Тийм ээ, энэ хугацаанд ирээдүйд эхийн эрүүл мэндийг хамгаалах, эмэгтэйчүүдийн зөвлөлдөх уулзалт, хүүхдэд ингэн бэлдэх зэрэг хангалттай эх сурвалж болдог. Өөртөө хангалттай хугацаа байдаггүй нь гайхах зүйл биш юм. Үүнээс гадна жирэмсэн эмэгтэйчүүд ихэвчлэн хэт шүтлэгтэй, үймээн самуун болж, жишээ нь энэ хугацаанд үс засах хоригийг хориглодог.
Энэ бүхэн эмэгтэй хүний гоо үзэсгэлэнг авч хаяхад хүргэсэн домог гарч ирэв. Гэмтсэн зураг, үс, шүд, хадаас, биеийн бүх хэсгүүдэд сунадаг, целлюлит байдаг бөгөөд ерөнхийдөө өөрийгөө харах хүсэлгүй байдаг. Гэхдээ манай оддыг хараарай! Тухайлбал, Наталья Водянова, дотуур хувцастайгаа зураг авалтанд оролцсоныхоо дараа нэг сарын турш аль хэдийнээ төрсөн. Мөн олон хүүхдийн алдартай эх Валерагийн эв найрамдалтай олон охидод атаархах болно.
Мэдээжийн хэрэг, жирэмслэлт нь их ачаалалтай, биед стресст оруулдаг. Гормоны огцом хэлбэлзэл нь арьсны өнгө, зураг чимэглэлийг үргэлж тааламжтай бус болгодог. Гэсэн хэдий ч та өөрөө ажиллах хэрэгтэй. Үүнээс гадна, хүүхдээ хүлээхдээ Мамочкагийн үзэл бодлыг бодохоос сөрөг сэтгэгдэл төрөх нь маш хортой юм. Хүүхэд үзэсгэлэнтэй ээж хэрэгтэй, учир нь охидын хувьд түүний дүр төрх нь түүний ирээдүйн төрх байдлын үлгэр жишээ юм. Насанд хүрэгчдийн насанд хүрэгчид эхнэртэйгээ адил төстэй эхнэрээ сонгох нь жирэмслэлтийн үед гоо үзэсгэлэнг яаж хадгалахыг хэлж өгцгөөе.
Тэгэхээр таны тохирсон хамгийн анхны зүйл бол таны хувцаслалт юм. Хувцас дээр уулзах - мэдээ биш. Үүнээс гадна худалдаа нь өөрийгөө ямар ч эмэгтэйд тааламжтай болгодог бөгөөд сайн сонголт нь сайхан мэдрэмжийг төрүүлдэг. Гэвч жирэмслэх үедээ ихэвчлэн ирээдүйд эхнэр нь хүнд бэртсэн хамаатан садан эсвэл нөхрийнхөө цүнхэнд хувцас өмсдөг. Зөвхөн хэдэн сарын туршид хувцас авахад мөнгө зарцуулах нь эдийн засгийн хувьд хангалтгүй гэж үздэг. Гэсэн хэдий ч, жирэмслэлт - "хөх боолт" болгон хувиргах үндэслэл болохгүй. Сонирхолтой нөхцөл байдалд эмэгтэйчүүдэд зориулсан цонхны дэлгүүр нь төрөл бүрийн загвараас салах нь ирээдүйд эхийн эрүүл мэндийн байдлыг тодотгож, төрөхийн өмнөх үед энгийн хувцасладаг. Ямар ч тохиолдолд өөрийгөө баярлуул. Сайхан байх нь эмэгтэй хүний хамгийн чухал үүрэг юм.
Жирэмсэнтэй холбоотой хамгийн түгээмэл асуудал нь айдас төрүүлж буй шалтгаан юм. Тэдний гадаад төрхийг өдөөж буй шалтгаан нь хүүхэд төрөх үед хурдан жин нэмэгдэх, төрсний дараах огцом бууралт юм. Зарим азтай хүмүүс энэ бэрхшээлээс зайлсхийж чаддаг бол зарим нь "жирэмсний сорви" -оос бүрэн дүүрэн зовдог. Бүх зүйл нь удамшлын эмгэг, арьсны шинж чанараас хамаардаг.
