Богино харанхуй өдрүүдэд тавтай морилно уу! Хэрвээ амралтын өдрүүд та бүхэн дэлхий дээр хэвтэхийг хүсдэг бол та ганцаараа биш. АНУ-ын Эмэгтэйчүүдийн Эрүүл Мэндийн Нөөцийн Үндэсний төвийн сүүлийн үеийн мэдээллээс үзэхэд бараг 2/3 нь "амралтын өдрүүдэд сэтгэлийн хямрал" тохиолддог. Гэсэн хэдий ч эдгээр мэдрэмж амралтын өдрүүдэд төвлөрдөггүй. Стресс, ядрах нь долоо хоногийн аль ч өдөрт чамайг амархан хамгаалдаг.
Хэрэв та удаан хугацааны сэтгэл санааны хямралд орсон нөхцөлд ажил, хувийн харилцаатай холбоотой бол мэргэжилтэний туслалцаа хэрэгтэй болно. Гэхдээ хэрэв ямар нэг муу өдөр эсвэл долоо хоногт таны сэтгэл хөдлөлд шууд нөлөөлдөг бол таны сүнсийг өсгөх энгийн аргууд нь ямар ч улиралд ийм сайхан цагийг бэлэг болгон өгөх болно. Хүний сэтгэл санааны дарамттай байдлыг эмчлэх нь сэтгэц-сэтгэлзүйн нийтлэг сайн сайхан байдалд нөлөөлдөг.
Танд санаа тавьдаггүй тусламж үзүүлэх
Хүнд дарамттай байдалд эмчлэх үр дүнг сайжруулах нэг арга бол нийгмийн үйл ажиллагаанд оролцох явдал юм. АНУ-ын судлаачдын хийсэн судалгаагаар ийм ажил нь сайн сайхны 6 төрөл, аз жаргал, амьдралын сэтгэл ханамж, өөртөө итгэх итгэл, нөхцөл байдалд хяналт тавих мэдрэмж, биеийн эрүүл мэнд, сэтгэлийн хямралыг багасгах гэсэн зургаан зүйлийг сайжруулдаг. Эхлэх хамгийн сайн цаг нь одоо: өнчин асрах газарт амралтаараа ажиллана: энэ нь үнэхээр хэрэгтэй байгаа хүмүүст туслах хамгийн сайн арга юм. Энэ нь танд үнэ цэнэтэй мэдрэмжийг бий болгоно. Сайн дурын үйл ажиллагаа нь жилийн туршид гол үйл ажиллагаануудын нэг болдог. Жишээ нь: сар бүр байгаль орчны бохирдлын асуудлыг шийдэх цаг гаргаж өгдөг. Та бусадтай ямар нэг зүйл хуваалцахаа сайн мэдэрч байх болно. Энэ нь өөрөө сэтгэлийн хөдөлгөөнийг нэмэгдүүлдэг.
Homeopathy руу хандах
Бага зэрэг хэлмэгдүүлэлттэй нөхцлийг хөнгөвчлөхийн тулд та гэрийн эмчилгээний аргыг хэрэглэж болно. Өөрийнхөө үзэл бодлоор сэтгэлийн хямрал, сэтгэл хөдлөлийн байдалд илүү тохирохыг сонгоно уу.
Сэтгэл санааны байдлыг сайжруулах:
1. Улбар шар
2. Лемон
3. Мандарин
4. Muscatine мэргэл, гераниум
6. Ylang Ylang
7. Mint
8. Роза
Та энгийн банн эсвэл хөл баннийг хүлээн авах үед тос нэмж болно , шахаж эсвэл массаж хэлбэрээр хэрэглэж болно. Массажны тосоор үнэрт тосыг нэмснээр сэтгэлийн хямралд хүрч, сэтгэлийн хямралд орсон эмчилгээний эмчилгээний үр дүнг гаргаж чадна. Жирэмсэн, хөхүүлэх, эпилепси буюу архаг өвчин туссан тохиолдолд эмчээс зөвлөгөө аваарай.
Дорно дахины анагаах ухааны үүднээс сэтгэлийн хямрал нь qi энергийн хөдөлгөөний хэцүү байдлаас үүдэлтэй бөгөөд энэ нь олон төрлийн хямрал, дулааныг бий болгодог. Үр дүн? Цочрол, эмзэглэл. Хэрвээ нөхцөл байдал улам муудвал, дулаан нь хүйтэнд сөргөөр нөлөөлдөг. Энэ нь бага зэрэг сэрүүцмээр, амьдралыг салгаж, уйтгар гунигтай, сулардаг. ЦИ-ийн дутагдал нь сэтгэлийн зовиурыг үүсгэдэг. Зүү нь хэвийн Qi хөдөлгөөнийг сэргээж чадна. Өрнөдийн үзэл баримтлалаас үзэхэд зүү нь мэдрэлийн эсийн ажлыг өдөөхөд хүргэдэг гэж үздэг. Үүний зэрэгцээ эцэс төгсгөлөг нь сайн сайхан байдлыг мэдэрдэг.
Судалгаанаас үзэхэд зүү нь сэтгэлийн хямралын шинж тэмдгийг арилгаж, эмийн хэрэгцээг бууруулж, сэтгэлийн дарамттай байдалд үр дүнтэй эмчилгээ хийдэг болохыг судалгаагаар харуулж байна.
Хамар итгэ
Үнэрт тос хийдэг хүмүүс биеэ болон сүнсийг сайжруулахын тулд байгалийн тосыг хэрэглэдэг, гэхдээ үнэр нь сэтгэлийн хөөрлийг өгч чадах уу? Тиймээ. Хэрэв та анхилуун тосыг үнэрлэснээсээ хойш тэр даруй сайжирна гэж бодож байна. Эхлээд цитрус тосыг туршиж үзээрэй. Энэ нь нарны гэрэл маш их байдаг дулаан орныг сануулах болно. Судалгаанаас үзэхэд цитрусын үнэрийн нөлөө нь сэтгэлийн дарамтыг эмчлэхэд тусалдаг бөгөөд үүнээс хойш антидепрессант эмийг багасгах шаардлагатай байдаг.