Эхлээд целлюлиттэй тэмцэхэд хангалттай аргууд байдаг. Зөвхөн ганц л "боловч" байдаг: тэд ганцаараа маш үр дүнтэй биш! Хэрэв та гэрийн цогцолбор дахь бүх процедурыг гүйцэтгэж байвал сайн үр дүнд хүрнэ. Тиймээс "цаг хугацаа алга, ядарсан" шалтгаан нь ажиллахгүй болно. Яг л бид янз бүрийн гоо сайхны аргын тухай домогийг арилгах болно: гайхамшигт нэг тос бий болно. Доор жагсаасан бүх зүйл бие биенээ нөхдөг.
Эхний асуудал бол стрессийн эсрэг програм юм. Амьдралдаа бүтэлгүйтэх, стресстэй нөхцөл байдлаас зайлсхийх нь бараг боломжгүй, гэвч тэдэнд хандах хандлагыг өөрчлөх боломжтой юм. Сөрөг тал дээр ч гэсэн эерэг мөчүүдийг хэрхэн олох талаар суралц. Амралтын урлагийг эзэмших нь зүйтэй юм. Иог бэлд, биеийн бүх хэсгийг сулруулж, стрессийг багасгаж, бие махбодийнхоо дараа амарч байгаарай.
Зөв зохистой хооллолт
Оюун санааны байдлыг сэргээсний дараа та гэртээ целлюлитийг салгаж авах дараагийн шат руу явж болно. Хоёр дахь алхам бол таны хоол тэжээлийг зохицуулах явдал юм. Хоолны шарсан, тамхи татдаг бүтээгдэхүүн, маринад, гурилан бүтээгдэхүүнээс татгалзаж болно. Хэрвээ танд cellulite-н давамгайлал байгаа бол эдгээр бүтээгдэхүүнийг таны хоолны дэглэмээс хасах нь зүйтэй. Чи тамхи татдаг уу, кофе уух согтууруулах ундаа, согтууруулах ундаа, эсвэл карбонатлаг ундаа уухыг хүсч байна уу. Жишээлбэл, жимс, ногооны шүүс эсвэл ургамлын гаралтай шинэхэн шахаж байгаа бол зөгийн бал нь халбагатай чихэр болно.
Хоолны дэглэм нь хангалттай витамин, эрдэс бодис, ялангуяа Е витамин агуулдаг бөгөөд цусны хангамжийг хэвийн болгоход тусалдаг. Нүдний эсрэг тэмцэлд туслах, биеийг цэвэрлэхэд тусалдаг, Мэдээжийн хэрэг, ус. Өдөрт 8 шил ус ууж, эрдэс баялгийг бага хэмжээгээр уух хэрэгтэй.
Биеийн үйл ажиллагаа
Гэрийн нөхцөлд биеийн стресс байхгүй ч энэ нь эсийн эсрэг тэмцэхэд хүндрэлтэй байдаг. Целлюлит нь цусны булчирхайг цусны эргэлт, булчингийн идэвхгүй байдлаас болж үүсдэг. Тиймээс захын цусны эргэлтийг зөрчсөн бүх зүйлээс зайлсхийх хэрэгтэй: хатуу хувцас, өндөр өсгийтэй гутал. Ажлын булчинг хүчлэх нь бие бялдрын дасгал хийхэд тусалдаг:
• Ханан дээрээ нуруун дээрээ нуруугаа хэвтүүлнэ. "Сандал дээр сууга" гэсэн байршилд хүртэл гулсуур аажмаар гулсуулна уу. Түүнчлэн аажмаар шулуун гэдсээр, доод хөл, гуяны булчинг чангална.
• Өөрийн хөлөн дээр хэвтэж, хөлөндөө хэвт. Үүний зэрэгцээ өсгийг нь дараарай. Дараа нь хөлнөөсөө босоод дахин түүн дээр дараарай.
• Ходоод гэдэс дээрээ хэвтээд, өндрөөсөө ихгүй хөлийг өргө. Энэ байрлалд хэдэн секунд барих. Хөл дээрээ хөл дээрээ зогсох нь тэднийг түлхэж, дахин хаах болно.
• Зүүн хөлний өвдөгний дээр баруун хөлний (хөлний ар тал дээр байрлах)
Үүний зэрэгцээ сандал дээр түшиглэв. Аарцаа өсгөж, буулгана. Дараа нь хөлийг газар дээр нь солих хэрэгтэй.
Өглөө, орой бүр орондоо хэвтэж байхдаа хана руу хэдэн минутын турш хөлнийхөө хөлийг наах. Энэ дасгал нь цусны эргэлт ба лимфийн урсгалыг өдөөдөг.
• Ажиллаж эсвэл усанд орох зуршлаа ав.
• Өдөр бүр өөр өөр шүршүүрт ордог. Далайн давс хэрэглэж байхад таны биеийг хөвөн, сойз эсвэл хатуу бээлийээр угаах хэрэгтэй.
