Жирэмсний гурван сар тутамд витамин, эрдэс бодисын зарим бүлэгт анхаарлаа төвлөрүүлэхийн тулд хүүхдэд амин эрхтэн үүсэхийн тулд "барилгын материал" дутагдалтай байдаг. Харамсалтай нь бид өдөр бүр иддэг хоол хүнс нь шаардлагатай витамин, эрдэс бодисоор баялаг биш юм. Энэ нь ялангуяа өвөл, жимс жимсгэнэ, хүнсний ногооны сонголт бага зэрэг бэрхшээлтэй байдаг. Энэ бүхэн нь жирэмсэн эмэгтэй витамин нэмэлтгүйгээр хийх боломжгүй болоход хүргэдэг. Тэд энгийн хоолны дэглэмийг нөхөж, шүдний паалан, цус багадалт, халдварт өвчин, эрт үеийн хордлого зэрэг халдварт өвчинд нэрвэгдэх болно.
Дээр дурьдсанчлан, "жирэмсэн эмэгтэйд зөв витаминыг яаж сонгох, бүх ялгааг анхаарч, эрсдэлийг багасгах вэ?"
Зөв витаминыг сонгоход туслахын тулд энэ нийтлэл бичсэн болно. Эхлэхийн тулд жирэмсэн эхчүүд, тэдний нялх хүүхдэд хамгийн чухал витаминыг жагсаан бичиж, тус бүр нь ямар чухал үүрэг гүйцэтгэдэг талаар тайлбарлахыг хүсч байна. Энэхүү мэдээлэл нь витаминыг сонгох чадвартай болно.
1) Фолийн хүчил (Витамин В9) - өдөрт нормоос 100-аас 800 мкг (таны эмч таны ханшыг тодорхойлно). Энэ витамин нь хүүхдийн зөв зохистой хөгжил, өсөлтөд хувь нэмэр оруулах хамгийн чухал "барилгын материал" -ын нэг юм. Удаан төрөх эрсдэлийг багасгаж, хүүхдийн туулайны уруул, чоно ам, бусад ижил төрлийн аймшигт бузраас сэргийлдэг;
2) Е витамин (булчинд булчин) жирэмсний эхний гурван сард эмэгтэй бэлгийн дааврын хэвийн үйлдвэрлэлийг дэмжих;
3) А амин дэм (ретинол) - өдөрт хэрэглэх эмийг эмч тогтооно. Учир нь түүний хэт их бие нь хүүхдийн мөч, зүрх, бөөр, бэлэг эрхтэн, мэдрэлийн системд согог үүсгэдэг. Витамин өөрөө харагдах пигментүүд, ихэстийн хөгжил, ясны эд, шүд үүсэх зэрэгт нөлөөлдөг.
4) В бүлгийн витамин:
B 1 (thiamin) энергийн үйлдвэрлэлийн бодисын солилцооны мөчлөгт чухал үүрэг гүйцэтгэдэг, нүүрсустөрөгчийг шингээхэд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг бөгөөд хордлого, орон нутгийн цусны урсгалын эмгэгээс урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг, энэ нь хоолны дуршилд эерэг нөлөө үзүүлдэг. Норматив нь өдөрт 1.5-2.0 мг;
2 (рибофлавин) нь булчин, мэдрэлийн систем, ясны эдийг үүсгэдэг. Сул талыг бий болгосноор сул талыг бий болгож болно. Норматив нь өдөрт 1.5-2.0 мг;
3 (никотиний хүчил) өдөрт 15-20 мг байна. Ходоод гэдэсний замд эерэг нөлөө үзүүлдэг, элэгний үйл ажиллагааг сайжруулж, цусан дахь холестерины хэмжээг хэвийн болгох;
5 (пантотений хүчил) - 4-7 мг өдөр тутмын хэм. Бөөрний булчирхай, бамбай булчирхай, мэдрэлийн системд нөлөөлдөг. Амин хүчлийг болон липидийн солилцоонд оролцоно.
6 (pyridoxine) эмчийн жороор авч үзвэл нормыг 2-2 2.5 мг болгоно. Эх, хїїхдийн мэдрэлийн тогтолцоонд їр дїнтэй нєлєє їзїїлдэг хордлого їїсэхээс сэргийлэх;
Б 12 (цианокобалинин) нь нуклейн хүчлийг нэгтгэхэд оролцдог бөгөөд элэгний үйл ажиллагаанд эерэгээр нөлөөлдөг. Өдөрт норматив 3.0-4.0 мкг;
5) С витамин (аскорбины хүчил) нь жирэмсэн эмэгтэйн биед нэвтрэн орох төмрийн шингээлтийг дэмждэг. Хөөх нь цус багадалт, тэвчишгүй хэлбэрийн хөгжилд хүргэдэг. Өдөр тутам 70-100 мг;
6) Жирэмсэн эмэгтэй витамин D (кальциферол) нь биед кальци, фосфорын хянагч болдог. Гурав дахь улиралдаа рахит өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх эмч нар зөвлөж байна. Өдөр тутмын норм нь 10 мкг;
7) эрдэс ба витаминаас багагүй чухал элементүүд:
Кальци нь хүүхдийн ясыг үүсгэдэг хамгийн чухал "барилгын материал" юм. Мөн булчингийн эд, зүрх, хүүхдийн дотор эрхтнүүд хэрэгтэй. Хумс, үс, нүд, чих бүрэлдэхэд чухал юм.
Цус багадалт нь жирэмсэн эмэгтэйг цус багадалтаас хамгаалж, цусны улаан эс, булчингийн микобилин үүсгэдэг.
Иод нь бамбай булчирхайг тогтвортой ажиллуулах боломжийг олгодог эрдэс юм. (Бамбай булчирхай нь жирэмсний 4-5 долоо хоногт аль хэдийн тавигддаг) хангалттай хэмжээ нь дутуу төрөлтийг бууруулдаг.
Эдгээр эрдэс бодисуудаас гадна магни, манганы, зэс, фосфор, хром, селен зэрэгт анхаарал хандуулах хэрэгтэй бөгөөд энэ нь хүүхдийн зөв зохистой хөгжил, жирэмсэн эмэгтэйн эрүүл мэндэд чухал ач холбогдолтой юм.
Одоогийн байдлаар эмүүд нь жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд зориулсан витаминуудтай, Дани, Орос, Герман, АНУ-аас өөр өөр үйлдвэрлэгчидтэй төстэй найрлагатай байдаг. Жирэмсэн эмэгтэйн хувьд дараах витаминуудыг жагсааж бичээрэй. Materna, Vitrum Prenatal Forte, Pregnavit, Elevit Preonatal, Complitite Mom болон бусад. Гэсэн хэдий ч, та эмийн сангаас худалдан авалт хийхээсээ өмнө жирэмсэлтийг удирддаг эмчтэй зөвлөлдөх хэрэгтэй бөгөөд танд тохирох зөв витаминыг зөв сонгох асуултанд хариулах болно.