэмэр оруулдаг бол, ходоод, цөсний замын үйл ажиллагаанд хүчиллэгийг хэвийн, чулуу үүсэхээс цөс шахалтын хэвийн гэхэд цөсний суваг онд сэргийлдэг төдийгүй эдгээр гарахаас сэргийлдэг өвчин. Нэг жагсаалтад хуухдийн бие махбодийг олон янзын шархлаа, гастрит илруулснээс хамгаалах, бие махбодоос боловсруулсан бутээгдэхуунийг тусгаарлах зэрэг орно.
Зарим зөвлөмжүүд
Хүүхдийн цэсэнд чидуны тосыг хэрэглэснээс эхлэн 7 сараас эхлэн хүүхдийн аяганд аажмаар нэмнэ. Гэхдээ та хүүхдийнхээ зан байдлыг харах хэрэгтэй. Цөцгийн тос нь ихэвчлэн хүүхдэд тааламжтай байдаг ч заримдаа тийм биш байдаг тул түүнийг тохирохгүй байвал идэхийг албаддаггүй.
Мөн одоогийн үйлдвэрлэгчид маш зальтай байдаг бөгөөд ихэнхдээ тусгай хүүхдийн чидуны тосыг санал болгодог. Гэхдээ энэ тос байхгүй гэдэгт бүү итгэ. Ялгаварлан гадуурхах янз янз байдаг. Гэвч энэ тосыг үл харгалзан хүүхдийн болон насанд хүрэгчдэд хуваадаггүй.
Манай хүүхдүүд эрүүл, аз жаргалтай байлгахын тулд хоол тэжээл, хоолны чанарыг анхаарч үзэх хэрэгтэй. Тодорхой бус найрлагатай чипнээс илүү чидуны тос бүхий салат аяга идэх нь дээр. Үүнээс гадна, энэ нь мөн эцэг эхэд мөн хамаарна. Эцэст нь хүүхэд эрүүл саруул, үзэсгэлэнт сайхан эцэг эхийн тоог хараад баяртай байх болно. Тиймээ, мэдээжийн хэрэг, чидун газрын тосны үнэ сүүлийн жилүүдэд бага байдаггүй. Гэвч түүний ашиг тус нь бүх хог хаягдлын төлбөрөөс илүү байдаг.