Хүн бүр муу зуршлуудтай, хүн бүр өөр өөр заншилтай байдаг. Гэвч маш цөөхөн хүн муу зуршлаас хэрхэн ангижрахыг мэддэг. Эцсийн эцэст тэд хүмүүсийг амьд, хөгжиж, улам ихээр хамгаалахаас урьдчилан сэргийлдэг. муу зуршил олон төрөлд хуваагдана. Олон муу зуршлууд байдаг, тэд өөрсдийн тээвэрлэгчдэд, заримдаа тэдний үр дагавараас болж эргэн тойрны хүмүүс зовж шаналж байдаг. Эдгээр нь мансууруулах бодис донтох, согтуурах, согтууруулах ундаатай холбоотой зуршилтай холбоотой байж болох юм.
Муу зуршил гэж юу вэ?
Муу зуршил бол энэ нь бидний хүсдэг эсэхээс үл хамааран олон удаа давтах үйлдэл юм. Эхлээд энэ нь ердөө л үйлдэл юм. Энэ нь эргэн тойронд аль алинд нь муугаар нөлөөлж, энэ зан төрхийн эзэн өөрөө түүний эрүүл мэндэд муугаар нөлөөлж болно. Гэхдээ зарим зуршил нь жишээ нь, өглөө дасгал хийх, хоол хийхээс өмнө гараа угааж байх гэх мэт. Хорт зуршил нь ямар нэг зүйлээс шалтгаалан өвчний төрөл юм.
Хортой зуршлууд нь: мансууруулах бодис донтох, хумсаа хатгуулах, тамхи татах, хараал идэх, хагарах, хуруугаараа загатнах, идэх, идэх, идэх, бие махбодийн бусад хэсгүүдэд сонгох боломжтой. Муу зуршил нь хүнийг маш ихээр сүйтгэж, заримдаа түүнийг эвгүй байдалд оруулдаг. Тэднийг салгахад маш хэцүү байдаг, гэхдээ та хичээвэл энэ нь боломжтой. Үүний тулд бидэнд маш их хүчин чармайлт, тэвчээр хэрэгтэй. Муу зуршил нь ихэнхдээ сэтгэл зүйн хямралд үндэслэсэн байдаг. Энэ нь сэтгэл мэдрэл, стресс, сэтгэл гутрал, өөрийгөө тайвшруулахыг оролддог.
Өөртөө итгэх итгэл буурч байна.
Хэрвээ хэн нэг нь аюултай, гаднах төрх нь ичмээр юм бол тэрээр хувцсаа буцааж, үсээ шулуун болгоно. Энэ нь удалгүй зан авир, муу зуршилтай болдог. Тэдний муу зуршлуудтай тэмцэхийн тулд бид өөрсдийгөө болон үйлдлүүдээ яагаад хийдэг шалтгаанаа ойлгох хэрэгтэй. Таны үйлдлийг анализ хийх. Гэхдээ бүх муу зуршлууд сэтгэл зүйн асуудалд тулгуурладаггүй, ихэнх нь сайн тогтоогддог, жишээлбэл, хожимдол, ажил, сургууль байж болно.
Шийдвэр гаргана.
Зан зуршилаас ангижрах нь тийм ч амар биш юм. Сэтгэл хөдлөлийн үед муу зуршил байдаг. Хэрэв үйлдэл эерэг байвал эцэст нь үйлдэл нь зуршил болдог. Жишээ нь, тамхи татах. Хүмүүс яагаад тамхи татдаг вэ? Ийм замаар тэд ямар ч асуудал, туршлагаасаа салж байдаг. Гэхдээ та муу зуршлаасаа салахаасаа өмнө та хүсч байгаа эсэхээ, яг юу хүсэж байгаагаа яг нарийн тодорхой шийдэх хэрэгтэй. Гэхдээ цөөхөн хүн хүчирхэг хүсэл эрмэлзэлтэй байдаг. Ихэнх тохиолдолд муу зуршлууд хүн төрөлхтөнд буцаж ирдэг. Тиймээс бид бүх зүйлийг сайтар шинжлэх хэрэгтэй.
Өөрчлөлт хийх төлөвлөгөө гаргах шаардлагатай.
Хэрэв та үр дүнд хүрэхийн тулд өөртөө тохиргоо хийвэл дадал зуршилаас ангижрах болно. Дадал зуршлаасаа сэргийлж амьдралаасаа татгалзаж, энэ хоосон байдлыг өөр зүйлээр дүүргэ. Өөр зүйлийг өөртөө авахыг хичээ. Энэ нь илүү ашигтай байж болох юм. Та өөр ямар нэг зүйлээр өөрийгөө эзэмшиж чадна, эсвэл суугаад идэж болно, үрээр нь зажлаарай. Тэгэхээр удалгүй та зан авираа даван туулах чадвартай болох болно, муу зуршлаас илүү ашиг олох болно.
Хамаатан саднаас тусламж хүс.
Энэ бол зуршлыг арилгах бас нэг арга юм. Та хамаатан садангаа асуудлынхаа талаар зөвлөж хэлэх хэрэгтэй бөгөөд ингэснээр тэд таныг дэмжиж, муу зуршилаас ангижрахад туслах болно. Хүмүүсийг хааж таныг энэ талаар дахин ярихад анхааруулж, танд анхааруулж байна.
Асуудлыг шийдэх нөхцөлийг бүрдүүлэх.
Энэ зуршилд хүргэсэн эдгээр бүх нөхцөл байдлаас зайлсхий. Өөртөө анхаарал тавь. Хэрвээ та идэхийг хүсч байгаа бол үүнийг хийх шаардлагагүй гэдгийг ойлгож байгаа бол өөр зүйл хийхийг хичээ. Компаниуд, ижил зуршилтай хүмүүсээс зайлсхий. Тэд та нарыг өдөөн хатгаж, та дахин уруу таталттай тулгарах болно.
Хамгийн гол нь яарах хэрэггүй.
Хэрэв та нэгээс олон муу зуршилтай бол эхлээд нэгээсээ салж, дараа нь өөрөөсөө салахыг хичээ. Ямар ч үед салахыг хэд хэдэн зуршлаас нэг удаа бол боломжгүй юм. Та өөрөө өөртөө сэтгэл дундуур байдаг, хүчин чармайлтдаа бүх зүйл стресст ордог, тэгээд эхлээд нэг зуршилаас ангижир.
Ихэнхдээ муу зуршлаас салахын тулд хүн ойролцоогоор нэг сар зарцуулдаг. Энэ удаа муу зуршлаас өөрийгөө хамгаалахад хангалттай юм уу эсвэл өөр зүйлээр сольж болно. Хамгийн гол нь өөрөө өөрийгөө яаран биш харин асуудалтайгаа удаанаар тэмцэж байх явдал юм.
Та зуршлаа өөрчлөхийг хүсч байгаа зуршилыг бий болгохын тулд урт хугацаа шаардагддаг тул шинэ цагийг шингээж авахад маш их цаг зарцуулдаг.
Бидний зан авир бол бидний зуршил юм. Бидний бүх үйл ажиллагаа нь бидний зан авираас бүрддэг. Хэрэв та гэртээ хүүхэдтэй бол өөрийн зан авирыг анхаарч үзэх хэрэгтэй. Эцэст нь хүүхдүүд эцэг эхээ бүрэн хуулж авдаг. Хүүхдүүдийн муу зуршилаас ангижрахын тулд насанд хүрэгчдээс илүү хэцүү байдаг.