- Хатаасан гүйлс - 150 грамм
- Prunes - 150 Grams
- Germinated wheat - 3-4 st. халбага (та hypermarkets худалдан авах боломжтой)
- Raisins - 4 st. халбага (илүү зохимжтой хар)
- Волнат - 150-200 Грамм
- Lemon - 0.5 ширхэг
- Зөгийн бал - 5-6 Урлаг. халбага
- Гүнжид - 2-р хэсэг халбага (шарсан), чимэглэлд зориулсан)
- Наргил модны хусах - 1-2 Урлаг. Халбага (чимэглэлийн зориулалтанд)
- Какао - 1-р хэсэг халбага (чимэглэл)
- Lemons-ийн хэлтэрхийнүүд - 2 ширхэг (Арьсанд байхгүй)
Би иймэрхүү (хэрэв бүгд биш бол) охид, эмэгтэйчүүд ийм асуудалтай тулгардаг гэж боддог: инээмсэглээд та сайхан амттай байхыг хүсдэг, гэхдээ та хоолны дэглэм, дүр төрх байхгүй ... Миний бодлоор өөрийгөө хязгаарлах, идэхээ болиход удаан хугацаа шаардагдана. Нэгэн суугаад маш олон чихэртэй учир нь хэмжээс нэн даруй илэрч эхэлдэг. Ер нь энэ бол юу болохыг та мэднэ. Тиймээс энэ асуудлыг шийдэх шийдэл байдаг. Биеийн хэрэгцээг хэрхэн хангах талаар танд зөвлөж байна. Үүнээс та нарыг хатуу болгоно (мэдээж хэрэг та үүнийг тунг ууж чаддаггүй). Тиймээс хэрэгцээт чихэртэй жор: 1. Бүх найрлагыг сайтар угаа (маш чухал)! 2. 2 лимонтой бол бид нарыг сугалаа. 3. Материалаас бусад бүх найрлага нь мах бутлуураар дамждаг. Зүгээр л нэг нимбэгний талыг алгасах. Махны бутлуураар дамжин нимбэгний амттай найрлагыг холино. 4. Зөгийн бал нэмнэ. Энэ нь зузаан тууштай байхын тулд маш их хэрэгтэй. Хүлээн авсан массаас бид жижиг чихэр үйлдвэрлэдэг. 5. Энэ нь st.lozhkoi массыг хэмжих нь зүйтэй юм. Зөвхөн таны төсөөлөл байна! Тэдгээр нь ямар ч хэлбэртэй байж болно. Бид зарим чихэр нь кокосын шавар, зарим нь какао, зарим нь кунжутанд дүрдэг. Та мөн бүйлсээр чимэглэж болно! Хөргөгчинд байлга. Амжилт хүсье, эрүүл бөгөөд сайхан байна! ;)
Хадгалалт: 10