Энэ бие махбодод байгаа микроэлементийн хэмжээг тодорхойлох илүү нарийвчилсан, орчин үеийн арга бол шээсний шинжилгээ юм. Энэ аргын цаадах сул тал нь шээсний иодын агууламжийг өдрийн туршид өөрчлөх явдал бөгөөд ингэснээр өдөрт хэд хэдэн шинжилгээ хийх шаардлагатай болдог. Өөр нэг арга нь бамбай булчирхайн дааврын даавар (бамбай даавар), найрлага Энэ нь иод агуулдаг бөгөөд энэ нь элементийн дутагдалтай учир цусан дахь концентрац нь буурдаг. Гормоны цусны шинжилгээний найдвартай байдал хэдхэн хоногийн дотор завсарлагаатай 2-3 удаа байх ёстой бөгөөд энэ хугацаанд иодын эмийг хэрэглэхээ бүрэн хасах ба иоджуулсан бүтээгдэхүүнийг орхих хэрэгтэй. Энэ бичил тэжээлээс илүү хэрэгтэй зүйл бол "иод, бие махбод дахь биологийн үүрэг" сэдэвт нийтлэлд суралцах болно.
Ардын арга зам
Иод дутмаг байснаар, үүнээс үүдэн эрдэм шинжилгээний эм нь иод дутлын асуудалд анхаарал хандуулахаас өмнө хүмүүс удаан хугацаанд мөргөлдсөн байна. Мэдээжийн хэрэг, түүнийг тэмцэх үр дүнтэй арга нь нэлээд алдартай байсан.
Иоджуулсан усан уусмал
Мэдээж хэрэг, цэвэр хэлбэрээр биш, харин халуун ус эсвэл сүү нь шингэлсэн - нэг шил нь шингэн 2-3 дусал. Өдөр тутмын хэрэглээний ундаа нь үнэтэй хоол хүнсний нэмэлт тэжээл болох сайн сонголт юм. Үнэндээ. Иодын нэгдлүүд нь маш хортой, хүнд хордлого үүсгэдэг гэдгийг бүү мартаарай. Үүнээс гадна, йодын дусал бүр нь 6000 мг йод агуулдаг бөгөөд энэ нь өдөр тутмын шаардлагаас 30 дахин их байдаг. Ийм микроэлементийн ийм цохилт нь бамбай булчирхайн үйл ажиллагааг тасалдуулж, бамбай булчирхайн дааврын синтезийг бүрэн зогсоох хүртэл.
Усан үзмийн гадны хэрэглээ
Хэрэв та биеийн арьсан дээр иодыг хэрэглэвэл эмийг дотогш нь шингээж өгнө, ингэснээр та түүний дутагдлыг нөхөж чадна гэдэгт итгэдэг. Үүнээс гадна иодын дутагдалд байгаа эсэхийг шингээх хурдыг тооцоолж болно. Иодыг түргэн хугацаанд шингээж, энэ элементийн элементийн хэрэгцээ нэмэгддэг. Үнэндээ. Иодыг арьсаар шингээх боломжгүй боловч гадаргуугаас нь амархан ууршдаг. Энэ үйл явц нь ямар ч тохиолдолд энэ бичил тэжээл нь таны биед хангалттай эсэхээс хамаарна. Иодын ууршилтын хэмжээ нь арьсны болон орчны температуртай холбоотой бөгөөд иод дутлын түвшинд хамаарахгүй.
"Хөх иод" хэрэглэх
"Цэнхэр иод" нь иодын хандмалтай цардуулын харилцан үйлчлэлээс олж авсан нэгдэл юм. Энэ хэлбэрийн иод нь хоруу чанараа алддаг бөгөөд үүнээс гадна эмийн агууламж нь өдөр тутмын нормыг хангалттай хэмжээнд байлгахад хангалттай байдаг. Орчин үеийн эндокринологч нар энэ эмэнд хүндэтгэл үзүүлдэг тул тогтмол эмийн сангаар худалдан авч болно. Гэсэн хэдий ч эмчийн жоргүйгээр хэрэглэхийг зөвлөж байна. Нэгдүгээрт, та гипертизизм байхгүй гэдэгт итгэлтэй байх хэрэгтэй. Хоёрдугаарт, та энэ эмийг зөв тунг сонгох хэрэгтэй бөгөөд энэ нь таны хувьд үр дүнтэй, аюулгүй байх болно. Гуравдугаарт, йодыг хангалттай амьтны уураггүйгээр задалдаг гэдгийг санаарай. Тиймээс цагаан хоолтон эмчээс өмнө эмчид хандах хэрэгтэй.
