Жирэмсэн эмэгтэйн өдөр буулгах

Буулгах ажиллагааг зохион байгуулах боломжтой өдрүүдийг зохион байгуулах боломжтой эсэхийг асуухад олон хүн сонирхдог. Энэ нь зөвхөн боломжтой төдийгүй бас шаардлагатай гэсэн итгэлтэйгээр хэлэх боломжтой юм. Энэ асуудалд онцгой тохиолдлын зарим нь жирэмсэн эхчүүдэд зөвхөн эсрэг заалттай байж болно. Тиймээс, хэргийг нэг бүр дээр авч үзэх ёстой. Гэхдээ таны сонирхож буй асуудлуудыг анхаарч үзэх хэрэгтэй.


Ерєнхий зєвлємжїїдийг мэдэх нь маш чухал юм

Мацаг барина гэдэг нь өдөрт нэг буулгах өдрөөс эхлээд эсрэг заалттай гэдгийг санах нь чухал. Тиймээс анхны зөвлөгөө аваарай: эмчээсээ зөвлөгөө аваарай, жирэмсний өвөрмөц өвөрмөц өвөрмөц онцлогтой тул хоолны дэглэм хэт ачаалал болох эсэхийг тайлбарлана уу. Тиймээс ирээдүйд хүн бүрийн хоолны дэглэмийг хүн бүрт тохирсон, тохирохуйц байх ёстой. Нэг эмэгтэйд үр дүнтэй хооллолт хийх сонголт нь өөр өөр үр дүнд хүрэхгүй байж болох юм. Магадгүй бие махбодод хор хөнөөл учруулж болзошгүй бөгөөд хоолны дэглэмийн аль алинд нь жирэмсэн эмэгтэйчүүдийн талаархи ерөнхий зөвлөмжүүд байдаг.

Зөвшөөрөгдсөн шингэний хэмжээ

Өдөрт согтууруулах ундаа өдөрт 2-оос доошгүй литр шингэн байх ёстой бөгөөд жирэмслэлтээс сэргийлэх аргыг хэрэглэхэд эмчийн зөвлөгөөг өгөх хэрэгтэй. Энэ тохиолдолд буулгах өдөр бусдаас ялгаатай.

Жирэмсэн эмэгтэй өдөрт дор хаяж гурван литр ус хэрэглэнэ. Савыг авч үзээгүй. Энэхүү эзэлхүүн нь ашигт малтмал болон давсны балансыг сэргээхэд шаардлагатай байдаг. Буулгахгүйн тулд хаванаас бүү ай. Учир нь буулгах өдрүүдэд давс хэрэглэдэггүй бөгөөд энэ нь чийгийг барихад нөлөөлдөг. Гэхдээ ямар ч нөхцөлд эмчийн зөвлөгөөг шаардлагатай тохиолдолд өөр бусад зөвлөмжийг өгөх болно.

Бие махбодийн системийн тасалдал

Бие махбодийн хувьд системтэйгээр бүү хая. Өдөр буулгах өдрөө тодорхой өдрөөр сонгох хэрэгтэй бөгөөд даваа гаригт иймэрхүү дэглэмийн бэлтгэл, бэлэн байдал үүсэх болно.Тараах өдөр нь организмд стрессгүй, эрүүл мэнд сайн байх болно. Долоо хоногт хэдэн удаа, эсвэл сар бүр хоолны дэглэм барьж болно. Эмчтэй зөвлөлдөх нь зүйтэй.

Хоол хүнс хэрхэн яаж хийх вэ?

Жирэмсэн эмэгтэйчүүд энэ нөхцөл байдалд хэр удаан өлсгөлөн байгаа нь маш сайн мэднэ. Гэсэн хэдий ч буулгах өдөр өлсгөлөнгөөс зайлсхийх боломжтой бөгөөд энэ нь таагүй, төвөгтэй байдлаас зайлсхийхийн тулд өдөр тутмын категорийг таван юм уу зургаан хэсэгт хуваахыг хичээ.

Жирэмсэн үеийн хордлого

Жирэмсэний хоёр дахь хагаст эмэгтэйд хордлого их тохиолддог ба ихэнх эмэгтэйчүүд бөөлжисийг зохион байгуулахад илүү хэцүү байдаг. Учир нь өлсгөлөнг мэдрэх нь олон удаа дотор муухайрдаг. Үүний үр дүнд хоол хүнс (ойролцоогоор 20%) бага зэрэг нэмэгдэх, мөн хоолны хоорондох завсарыг багасгах шаардлагатай байна. Мөн дахин эмчтэй зөвлөлдөх шаардлагатай бөгөөд энэ нь буулгах өдрийг зохион байгуулахад сөргөөр нөлөөлж болзошгүй юм. Эрүүл мэндээ эрсдэлд оруулахгүй байх.

