Зөв эрүүл эмэгтэй хүн олоход хэцүү байдаг. Олон тооны жирэмсэн эмэгтэйчүүд венийн судасны эмгэгүүдтэй байдаг ба цусны даралт тогтворгүй байдаг тул эдгээр нь илэрдэг. Эмэгтэй хүний биед хоёр цусны эргэлт нэг хүүхэдтэй, нөгөө нь өөртөө зориулж байна. Энэ хугацаанд чухал эрхтнүүд (зүрх, уушиг, элэг) нэмэгдэх болно. Тэдгээр байгууллагад туршлагатай багш, эмчийн нарийн хяналтан дор хяналт тавина.
Би усанд ороход очиж болох уу?
Бүх эмэгтэйчүүдийг хоёр бүлэгт хувааж болно. Эхний хэсэгт усанд орох гэж буй хүмүүс нь хоёрдугаар бүлэгт жирэмсэн үед халуун усанд орох шийдвэр гаргасан хүмүүс багтдаг. Эдгээр болон бусад эмэгтэйчүүд дараах зүйлсийг зөвлөж болно:
- Жирэмслэлт, эрүүл мэнд, саун эсвэл усанд орох боломжтой эмчтэй ярилц.
- Өөр өөр үед жирэмслэлт нь янз бүрийн аргаар явагддаг гэдгийг мэддэг.
- Хэрэв та усанд орох гэж байгаа бол жирэмсний эхний болон гуравны гурванд хийх шаардлагагүй.
- Хоёрдугаар улиралд та саун эсвэл уурын өрөөнд мэргэжлийн багштай хамт очиж болно. Үр хөндөлтийг өдөөхгүйн тулд та туршлагатай уурын тогоо байсан ч уурын өрөөнд ачааллыг хязгаарлаж болно.
- Заримдаа та өөрийн нөхцөл байдлыг харгалзан угаалга хийхийг хүсч байгаа бөгөөд зөвхөн эмч оношийг нь бодитой үнэлэх учиртай. Учир нь ихэнх тохиолдолд жирэмсний байдал нь тэдний нөхцөл байдалд тохирохгүй байдаг.
- Та хүүхэд болон өөртөө илүү хариуцлагатай байх ёстой, уурын өрөөнд "биеэ барьсан ганцаардал" -д орохгүй байх нь компанид эсвэл багштай хамт явах нь илүү дээр юм.
Жирэмсэн эмэгтэйн ваннд орох дүрэм журам
- Усанд ороход уурын өрөөнд шууд очдоггүй, харин арьс нь дулаарч, капилляр нарыг бага зэрэг өргөжүүлж байх үед л хангалттай.
- Уурын өрөөнд орохдоо толгойгоо норгож, алчуур эсвэл малгайноос гогцоо өмсдөг.
- Анх удаагаа 5 минутын турш уурын өрөөнд хэвтэж, доод тавцан дээр хэвт. Өөрийн импульс болон эрүүл мэндийг ажигла, зүрхний цохилт нь минутанд 120-аас илүүгүй байх ёстой.
- Уурын өрөөгөөр хөлсөө угааж, өөрийгөө арчиж хаях хэрэгтэй.
- Уурын өрөөнд ирэх дараагийн айлчлал нь сэрүүн өрөөнд 15 минутын турш хүлээлгийн өрөөнд сууж, хуудсандаа боож, ургамлын цай уухын тулд чийгээ алдах хэрэгтэй.
- Уурын өрөө рүү хандах өөр нэг арга нь 10 хүртэл минут болно. Энэ нь сургалтын түвшин, эрүүл мэндийн түвшингээс хамаарна. Эрүүл мэндээ хянаж, импульсээ илүү ихээр хэмждэг.
- Таны бэлтгэл, сайн сайхан байдлаас шалтгаалан та агаарын халуун усанд орох хэрэгтэй. Энэ нь та амарч, халуун дулаан газар сууж чадахгүй гэсэн үг юм. Та хүйтэн усанд эсвэл усан сантай усанд угаал үйлдэж, хүйтэн усаар хөргөх эсвэл сэрүүн шүршүүрт орох боломжтой. Температурын уналтаас болж хүйтэнд эсвэл хүйтэн усанд умбан орох нь биед хүнд дарамт болох бөгөөд энэ аргыг эмчийн зөвшөөрсний дараа сургагдсан эмэгтэйчүүд ашиглаж болно. Гэхдээ ийм дарамт шахалтаас болж эдгээр стрессээс зайлсхийх нь дээр.
- Сүүлийн удаа уурын өрөөг орхиж, саван, сойз, эсвэл хөвөн ашиглан савангаар угаана. Уурын өрөөнд зочлох үед Horny skin хэсгүүд нь арьсыг хальтирч, уурын өрөөнөөс гарсны дараа угааж цэвэрлэнэ.
- Гаднахаасаа өмнө бага зэрэг тайван, амрах хэрэгтэй. Үүнийг 15 минутаас 1 цаг хүртэл авч болно. Гэртээ ирэхэд та хэсэг хугацаанд хэвтэх хэрэгтэй.
Эрүүл мэндээ хохироохгүйн тулд дараах зөвлөгөөг ашиглаарай. Эмэгтэйчүүдийн эмчээс зөвлөгөө аваарай. Бүх зүйл зүгээр л тааруухан гэдгийг сайн мэдэж бай.