Тэгэхээр ийм амьдралд хэн нэгэн нь үзэсгэлэнтэй, үзэсгэлэнтэй байх ёстой, хамгийн чухал нь залуухан? Энэ хүнд хэцүү асуудал дээр амжилт нь организмын бие махбодийн болон сэтгэлийн төлөв байдлаас шууд хамаардаг.
Асуудлын физик талаас нь авч үзвэл хүний бие махбодийн үндсэн системийн үйл ажиллагаа хариуцсан гол эрхтнүүд, зүрх судасны, хоол боловсруулах болон мэдрэлийн эмгэгийг анхаарч үзэх хэрэгтэй. Энэхүү системийн гол эрхтэн нь гэдэсний замын болон гэдэсний зөв үйл ажиллагаа нь сэтгэлзүй, дур сонирхол, өнгө, арьсны өнгө зэргээс хамаардаг. Муу зуршлууд, зохион байгуулалт ихтэй, бие бялдрын дасгалуудтай хослодог, биеийн хэвийн үйл ажиллагаанд, эрүүл мэнд, залуучуудыг хамгаалахад хувь нэмэр оруулдаг.
Өтгөн хатах, өтгөн хатах, төрөл бүрийн үрэвсэл нь сэтгэлийн хямрал, хурдан ядрах, саарал өнгө үүсэх гол шалтгаан юм.
Зүрх бол бие махбодын хөдөлгүүр бөгөөд онцгой анхаарал, анхаарал халамж шаарддаг. Тамхи татах, согтууруулах ундаа хэрэглэх нь мэдрэлийн эмгэг, суналт, бусад олон эмгэгийг үүсгэдэг. Зүрх нь эхийн сэтгэлийн төлөв байдалд байх ёстой.
Өсвөр үеийнхнийг байлгахын тулд бие бялдрын сайн хэлбэрийг хадгалан, сэтгэлийн төлөв байдлыг бэхжүүлэхийн тулд хэд хэдэн зөвлөмжийг дагах нь хангалттай юм.
- Хөдөлгөөнт амьдралын хэв маягийг хөтлөх, бие бялдрын ажлыг системтэй гүйцэтгэх - с simulators, гүйлт, усан сэлэлт гэх мэт.
- Биеийн цэвэр байдлыг хянахын тулд та байнга биеэ угааж, үрэлт хийдэг. Эмэгтэй хүний хувийн эрхтэний эрүүл ахуйн ариун цэвэр, арьс өнгө нь шууд нөлөөлдөг. Угаахын тулд дунд зэргийн сэрүүн ус, зөөлөн тос саван хэрэглэх хэрэгтэй.
- Өглөө эрт үед амьсгалын дасгал хийдэг. Үүнийг хийхийн тулд цонх нээж эсвэл тагтан дээр гарч, хамрынхаа агаарыг хамар, амьсгалахын тулд амаараа дамжуулна. Дасгалын давтамж нь минутанд 3 удаа, ихэвчлэн минутанд 10-15 удаа амьсгалах хэрэгтэй. Эхний ээлжинд 5 минут дасгал хийдэг. Гэтэл эцэст нь та дасаж, дасгал хөдөлгөөнийг хялбархан хийдэг.
- Биеийн доторх хэмжээ нь илүү нарийвчлалтай байх ёстой. Хүний бие 70% ус, өдөрт 10 орчим шил алддаг бөгөөд энэ нь шээс, хөлс хэлбэрээр гардаг. Биеийн дотор шаардлагатай шингэний хэмжээг сэргээхийн тулд шингэнийг оролцуулаад хамгийн багадаа хоёр литр шингэн ус, түүний дотор ус оруулахыг зөвлөж байна. Үгүй бол шүлсний дутагдал, ходоод гэдэсний замын хөдөлгөөн зогсонги байдалд орно.
"Эмээ" жорны эмчилгээний шинж чанарыг мартаж болохгүй. Хэрэв та ийм ургамал цуглуулж авах боломжтой бол: хамхуул, Dandelion, plantain, sorrel, yarrow навч, дараа нь та залуучуудын ард түмний "үрэл" бэлтгэж болно.
Эдгээр ургамлын цуглуулсан шинэ навч, усаар зайлж, ус шөнийн дотор асгах, ус зөвхөн тэдгээрийг хамардаг байх ёстой. Өглөө нь, навч нь даавуугаар гарч wrung гарч wrinkled, бага зэрэг нимбэгний шүүс, зөгийн бал олж авах хэрэгтэй. Өдрийн турш бага хэмжээний уух хэрэгтэй. Зөвхөн шинэ ургамал хэрэглээрэй, тиймээс тэдгээрийг их хэмжээгээр хадгалахгүй.
Хэрэв та ургамал хураах боломж байхгүй бол дулаан зөгийн бал, нимбэгний шүүс, чидун жимсний тос, нэг халбагатай хольж бэлтгэж болно.
Эдгээр нь хоёулаа цусыг ариусгаж, нүүрний цэвэр агаарыг өгч, бидний биеийг бохирдуулдаг хорт бодис, токсины хорыг арилгахад хувь нэмэр оруулж, системд нь сөргөөр нөлөөлдөг.
Илүү шингэрүүлэх нөлөө нь шинэ хус шүүс хэрэглэх явдал юм.
Витамин дутлын үед хаврын эхэн үед whey хэрэглэж, архи, элсэн чихэр, кофе, өөхний хэрэглээг хязгаарлахыг зөвлөж байна.
Долоо хоногт нэг удаа шилэн аяга сүү уухад буцалгах үед сармисны хоёр жижиг хумс нэмнэ. Сармистай сүү 10 минутын турш ууж, бүрэн согтуу.
Дээр дурьдсан бүх зөвлөмжүүд нь биеийн амин чухал амин чухал системийн хэвийн ажиллагааг хангаж, амьдралыг уртасгаж, залуучуудыг хамгаалж, эрүүл, сайхан, залуу байх болно.