Буулгах өдөр, тэдгээрийн сортууд

Бид өөрсдийн дүрэм журмыг ойлгосон. Одоо буулгаж авах өдөр нь хамгийн үр дүнтэй, аюулгүй байх болно гэдгийг та нар мэдэхийн тулд хичээх хэрэгтэй. Гэхдээ олон сонголт байхгүй. Алим буулгах өдөр гэж үзье.

Хамгийн түгээмэл буулгах өдөр бол алимны өдөр юм. Хоол идэх ёстой алимны тоо нь нэг кг жинтэй бөгөөд тэдгээрийг хэсэг болгон авна. Таван зургаан хоолоор хүлээн авдаг. Элсэн чихэр (ногоон эсвэл хар) нэмэлгүйгээр хоёр шил хүртэл уудаг. Төмрийн дутагдлын цус багадалт бүхий эмэгтэйчүүдэд энэхүү ачаа тээшийг суулгах энэхүү арга нь энэ дутагдлыг нөхөх болно.

Түүнчлэн, алим буулгах өдөр нь хоол боловсруулах үйл явцыг хэвийн болгоход чухал нөлөөтэй байдаг. Учир нь өтгөн хатах нь сүүлийн хэдэн сард жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд тохиолддог түгээмэл асуудал болдог. Энэ хоол хүнс нь энэ асуудлын хувьд маш нарийн шийдэл юм. Ходоодны үрэвсэлт өвчнөөр өвдсөн эмэгтэйчүүдэд алим-буулгахгүй хоол хүнс хэрэглэхгүй. Учир нь өвчний шинж тэмдгүүд улам муудаж байгаа бөгөөд ирээдүйн ээждээ үргэлж хэрэгтэй байдаггүй.

Бяслаг буулгах

Хэрэв алимны хоолны дэглэм тань эсрэг заалттай бол гэрийн бяслагт буулгаж, 600 грамм гэрийн бяслаг (туранхай) шаардагдах бөгөөд 5-7 удаа хувааж болно. Энэ өдөр ундаа ууж чаддаг бол Ivwa, сүү (өөх тос нь бага байдаг). Гэхдээ энэ бяслаг нь сүүн биш ааруулыг мартаж болохгүй. Ийм өдрүүдэд цөцгий, исгэлэн тос хэрэглэхийг зөвшөөрдөггүй.

Дашрамд хэлэхэд, зуслангийн бяслаг хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэтэй харьцуулахад илүү тохь тухтай байдаг тул зуслангийн бяслаг буулгахаас эхлэх нь илүү дээр юм. Хэрэв та зөвхөн биеийг буулгах гэж оролдож эхлэх юм бол энэ сонголт нь танд л зориулагдана. Гэхдээ хэрвээ та өлсөндөө маш их хүчтэй, өөдрөг мэдрэмжийг мэдрэх юм бол нэг жижиг алим уух боломжтой.

Загас буулгах

Маш үр дүнтэй загасыг буулгах өдөр болно. Энэ өдөр жирэмсэн эмэгтэй зөвхөн 1 кг хүртэл загас хэрэглэж болно. Загасны уурыг давс нэмэхгүйгээр зөвхөн чанаж болгосон гэдгийг бүү мартаарай. Энэ хоол нь хөхөөр хооллож байх үедээ маш үр дүнтэй байх болно, ялангуяа тэжээлийн үед хатуу хооллолттой холбоотой, эсрэг заалт байдаг, хооллож буй хүүхэд хоол тэжээлийн бүрэн дүүрэн байх ёстой.

Нэг зөвлөгөө байдаг: та нар бие махбодоо буулгахдаа ямар нэг юманд өөрийгөө эзэлдэг тэр өдрүүдэд, хөргөгч танд хор хөнөөлтэй үйлчилгээг үзүүлэх болно. Та зөвхөн сонирхолтой ажил хийснийхээ дараа анхаарлаа төвлөрүүлж болно.

Хөхөөр хооллолтын үед буулгах нь мөн зайлшгүй шаардлагатай бөгөөд сүүний бууралтад хүргэхгүй гэдгийг санаарай. Ийм үед эмэгтэйчүүдэд моно хооллолтыг зогсоох нь зүйтэй. Гэхдээ бүтэн өөх тос (давсгүй жимс жимсгэнэ эсвэл бяслаг). Сувилагч эмэгтэйн хоолны дэглэмийн талаар илүү дэлгэрэнгүй мэдээллийг бид дараагийн удаад хэлэх болно.