Аюулгүй, наранд аюулгүй байдлын дүрмүүд, байнга сүүдэртэй байх ёстой

Эргийн наран шарлагын эхэн үеэс эмэгтэйчүүд жижиг, томоос эхлэн гол мөрөн, нуур, далайд яаран татдаг.

Хэт ягаан туяаны цацрагийн зохистой нөлөө нь эрүүл мэндэд сайнаар нөлөөлдөг гэдгийг эмч нар анхааруулдаг. Гэвч нар болон буруу зан авирт хэтэрхий удаан хугацаанд өртөх нь нөхөгдөөгүй үр дагаварт хүргэдэг. Нарны аюулгүй байдлын тухай дүрэм журам, удаан хугацааны туршид сонирхол татахуйц сүүдэртэй байхын талаар ямар ойлголттой байхыг ойлгоорой.

Юуны түрүүнд, өмнө зүг рүү аялж явсан өмнө зүг рүү явахаасаа өмнө арьсны хэт ягаан туяагаар арьсыг нэвтрүүлэх хэрэгтэй болно. Үүнийг та нарыг 2-3 удаа очиж үзэх боломжтой. Мэдрэмтэй арьстай эмэгтэй долоо хоногт нэг удаа нарны туяа цацаж, бусад тохиолдолд хоёр удаа. Энэ дүрмийг мөрдөх нь solarium-ийг аюулгүй байлгахад тусална.

За энд амралт байна, одоо амарч болно. Гэхдээ наранд үүссэн нөхцөлд та амрах ёсгүй. Далайн эрэг рүү явахаасаа өмнө шүршүүрт орох хэрэгтэй. Биеийн тосыг хэрэглэх нь зүйтэй. Хамгаалалтын коэффициент нь наранд зарцуулсан өдрийн тооноос шууд хамаардаг. Хэрэв та эхлэгч бол илүү өндөр байх ёстой. Хэрэв таны арьс хөнгөн хүрэл сүүдэртэй бол хамгаалалтын хүчин чадлыг бууруулж болно. Шаардлагатай нөхцөл - Нарны усыг ямар ч эмчилгээний дараа дахин хэрэглэх шаардлагатай. Наранд идсэний дараа савангаар угааж болохгүй, учир нь арьсыг хатаана. Энэ нь чийгшүүлэх шүршүүрийн гель байж болох ба энэ нь нарны амралтын дараа хэрэглэхэд тун тохиромжтой байдаг.

Мөн ариун цэврийн ус, архи агуулсан нойтон хэрэглээг бүү хэрэглэ. Тэдний нөлөөн дор арьснаас хэт ягаан туяанд илүү мэдрэмтгий, толбо, цочромтгой, харшлын харшлын урвал илэрч болно. Иймэрхүү илрэлүүд нь ирээдүйд маш их бэрхшээлийг авчирдаг бөгөөд амралт нь бага зэрэг сайхан мэдрэмжийг авчирдаг.

Өөр нэг чухал дүрэм бол хоолоо идээд дараа нь та нар нойтон болж чадахгүй. Хоосон ходоодных шиг. Үүнээс гадна, өөр тохиолдолд, биеийн ачаалал ихтэй байх болно.

Мөн та нар юу хийх ёсгүй вэ гэвэл амралтын үед согтууруулах ундаа хэрэглэдэг. Цусны эргэлтийг нэмэгдүүлж, арьсны хэт ягаан туяаг илүү хурдан шингээж өгдөг. Энэ дүрмийг мөрдөөгүй бол наранд орох нь аюултай.

За энд амралт байна. Амрах, тайрах, бид гэртээ эргэж ирдэг. Гэхдээ би тайвшруулах дурсамжаа үргэлжлүүлэхийг хүсч байгаа бөгөөд мэдээжээр, өнгөгүй арьсыг аль болох урт байлгах хэрэгтэй.

Шоколадны сүүдэрийг аль болох урт байлгахын тулд өдөр бүр арьсыг тэжээн тэтгэх хэрэгтэй. Энэ нь арьсыг хальслахаас хамгаалах болно.

Наранд шарах нь сайхан боловч аюулгүй үү? Шоколадтай хамт наранд аялж буй дурлагчид аюултай, бүр үхлийн аюултай өвчин тусах аюултай. Нарны зулбалт эрт хөгшрөлтийг өдөөдөг бөгөөд арьс хэт ягаан туяагаар хордож, холбогч эдийг доройтуулдаг. Нүүрэн дээрх үрчлээсийн талаас илүү нь тендерийг наранд будсан гэж ярьдаггүй нь гайхах зүйлгүй. Тиймээс арьсыг нарнаас хамгаалах хэрэгслээр хамгаалах нь чухал бөгөөд ямар ч нөхцөлд хамгаалах хүчин зүйл хамгийн багадаа 15 SPF байх ёстой.

Наран шарлагын газар, далайн эргийн наран шарлагын малгай өмссөн байх шаардлагагүй.

Хүний хамгийн аймшигтай дайснууд нь шатаж байна. Цэврүү үүсэхээсээ өмнө гурваас дээш удаа "шатаж байсан эмэгтэй" нь арьсны хорт хавдар үүсэх боломжтой. Хэрвээ шатаж байгаа бол энэ газрыг мөснээс бусад бүх аргаар хөргөх шаардлагатай. Тохиромжтой, kefir, цай эсвэл chamomile нойтон юм.

Маш их анхааралтай байх нь та түүний бие дээр 20 гаруй төрөлтийг агуулсан эмэгтэй байх ёстой. Меланомыг хөгжүүлэх эрсдэл нэмэгдэж байна. Хэрвээ мэнгэ өсч, өнгөний өөрчлөлт, хэлбэр өөрчлөгдөж, цус алдвал эхэлвэл эмчид хандана.

Эцэст нь, өглөөний 11 цаг хүртэл наран шарлагын газар, эсвэл оройн хоолны дараа нар жаргах нь дээр юм.

Эмэгтэй хүн бүр гоо үзэсгэлэнг хамгаалж чадах төдийгүй залуучууд, эрүүл мэндийг сахин хамгаалах хамгийн энгийн дүрэм журмыг эндээс харж болно. Таны амралт эрүүл мэндэд хор хөнөөл учруулахгүй. Аюулгүй хоол хүнс нь эрүүл мэндийн баталгаа юм.