Брюс Ли бол Хятадын тулааны урлаг, киноны дэлгэцийн одод агуу их мастер юм. Брюс өөрийн амьдралынхаа туршид энэ хоолонд талархлаа илэрхийлсэн бөгөөд тэр бараг бүх насанд хүрсэн амьдралыг нь ажигласан юм. Цорын ганц хүнсний системд хүрэхийн тулд хятадын тулааны урлагийн мастерууд төрөл бүрийн бүтээгдэхүүнийг туршиж үзээд нэг шийдвэрт хүрэх хүртэл туршиж үзжээ. Брюс өөртөө хамгийн сайн хятад хоолоор хооллож, заримдаа өөрийгөө хооллодог болсон.
Хэрэв та Брюс Ли хоол тэжээлийн системийг дагаж мөрдвөл та зөвхөн фунт, өгзөг, амьтны амьдралаас нэмэлт фунтыг хасаад зогсохгүй булчинг ургуулахад түлхэц өгөх болно.
Брюс Ли амьдралынхаа бүхий л амьдралынхаа турш найман дүрэмтэй байсан.
Дүрмийн дугаар 1. Гурил идэж болохгүй.
Мэдээжийн хэрэг, Кун-фу-ийн мастер гурилнаас хийсэн бүтээгдэхүүн хэрэглэдэггүй гэж хэлж чадахгүй. Гэхдээ тэр тэднийг аль болох бага идэх гэж оролдсон, тэрнээс зайлсхийж, киноны од нь ажил хаялтыг дэмжиж байсан. Брюс философи бол бие махбоддоо "хоосон" илчлэг оруулах ёсгүй, учир нь тэд бие махбодийн ашиг тусыг авчрах боломжгүй юм.
Дүрмийн дугаар 2. Хятадын хоолны талаар суралц.
Брюс зөвхөн эх газрынхаа хоолыг хүндэтгэдэг бус, зөвхөн түүнийг зүгээр л адислав. Түүний хамгийн дуртай хоол бол үхрийн махны жүрж, шар буурцгийн бяслаг дүфү юм. Эдгээр хоёулаа уургийн эх үүсвэр болдог. Үүний зэрэгцээ сөнөөгч элэг, махан хоол идэх дуртай байсан боловч барууны хоол нь өөх тосыг хэт их стресст оруулдаг гэж үздэг бөгөөд энэ нь Хятадын хоол хүнсний салшгүй нэг хэсэг болох хүнсний ногоо, цагаан будаа, гоймоноос авах боломжтой.
Дүрмийн дугаар 3. Сүү, сүүн бүтээгдэхүүнийг бүү ид.
Агуу жүжигчин сүүний бүтээгдэхүүний талаар гомдоллоогүй, уураг сэгсэрч байсан бол сүүг л хэрэглэдэг байсан бөгөөд энэ нь сүүг бүхэлд нь биш харин бүх сүүг ашигладаг байжээ.
Дүрмийн дугаар 4. Илүү бага идэж, гэхдээ илүү олон удаа.
Өөрийгөө хэвийн байлгахыг хүсдэг хүн болгон бодож, үйлдэх ёстой учраас бие нь хойшлуулах зүйлгүй болно. Хэрэв та идэхээ болихгүй, өлсөж байхад хүлээх хэрэггүй бол бие нь цагтаа байх болно. Мөн та өөрийн дэглэмтэй байх ёстой, ингэснээр та бүхэл өдөржингөө жигд жигд хооллодог байх ёстой. Bruce Өдөр бүр тэрээр жижиг хэсгүүдэд таван удаа хооллож, жимс жимсгэнийг иддэг.
Дүрмийн дугаар 5. Уургийн ууршуулалтыг идээрэй.
Агуу сөнөөгч өдөрт нэг эсвэл хоёр удаа уургийн ундаа уух нь. Брюс нь шинэ коктейлийг ууж байхдаа туршилт хийх дуртай байсан тул найрлага бүрт өндөгнүүд (заримдаа бүр бүрхүүлтэй), сүүний нунтаг, банц, лецитин, улаан буудайн үр, шар айраг (витамин В), самрын тос, inositol зэрэг өндөглөдөг байв. Эдгээр бүтээгдэхүүнийг холигчоор хольсон. Хэрвээ та хүсвэл шинэ нэмж болно.
