Өнөөдөр тамхи татах нь хамгийн түгээмэл муу зуршил юм. 15-р зууны эцсээс өмнө тамхи татах талаар хүмүүс юу ч мэдэхгүй, эхний тамхичид нь Америкийн испаничуудын тулалдаан байсан юм. Кристофер Колумбын хамтрагчид орон нутгийн индиануудын заншлаас болж үл мэдэгдэх ургамлын навчийг нэг хоолойгоор асгаж, нэг төгсгөлд гал гаргаж, амаар дамжин амаа ангайж, амаар дамжин амьсгалсан. Индианчууд яагаад утаа татдаг байсан бэ? Магадгүй, тамхины утаагаар тэд хаздаг шумуулыг хөөн зайлуулж, зэрлэг араатны үнэрийг арилгадаг байсан. Тєв болон Ємнєд Америкийн индианчууд дал мод, эрдэнэ шиш навч ороосон навчин тамхи татдаг бєгєєд Хойд Америкийн индианууд нурсан навчийг тусгай хоолой болгон чихмэл болгов. Цөмийн мөргөлдөөний дараа янз бүрийн овог аймгуудтай өрсөлдөгчид тойрог дээр сууж байх үед удирдагч хоолойг асаагаад, түүний эсрэг талд дайсан дээр эвлэрэх дохиогоор дамжуулсан байлаа. Тэр зогсоод, хүлээн авагчийг дараагийнхад нь өгөв. Тэгэхээр дэлхийн хоолой нь тойрог болсон. Зарим Испани далайчид Индианчуудыг дуурайж, тамхинд донтсон байна. Португалийн оршин суугчид гайхаж, далайчдын буцаж ирэхийг хараад, хамар, амнаасаа тамхи татсаныг хараад гайхаж байна уу? АНУ-ын далайчид төмс, наранцэцэг гэх мэт олон ашигтай ургамлыг авчирсан боловч Европт маш их хүндрэлтэй байсан. Түүхий эд нь үржил шимтэй, үнэтэй бизнес боловч хуучин тамхи татдаггүй. Хүлэмжийн жижиг үрийг эхлээд суулгац тарьж, дараа нь талбай руу шилжүүлэн. Өсөн нэмэгдэж буй навчнууд нь гараараа тасарч, утсан дээр утасдаж, хүсэлт гаргагчдад хэд хоногийн турш түдгэлздэг. Навчийг шарлаж, шинж чанарыг нь олж авахад эцэст нь хатааж, газар дээр нь хийнэ.
Хүмүүс тамхины зохистой хэрэглээг олж илрүүлсэн. Хөдөө аж ахуйд тамхины тоосыг хортон шавьжтай тэмцэхэд ашигладаг. Мөн хор хөнөөлгүй тамхи иш нь үхэр тэжээх боломжтой.
Европ дахь тамхины гадаад байдал Португаль дахь Францын Элчин сайдын нэрийг Жан Нико гэдэг. Нэг хувилбараас үзвэл Америкаас тамхины үрийг авчирсан тэр хүн. Нико тамхи татах үед никотиныг хордуулсан хорт бодисын нэрээр түүний нэрийг үхсэн. Никотин бол маш хүчтэй хор юм. 20 янжуур нь 50 миллиграмм никотин агуулдаг. Хэрэв ийм тоо бие махбодид нэг удаа орох юм бол хордлого үхэлд хүргэнэ. Никотиноос гадна тамхины утаа нь уушгины хорт хавдар үүсгэдэг янз бүрийн бохь, нүүрстөрөгчийн дутуу исэл, хөөвөр агуулсан байдаг. Энэ нь утаагүй тамхичдын өрөөнд байх нь тамхи татдаг хүмүүст хор хөнөөл учруулж байгаа юм. Энэ нь ялангуяа өсвөр үеийнхэнд тамхи татаж эхлэхэд аюултай. Тамхичид илүү хурдан ядраадаг, шөнөдөө муу унтдаг, ихэвчлэн толгой өвддөг. Сургуульд байхдаа тэд ухаангүй, асуудлаа шийдэж, шинэ материал сурч байна. Бие бялдрын боловсролын ангиудад үргэлж хоцрогдож байдаг. Тэд загалмайгаар гүйж чадахгүй, тэр дороо дарагдаж эхэлдэг. Мөн тэмцээнд ялалт байгуулах ямар ч асуудал байхгүй!
Тамхи татахын үр дагавар нь аюултай өвчин ихтэй зэвсэгтэй холбоотой байдаг. Энэ аймшигтай зуршил нь зүрхний шигдээс, цус харвалт, архаг бронхит, тодотгол, төрөл бүрийн хорт хавдар, ялангуяа уушгины хорт хавдар үүсгэдэг. Тамхи татдаг 30-40 насны хүмүүсийн дунд энэ өвчин туссан хүмүүсийн дунд 5 дахин их байдаг. 10 дахин илүү тамхи хэрэглэдэг эмэгтэйчүүд үргүйдлийн улмаас зовж, эрчүүд бэлгийн сул дорой байдлаа алддаг.
Энэ зуршлаас ангижрахын тулд энэ нь маш хэцүү, хүссэн хүмүүст ч хэцүү байдаг. Үндсэндээ никотин хүнээс хүчтэй хамааралтай болдог. Гэхдээ тамхинаас татгалзах нь заримдаа бүр хэцүү байдаг тул зан авирын хэв маягтай байдаг.
Тамхинаас татгалзахаар шийдсэн хүмүүст зориулсан зарим зөвлөмжийг энд оруулав.
- Тамхи татахаа болих өдрөө тодорхойл. Үүнийг Эрүүл мэндийн өдөр гэж нэрлэ. Шийдвэр гарснаас хойш хоёр долоо хоногийн дотор байхыг зөвлөж байна.
- Энэ ажилд тань туслахын тулд хамаатан садан, найз нөхөд, найз нөхдөөсөө асуу.
- Хэрэв та найз нөхдөөсөө хэн нэгэнтэй тамхи татаж эхэлсэн бол амжилт, алдаагаа хуваалцаж, цаг тухайд нь зөвлөгөө авах боломжтой.
- Найзуудаасаа тамхинаас татгалзах хүсэлтийг чин сэтгэлээсээ хэлээрэй.
- Нэгээс гурван ширхэг тамхи татдаг тамхины тоог аажмаар бууруулж болно.
- Эцэст нь янжуур тамхи татаж болохгүй. Учир нь сүүлийн хэсэгт хамгийн хортой бодис агуулдаг.
- Өрөөнд нүүж бүү үлдээ.
- Тамхи татах хоорондын зайг цаг бүр нэмэгдүүлдэг. Гүнзгий бүү хэрэглэ.
- Тамхийг худалдан авахаа зогсоо. Хажуугаар нь өнгөрч буй хүмүүсээс нь асуу. Эцэст нь энэ нь ичгэвтэр мэдрэмжийг мэдэрч, хүмүүс түргэн шуурхай болно.
- Цэвэр агаарт зарцуулах цаг хугацаа.
- Биеийн боловсрол эзэмшсэн байх, биеийн тамирын хэсэгт бүртгүүлэх.
- Хэрэв та тамхи татахыг хүсч байгаа бол хэргийг шийдвэрлэх. Энэ нь гэрийн даалгавар болон бие бялдар дасгал хийж болно.
- Тамхийг нь чихэр биш харин бохь болгон солино.
- Нэг удаа тамхиа зогсооё!