Ихэнх тохиолдолд энэ гоо сайхны согог нь дараа нь татан буулгахаас урьдчилан сэргийлэхэд илүү хялбар байдаг. Тиймээс жирэмсний эрт үеэс хүндрэлтэй газар анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй - арьс нь хэвлийн, цээж, гуя биш юм. Экспрессын эсрэг тусгай бүтээгдэхүүнийг өдөр бүр хэрэглэх нь эмийн сангаас худалдан авч болох бөгөөд хоол тэжээл, чийгшлийн тос нь асуудлаас зайлсхийх эсвэл дор хаяж боломжит илчлэлтүүдийг багасгахад тусална. Төрөл бүрийн тосон түрхлэгийг урьдчилан сэргийлэх зорилгоор хэрэглэхэд маш сайн хэрэглэдэг. Жишээлбэл, Е витамин нь хамгийн тохиромжтой арьсанд зориулсан тэмцэхэд хүчирхэг хэрэгсэл гэж үздэг бөгөөд энэ нь бүйлс, лаванда цэцгийн тос холилдсон арьсны өнгийг өдөр бүр цэвэрлэнэ. Усан үзэм нь хатсан арьсыг сэргээхэд тэдний гайхамшигт шинж чанараараа мэдэгддэг. Кашитса нь жимснээсээ үе үе илэрсэн эрсдэлд өртсөн газруудад үе үе хэрэглэж байгаа нь дутагдахаас зайлсхийхэд тусалдаг. Чухал зөвлөгөө: арьсыг зураас бүү хий. Хэвлий өсөх тусам энэ нь сунадаг бөгөөд зүгээр л загатнах, загатнахаас эхэлдэг. Хумсныхаа тусламжтайгаар та зөвхөн арьсны эпидермиор гэмтээж, сунгалтын тэмдгийг олон удаа давж гарах боломжтой. Харин оронд нь ходоодийг тайвшруулж чийгшүүлнэ.
Жирэмсэн үед гоо сайхныг яаж хадгалах талаар мэддэг бүх эмэгтэйд зориулсан тусгай хөхний даруулга болон боолтыг өмсөх нь зайлшгүй чухал нөхцөл юм.
Жирэмслэлт нь цэцэглэх шалтгаан биш, хоёроороо хооллоорой, ямар нэгэн зүйл дуугарахаас үл хамааран өөрийн маягтыг дагадаггүй. Илүүдэл жин, олон тооны гоо зүйн асуудлуудаас гадна таны эрүүл мэнд, хүүхдийн эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлдөг. Хүүхдийг тээх нь өвчин биш бөгөөд хангалттай хэмжээний ачаалал нь зөвхөн ашигтай байдаг гэдгийг санаарай. Мэдээж дасгалаа эхлэхээсээ өмнө эмчээс зөвлөгөө аваарай. Жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд дараахь төрлийн сургалтуудыг зөвлөж байна.
Жолооч нь шаардлагагүй калори шатаах, булчин, зүрхний аялгууг бэхжүүлэхэд туслах, тусгай цаг хугацааг багасгахад тусалдаг. Энэ нь хангалттай олон нийтийн тээврийн хэрэгсэлээр аялахад хангалттай биш, хөлөөрөө алс хол зайд хүрэх боломжгүй юм. Нэмэлт урамшуулал - цэвэр агаарын хэсэг, хүүхдийн эрүүл мэнд, эхийнх нь гоо сайхныг харуулах шаардлагатай. Гутал нь ая тухтай, зам нь аль болох гөлгөр байдгийг бүү мартаарай, том гэдэс нь үзэл бодлын талбарыг хязгаарлаж, уналт нь сонирхолтой байрлалыг хүлээн зөвшөөрдөггүй.
Жирэмсэн эмэгтэйчүүдийн хувьд хамгийн тохиромжтой спорт сэлэлтийн төрлөө. Цөөрөмд хийх нь зүгээр л илүү сайн байдаг, учир нь ирээдүйн муми нь сул дорой дархлаа нь халдварын хувьд маш өртөмтгий байдаг бөгөөд энэ нь амархан задгай усан санг авах боломжтой юм. Жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд зориулсан тусгай бясалгал эсвэл йогийн дасгал хийх нь ихэвчлэн хэрэг болдог ч ихэнх тохиолдолд дасалгүйгээр хэрэглэх нь эсрэг заалттай байдаг.
Хумсны гоо сайхан, үс, шүдний гоо сайхны хувьд эмчээс тогтоосон витаминыг авч, жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоо, сүүн бүтээгдэхүүнийг идэх хэрэгтэй.
Байгаль нь эмэгтэй хүн жирэмсний үзэсгэлэнтэй сайхан харагдах боломжийг олгодог. Тиймээс энэ боломжийг алдах хэрэггүй.