Байгалийн гоо сайхны бүтээгдэхүүн
Үхлийн тэнгисийн эмчилгээний шавар, өвөрмөц давс агуулсан гоо сайхны мөрөнд байдаг. Жишээ нь, эсийн эсийн эсрэг тэмцэлд AHAVA-ийн эрдэс гоо сайханд тусалсан. Тэрбээр илүүдэл ус, өгзөг болон гуяны өөх, шансыг идэвхижүүлдэг. Шүршүүрт орсны дараа та целлюлит косметикийг хэрэглэж болно. Үүнд: халуун уурын тос, гайхамшигт цавуу, боодол. Дашрамд хэлэхэд, сүүлд нь гэртээ хийж болно.
Цэнхэр шавартай боллоо. Цэнхэр шавар нь микроэлемент, эрдэс давсны байгалийн эх үүсвэр бөгөөд арьсыг ариутган халдваргүйжүүлэх, цусны эргэлтийг идэвхжүүлдэг. Шаварыг бүлээн усаар шингэрүүлж, анхилуун тос нэмнэ. Холимогийг биед хэрэглэж, дулааны хальсаар ороосон байна. Хэрэв тусгай эсрэг целлюлит өмд байхгүй бол хөнжил дээр боож, ойролцоогоор нэг цагийн турш хэвт. Дараа нь угааж, чийгшүүлж, чийгшүүлэх хэрэгтэй.
Зөгийн бал ороосон. Эдүгээ түүний эмийн шинж чанарууд алдартай болсон. Задалсан эсийн эсрэг тэмцэлд үүнийг ашиглахад амжилтанд хүрнэ. Байгалийн зөгийн бал нь лимфийн урсгал болон эргэлтийг сайжруулдаг. Бэхлэх арга нь шавартай адилхан бөгөөд бид иймэрхүү хольцыг тавьдаг:
• 200 гр. Зөгийн балыг 3 дуслаар (нимбэг, улбар шар) дусаагаад холино.
• Зөгийн балыг 2: 1 харьцаагаар холино.
Баглаа боодол нь 2-3 өдрийн дараа 10 аргаар явагддаг.
Бид саунд зочилдог
Саунд зугаалах нь эргэлзээгүй целлюлиттэй тэмцэхэд үр дүнтэй, таатай арга юм. Өндөр температур, чийгшлийн нөлөөнд байгаа саунд хорт бодисын тархалт, тунгалгийн урсгал гадагшлах нь илүү эрчимтэй байдаг. Арьс нь илүү уян харимхай, уян хатан болно гэдгийг анзаарах болно. Саун нь целлюлиттэй тэмцэх үндсэн хөтөлбөрийн нэмэлт болгон бүх шатанд сайн байна. Гэхдээ эхний шатанд долоо хоногт нэг удаа явдаг бол дараа дараагийн айлчлал долоо хоногт 2-4 удаа авчирдаг. Зөвхөн энэ аргыг хэрэглэхээс өмнө, танд ямар нэгэн заалт байхгүй байх ёстой.
Массаж
Гэртээ, та өөрөө массаж хийж болно. Энд дурьдсан зөгийн бал бидэнд туслах болно. Энэ массаж нь арьсыг цэвэрлэж, ашигтай бодисоор дүүргэдэг. Хэрэглэхээс өмнө зөгийн бал нь усан ваннд халаана. Хөдөлгөөний хөдөлгөөнтэй биеийн массаж Мэргэжилтнүүд мөн чухал тос ашиглан массаж хийхийг зөвлөж байна. 70 мл ургамлын тосд 25 дуслаар нимбэг, хуш, арвайн тос нэмж, энэ найрлага нь асуудлыг хөндөж өгдөг. Бэлэн бэлдмэл бэлтгэхийг илүүд үздэг хүмүүст зориулсан эмийн сан, дэлгүүрийн тавиур дээр та эсийн эсрэг тосолгооны тос, массажны сойз, бээлий зэргийг олно.
Үнэр
Өөр нэг ярьдаггүй, гэхдээ орхисон эсийн тоосонцортой тэмцэхэд таатай арга зам байдаг. Рецептор эсвэл мэдрэмтгий эсүүд нь зөвхөн ам, хамрын салст бүрхэвчээс гадна зөвхөн биеийн гадаргууд тархана. Тэд хэрхэн ажиллах талаар мэдрэлийн системд мэдээлэл өгдөг. Cellulite-ийн эсрэг үнэрт хэрэглэснээр цитрус (улбар шар, улбар шар, улбар шар, бэрсүүт жүрж, нимбэгний), шилмүүст мод (цээнэ цэцэг, нарс) зэрэг үндсэн тос, туслах шингэнийг төрөл бүрийн хольцыг хэрэглэхийг зөвлөж байна. Жишээлбэл, сүүтэй үнэрт банн бэлтгэхийн тулд 10 дуслын тос агуулсан тараг шилийг холино. Үнэртэй халуун усанд авах хугацаа нь хорин минутаас хэтрэхгүй, усны температур 36- 37 градус дотор байх ёстой. Үндсэн тос нь зөвхөн арьсыг сайжруулахад тусалдаг төдийгүй бас нэмэлт нөлөөтэй байдаг: өлсгөлөнгийн мэдрэмжийг бууруулж, хатуу дэглэмтэй хооллож, тайвширч, тайвшруулна.
Гэр орондоо үл тоомсорлодог целлюлтийн эсрэг тэмцэлд сайн байна. Гэхдээ тэд цогцолбор дээр хэрэглэж болно! Зөвхөн энэ тохиолдолд л cellulite-г ялж болно.