Бид нөөцөө нэмэгдүүлдэг
Бид нэг дор дараалал хийнэ. Тусгай бүтээгдэхүүн, иодын бэлдмэлийн бэлдмэлийг бөглөх нь боломжгүй зүйл биш боловч түүний дутагдалтай бол эдгээр бүх аргыг ашиглахад хялбар болно.
Иоджуулсан давс
Иодыг нэмэхэд уламжлалт давс нь энэ элементийн алдагдлыг нөхөх хамгийн тохиромжтой бүтээгдэхүүн юм. Энэ давсны найрлага нь иодын иодид ба иодын хоёр бүрдэлтэй. Сүүлийнх нь илүү тогтвортой гэж тооцогддог - ийм давс хадгалагдаж, эд хөрөнгийг 2 жилийн дотор алдахгүй байх болно. Гэхдээ иодидтай давс нь тийм удаан хугацааны бүтээгдэхүүн биш бөгөөд энэ нь 6 сарын туршид шинж чанараа хадгалсаар байдаг. Хэрхэн хэрэглэх вэ. Халаасанд иодын нэгдлүүд устдаг, иод нь ууршдаг тул хоолоо идэж дуусах үед энэ давстай хоолыг иддэг. Иоджуулсан давсыг сайтар таглаатай саванд байлгаад худалдан авалт хийх үедээ анхаарч үзээрэй.
Иодын баялаг хоол хүнс
Хамгийн их хэмжээгээр далайн хоолонд байдаг. Гэсэн хэдий ч далайн чанасан килограмм, сам хорхой, цацагт хяруул идсэн ч та өдөр бүр иодын тунгаар амархан олж авах явдал биш юм. Үнэндээ ийм төрлийн элементийн агууламж өөр өөр байдаг. Тухайлбал загас, сам хорхойд 5-аас 400 мг, далайд 5-500 мг-аас 100 грамм, далайн төвлөрөл ихтэй байдаг. Харин голын загас, хясааны хувьд иодын агууламж 100 гр-аас 6ог-тэй тэнцүү байдаг бол ургамлын хувьд маш бага хэмжээтэй байдаг. Иод нь температурын нөлөөн дор ууршдаг тул та тэдгээрийг түүхий эдээр (carpaccio хэлбэрээр загас гэх мэт) идсэн тохиолдолд иодын агууламжаас хамгийн их ашиг хүртэнэ. Онцгой тохиолдолд хурдан шуурхай арга хэрэглэнэ.
Иодыг баяжуулсан бүтээгдэхүүн
Эдгээр нь йодын нэгдэл, эсвэл талх, хиймэл нэмж хийсэн иодыг агуулсан иодын баяжуулсан хөрсөнд хэрэглэсэн үр тарианы гурилнаас бэлтгэсэн сүү юм. Хэрхэн хэрэглэх вэ. Бүү мартаарай: Иод өндөр температурт маш мэдрэмтгий байдаг. Тиймээс иоджуулсан сүү халаахгүй байх нь илүү дээр юм.
Иод агуулсан бэлдмэл
Эмийн эм иодын дутагдлаас урьдчилан сэргийлэх зорилгоор эм худалддаг. Тэдний давуу тал нь элементийн элементийн яг тун юм. Хэрхэн хэрэглэх вэ. Эмчтэй зөвлөлдөж, туршилтыг хийсний дараа.
Иодыг хортой үед
Иодын дутагдлын улмаас бамбай булчирхайн үйл ажиллагааг багасгах талаар олон хүн сонссон боловч энэ нь хүн бүхэн мэддэггүй, хурдасгасан горимд ажиллах боломжтой юм. Бамбай булчирхайн үрэвслийн хэрэглээ нь ихэвчлэн бага байдаг. Иодын баялаг хоол хүнсэнд хэрэглэдэг, түүний хэрэглэдэг эмийн хэрэглээ нь эрүүл мэндийн хүндрэл үүсгэдэг. Тиймээс та өөрийгөө иодгүй хоолоор томилоод өмнө нь эмчид хандаарай! Одоо бид иод гэж юу болохыг, хүний бие дэх биологийн үүрэг роль мэднэ.