Байгаль орчны хүчин зүйлс, дарамт, өвчин эмгэг, өвчин эмгэгийн улмаас бидний бие доройтдог, үүнд унтах байдал орно. Тогтмол уух нь илүү хор хөнөөлтэй байдаг, нэгийг нь эмчлэхийг хичээдэг, бид аажмаар арилгадаг. Энэ нийтлэлд жорууд унтахынхаа шөнө, ядаргаа, цочромтгой байдлаас салахад туслах болно.
Бие махбодь нь тодорхой цаг үед харагддаг, харанхуйн тоотой зэрэг зарим хэрэгцээ, унтахыг хүсдэг. Матонинин дааврын бэлдмэлийг үүсгэж эхэлдэг. Энэ дааврын тархи нь тархины цусан хангамж буурч, температур буурч, зүрхний цохилт удааширч, өглөө эртлэн мелатонин нь ялгардаг.
Хүмүүс унтаж байхдаа таван минут унтаж байх ёстой бөгөөд унтах ханш өдөрт дор хаяж найман цаг үргэлжилдэг. Хэрэв хүн хурдан унтаж амрах аваас сэрэхүй нь хөгжилтэй бас сэтгэлийн хөдөлгөөнтэй байх ёстой. Нойргүйтлийн улмаас дархлааны системийн үйл ажиллагаа багасна. Нойрмоглож буй систем нь нойргүй, тайван бус, нойргүйдсэн хүмүүс ядарсан, ядарч сульдсан байдаг. Таны мөрөөдөл таны сэтгэлийн тухай ярьдаг. Эрт унтахаар эртлэн босож эрт бос. Биеийн биологийн хэмнэлийг ажиглах хэрэгтэй.
Нойрсуулахгүй байхын тулд оройтож болохгүй, унтах бэлдмэл, их хэмжээгээр уухгүй байх. Энэ нь нойргүйдэлээс салах хамгийн найдвартай арга гэж үздэг. Цээнийн цэцэг 10 хувь, 20-25 дуслаар өдөрт гурван удаа үндэс гарна.
Эсвэл өөр нэг үзүүрт: 10г лабагагаг буцалсан ус хийнэ, усан халаагуурт хагас цаг байлгаад тасалгааны температурт 10 минут байлгана. Дараа нь 200 мг-ыг ууж, 1 tbsp уухаар чанасан ус нэмнэ. 2 цаг тутамд халбага.
Нойргүйдэл, хэрхэн дараах жорыг салахыг. Архи 50 мл 1 tbsp асгаж. гашуун шарилганы хатаасан цэцэг, халбагаар 8 өдрийн турш өдөрт 3 удаа 8-10 дуслаар хооллодог. Эсвэл хоолны өмнө өдөрт гурван удаа хооллож 3 гр. нунтаг хатаасан намуу цэцэг.
Нойрыг дээшлүүлэхийн тулд өдөрт гурван удаа эмийн хандмал эмчилгээнд 20 удаа дуслаар ууж болно. Та бас хулуу хандыг эдгээх болно. 1 литр хүйтэн усаар буталсан хулууг 5 минут буцалгаад, шөлийг 15 минутын турш хатаана. Дараа нь хагас аяга уудаг дулаанаар шөнийн турш ууж, зөгийн бал нэмж болно. Мөн сонгинод туслахын тулд орондоо орохоос өмнө бага хэмжээний сонгино хэрэглэнэ. Согтууруулах ундаа ууж болохгүй. Тийм ээ, энэ нь бага тунгаар зөвлөдөг бөгөөд энэ нь унтахад тус болно. Үнэндээ архи таны нойргүйдлийг арилгадаггүй, өглөө эрт толгой өвдөх, цочирдох, эвдэрч, ажлын чадвар буурах болно.
Хэрэв таны унтах байдал нь эмзэг, мэдрэмтгий бол хөндийрч болно. Мөрөөдөл эхлэхээс өмнө анхилуун үнэрийг анхнаасаа гүнзгий амьсгаагаар аажим аажим аажмаар урагшлуулна. Нойрыг сэргээх хамгийн хялбар арга бол ногоон цай уух нь зөгийн бал юм. Түүхий ногоо, жимс, шинэхэн шахсан шүүсийг идээрэй. Оройн хоол нь хөнгөн, хэт орой биш байх ёстой. Орондоо орохын өмнө цэвэр агаарт амьсгалах. Шөнийн хувьд та халуун сүү эсвэл зөгийн балтай ус ууж болно. Сайн унтах нь массаж эсвэл халуун ванны тусламжтайгаар үйлчилж болно. Өдөртөө тулгарч байсан асуудлууд, үйлдлүүдийн талаар бодох хэрэггүй.
Нойр булшны эсрэг олон хүнийг эмчилдэг боловч танд өөрийгөө халамжлахгүй бол танд юу ч өгөхгүй. Бүх зовлон бэрхшээлийг зүрх сэтгэлээс нь бүү авч, бүх үгсийг тайвшруулж, хамгийн чухал нь - хангалттай унтах!