Дүрмийн дугаар 6. Хүнсний нэмэлт тэжээл.
Брюс нь маш олон тооны витамин, эрдэс бодисын нэмэлт тэжээлийг авсан. Өдрийг оргил үед ийм синтетик бэлдмэлүүд тийм ч нийтлэг биш байсан болохоор тэд загвар өмсөгчид рүү явж эхэлсэн. Гэхдээ бидний цаг үед асар том төрөл байдаг. Түүний цэсээр lecithin талстыг нэмсэн, сироп сироп, витамин С, acerola-ийн хүчиллэг жимс, витамин Е, зөгий цэцгийн болон групп-ийн барын нэмэлтүүд нэмсэн.
Дүрмийн дугаар 7. Нүүрс болон жүүсээр нүүрс ус хэрэглэнэ.
Брюс Ли идэвхтэй хүмүүс нүүрстөрөгчийг заавал хэрэглэх ёстой гэж хэнээс илүү мэддэг байсан. Энэ нь түүний шинэхэн исгэсэн болон жимсний коктейль хийсэн учир шалтгаан байсан юм. Жишээлбэл, сөнөөгч нь банана, алим, лууван, яншуй, селөдерийг нүдэх дуртай байсан бөгөөд дараа нь тэр жүүсээр шүүсийг ууж байсан.
Bruce-гийн хувьд лууван нь өөрийн хоолны дэглэмийн онцгой газар байсан бөгөөд коктейлийнх нь хувьд тавин хувь илүү байжээ.
Дүрмийн дугаар 8. Хүн орхоодой ба зөгийн балыг идээрэй.
Алдарт жүжигчин хүн орхоодой, зөгийн бал дээр ундаа хэрэглэдэг. Бүлэг С, витамин, пантотений хүчил, 18 амин хүчлээс бүрддэг витаминаас бүрддэг гэдгийг тэр мэдэж байсан. Хэрэв та Хятадын анагаах ухаанд итгэдэг бол хүн орхоодой нь "Ян" энергийг дүүргэж, цусны эргэлтийг сайжруулж чадна.
Bruce Lee-ийн хоолны цэсний загвар цэс
Өглөөний цай: хуурай жимс, самар, цай, жүржийн шүүс бүхий мюслигийн багахан хэсэг.
Хоёр дахь өглөөний цай: шүүс, ус, гэрийн бяслаг, өндөг, сүү, самрын тос. Хэрвээ хүсвэл шар айрагны мөөгөнцөр нэмж болно.
Үдийн хоол: будаа, мах, ногоо, цай.
Үдээс хойш зууш: уурын коктейл эсвэл шляп.
Оройн хоол: Сүү, далайн хоол, тахианы хөхтэй спагетти эсвэл гоймон, сүүтэй цай.
Эрчим хүчний хангамжийн системийн давуу тал
- Ийм хоолны дэглэм нь өдөр тутмын амьдралын хэв маягт тохироход хялбар байдаг бөгөөд үүнийг байнга хийдэг.
- Олон тооны судалгаанууд нь "брендик" коктейлийн тэжээллэг бодисын нэмэлтүүд, бүрэлдэхүүн хэсгүүд нь маш их ач холбогдолтой болохыг нотолж байна.
- Энэ хоолны дэглэмийн жор болон зөвлөмжийг авахын тулд хэн ч мөнгө төлөх шаардлагагүй.
- Олон хүн гурилын бүтээгдэхүүнээс татгалзаж, уургийн коктейль руу шилжих нь хүнсний дадал зуршлыг өөрчлөхөд маш хэцүү гэж үздэг.
- Хүнсний нэмэлтүүд төсөвтөө хүрэх боломжтой.
- Энэхүү хоол хүнс нь нэлээд хязгаарлагдмал бүтээгдэхүүний жагсаалтыг гаргадаг.