Манай цаг үед гэр бүлүүдийн ихэнх хувь нь харилцааны завсарлагад хүрч байна. Салалт бол стрессийн хүчтэй эх сурвалж юм. Гэр бүл цуцласны дараа ихэнх хүмүүс сүнслэг болон сэтгэлийн хямралыг мэдэрч, гэр бүл салалтад сэтгэл зүйн дэмжлэг хэрэгтэй болдог.
Стрессийн үед хэн нэгэн хүнд юу тохиолддог вэ?
Таагүй гэр бүл салсаны дараа стресст орох нь маш хэцүү байдаг. Хүнд дарамтанд өртөж, бүх сайн зүйлүүд дууссан мэт харагдаж байна. Гэнэтийн дуршил алга болж, бүрэн дүүрэн мэдрэмж төрдөг. Би хэнтэй ч хамаагүй холбоо барихыг хүсэхгүй байгаа нь хэн ч санаа зовохгүй байхын тулд хүн бүрээс нуугдах нь дээр. Хүн бүр хаагдсанаас хойш сэтгэлийн хямралд удаан хугацаагаар ордог. Тиймээс, хэн нэгэн хүнтэй уулзах хүсэлгүй байсан ч хамаатан садан, найз нөхөдтэйгээ "зөөлөн" холбоо барих хэрэгтэй болдог тул сэтгэл зүйн дэмжлэг шаардлагатай байдаг. Эцсийн эцэст чи сэтгэлийн хямралыг чирч чадахгүй бөгөөд амьдралдаа шинэ шатыг эхлүүлэх хэрэгтэй. Яаралтай тусламжийг эмчлэгчтэй холбоо бариарай. Тэр таны хэрэгт ашигтай зөвлөгөө өгөх болно.
Сэтгэл зүйн хувьд хайртай хүнтэй салахын тулд яаж туслах вэ?
Гэр бүл салах нь зөвхөн амьдралынхаа тааламжгүй хэсэг болох нь аажмаар хүнийг авчрах шаардлагатай байна. Илүү сайн амьдралаа тохируулах, эхний алхмуудыг хэрхэн хийх талаар зөвлөмж гаргана. Энэ нь зовлон зүдгүүрийн хувьд маш хэцүү байдаг боловч үүнийг хийх ёстой гэдгийг түүнд ойлгуул.
Өөрийн хайртай хүнийг ганцаараа орхиж бүү бод. Харилцах, кино театр, театр, ресторан, зочин болон бусад байгууллагад очно. Эсрэг хүйстний хүмүүсээс зайлсхийх нь үнэ цэнэтэй зүйл биш гэдгийг түүнд тайлбарла. Тэр бүү санаа зов. Иймэрхүү нөхцөлд хөдөө орон нутагт очиж загасчлах, ойд эсвэл дача дээр цэвэр агаартай байх нь маш чухал юм. Сонирхолтой ТВ нэвтрүүлгүүдийг нэгтгэн үзээрэй. Шинэ хобби хайж олохыг хичээ: нэхэх, хатгамал хийх, нэхэх, нэхэх зэргээр судлах гэх мэт. Эхлээд тэр үүнийг хийхийг хүсэхгүй, гэхдээ эцэст нь сонирхол өөрөө хөгжих болно.
Түүнийг өөрийнхөөрөө хийхэд нь тусал. Худалдаж авах, шинэ сайхан зүйлс худалдан авах. Шинэ үс засалт санал болгох, массаж хийлгээрэй. Энэ нь түүнийг өөртөө итгэлтэй болгож, өөртөө итгэлтэй байх нь амьдралын амжилтанд хүргэх гол түлхүүр юм.
Чийрэгжүүлэх, аэробик, биеийн тамирын заал зэрэг нь сөрөг энерги гаргахаас сэргийлнэ. Эцсийн эцэст, бие махбодийн хүчээр дамжуулан сөрөг энерги гардаг тул стрессийн дарамт дахин өөрчлөгддөг. Хэрэв танхимд дадлага хийхийг хүсэхгүй байвал сагсан бөмбөг, хөл бөмбөг, бүжиглэх хэсэгт хамтдаа элсээрэй. Хэрэв та тэр айдаггүй бол шүхрээсээ үсрэхийг санал болгож болно.
Нэг хүн ганцаараа байхдаа таагүй дурсамжаас зайлсхийхэд нь түүнд тусална, гэвч түүнд тохь тухтай уур амьсгалыг бий болгох, маш амттай зүйлийг бэлтгэх, телевизорыг асаах, сайхан тайзан дээр гарахыг зөвлөдөг. Энэ нь түүнийг тайвшруулахад тусална.
Гэр бүл цуцласны дараа хэсэг хугацааны дараа юу тохиолдох бол
Гэр бүл салалтын дараа эмэгтэй хүнд дарамттай нөхцөл байдал үүсч эхэлдэг. Хэдэн жилийн дараа эрэгтэйчүүд ихэвчлэн сэтгэлийн хямралд ордог. Эмэгтэйчvvдийг аль хэдийн шийдэж байсан бєгєєд судалгааны дараа гэрлэлтээ цуцлуулсан эмэгтэйчvvд сэтгэл зvйн болон сэтгэл зvйн эрvvл мэндийг сайжруулахад сонирхолтой байдаг. Хүмүүсийн дарамт шахалтаас ангижрахад бусад хүмүүс шинэ аз жаргалыг олсонд маш их баярладаг. Харамсалтай нь, эдгээр стрессийг үл тоомсорлож, амьдралаа алдсан хүмүүс байдаг. Учир нь тэд салсан хүмүүсээс дэмжлэг авдаггүй. Эдгээр нь согтууруулах ундаа, мансууруулах бодис болон бусад сөрөг аргуудын тусламжтайгаар тэдний уй гашуугаар тэмцсэн хүмүүс юм.
Хамгийн чухал нь стрессээс хурдан гарч шинэ амьдралаа эхлэхэд маш хэцүү байдаг. Гэр бүл салалтын үед сэтгэл зүйн дэмжлэг хэрэгтэй. Энэ хугацаанд тантай ойрхон хүмүүстэй харилцах маш чухал юм. Тиймээс үүнийг саад болохгүй. Гэсэн хэдий ч салалтын стрессээс гарахын тулд зохих дүгнэлтүүдээ зурж, өөрийн зан чанар, өөртөө зориулан ажилла. Ирээдүйд шинэ гэр бүлийг бий болгоход туслах болно.