Гэхдээ та "насанд хүрэгчдийн" хоолыг тэжээхэд яарах хэрэггүй. Хоолны цэсэнд хүүхэд нь зажлуур аппарат, хоол боловсруулах систем, каферол, скофле, уурын сав, хүнсний ногооны цэвэр, чанасан тосонд шингэсэн хоолыг идэх хэрэгтэй. Хэрэв та хүүхдэд зориулж эдгээр бүтээгдэхүүнийг бэлтгэх боломж байхгүй бол бэлэн хоолоор хооллож байгаа бол та хүүхэдтэй хүнсний савыг түргэн хугацаанд хаях хэрэггүй.
Хүүхдийн лаазалсан хоол хүнс нь нэг наснаас дээш насны хүүхдэд зориулан бүтээдэг бөгөөд түүний насанд тохирсон, хоол хүнс нь ихээхэн хэмжээтэй байдаг. Хүүхдийн хоол хүнсний найрлага нь илүү өргөн хүрээтэй болж байна. Хэрэглэх бүрэлдэхүүн хэсгүүд өргөжиж, хоол хүнс аль хэдийн амтлагчтай байдаг. Үндсэн амтлагчаар: амтат жимснүүд, булан навч, селөдерей, өргөст хэмх, яншуй (мэдээж бага хэмжээгээр).
Нэг настай хvvхдийн ходоодны хэмжээ бага хэвээр байгаа бєгєєд тэжээлийн хэрэгцээ хангалттай єндєр байдаг тул хvvхэд багадаа идэх хэрэгтэй байдаг. Та хоолны дэглэмийг сахиж, хүүхдийн хоолыг нэгэн зэрэг санал болгох хэрэгтэй. Энэ нь 3.5 цаг, 4 цаг (өглөөний цай, үдийн цай, үдээс хойш цай, оройн хоол, исгэлэн сүү, эсвэл сүүн тэжээлээр) 5 удаа хооллодог.
Нэг жил хүртэлх хугацаанд хүүхдээ их хэмжээний эхийн сүү эсвэл сүүний томъёог хүлээн авдаг. Амьдралын эхний жилээс эхлэн хүүхдийн хоол тэжээл дэх цагаан идээний хэмжээ огцом буурах ёсгүй. Эцсийн эцэст сүүн бүтээгдэхүүн нь Б бүлэг, фосфор, кальци, уургийн амин дэмийн сайн эх үүсвэр юм. Өдөр бүр 500- 600 мл сүү, исгэлэн сүүн бүтээгдэхүүн (үр тариа, кассерол, цэвэр хэлбэрийн нэмэлт гэх мэт) авах ёстой.
Гэсэн хэдий ч хүүхдийн хоол хүнсээр мэргэшсэн бүтээгдэхүүнийг сонгох хэрэгтэй: гэрийн бяслаг, хүүхдийн тараг. Нэг настайгаас дээш насны хүүхдэд зориулсан хоолны дэглэмд багтах элементүүд болон витаминаар баяжуулсан сүүг тусгайлан томьёолж байдаг. Хэрвээ эх нь хехний суу байдаг бол энэ нь хуухдийн тэжээлийн бодисын эх уусвэр болж, халдвараас хамгаалах болно. Аажмаар та хүүхдээ ааруул, ногоо тариалж эхлэх хэрэгтэй. Та хүүхэд, жижиг бяслагтай жижиг хэсгүүдийг өгч болно. Хэрвээ та зажилж амжаагүй бол бяслаг үржлэх хэлбэрээр өгч болно.
Хүнсний ногоо, үр тариа
Каша нь нэг настай хүүхдийн нэг байх ёстой. Энэ хоол өдөр бүр үйрмэг дээр байх ёстой. Эрдэнэ шиш, цагаан будаа, сагамхай, овъёос болон бусад үр тариа бэлтгэ. Тэд хүүхдийн биеийг ихээхэн үнэ цэнэтэй бодисоор баяжуулж, хоол боловсруулахад маш их хэрэгтэй байдаг. Хуухдийг гоймонгоор эмчлуулэхийг бүү яарагтун, энэ хоол нь энэ хоолыг хайрлаж, талархах магадлалтай боловч иймэрхуу хоол тэжээлийн унэлгээ бага байдаг.
Хүүхэд талхтай танилцах нь аажмаар шаардлагатай байдаг. Эхлээд улаан буудайн цагаан талхыг санал болго. Энэ нь бие махбодид шингэх нь амархан байдаг бөгөөд хоолны дараа аажмаар хар талх оруулдаг.
Жилийн аль ч үед хүүхдийн цэс өөр өөр жимс, ногоо байх ёстой. Зуны болон намрын улиралд жимс, хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ (хэрэв хүүхэд муу хоол идэж байгаа бол энэ нь grater дээр зүлгэж болно), кассерол, нухсан төмс, хүнсний ногооны шөл байж болно.
Өвөл-хаврын цагт хүүхдийн чинжүү бэлэн хүнсний ногоо, жимсний амтат чинжүү зэргийг лонхтой саванд хийж, нухсан төмс, шинэхэн хөлдөөсөн ногооны шөл бэлтгэн, шинэ хөлдөөсөн жимсийг нэмж өгнө. Жимсээс харахад бидний туузанд ургадаг хүмүүст илүү тохиромжтой байдаг: чавга, лийр, алим.
Хачирхалтай жимс жимсгэнэ нь маш их анхаарал болгоомжтой байх ёстой бөгөөд хүүхэд харшлын урвал үзүүлдэг. Согтууруулах ундаа, жимс, жимсгэний вазелиныг шинэ болон хөлдөөсөн жимс, жимсгэнээс бэлтгэсэн, эсвэл чанарын хуурай жимс жимсгэнэ бэлтгэнэ.
"Ноцтой" хоол
Хоол тэжээлийн бүтэн нэг настай хүүхэд махгүй бол боломжгүй юм. Хуухэд туранхай гахай, тахиа, туулай, цацагт хяруул егдег. Мөн үхрийн мах, үхрийн мах, өөр өөр дайвар бүтээгдэхүүн - элэг, зүрх, хэл. Махны бүх бүтээгдэхүүнийг махны бөмбөг, уурын тогоо хэлбэрээр бэлтгэдэг. Жилийн туршид хэрэглэсэн хүүхдийн махыг лаазалсан хүүхдэд өгөх боломжтой хэвээр байна. Махны хоол хүүхдэд хамгийн тохиромжтой хоол юм.
Долоо хоногт 2, 3 удаа махыг загасны хоолоор солино. Энэ нь бага өөхний сорт байж болно - walleye pollock, сагамхай. Загас нь ясыг бэхжүүлэхэд фосфортой хүүхдийн биеийг баяжуулж, далайн загасыг полунгүйжүүлсэн тосны хүчил, иодын агууламжийг баяжуулж өгдөг. Хоолны дэглэм нь олон янз байх тул макро болон микроэлемент, витаминыг хангалттай тоогоор авна.
Нэг настай хүүхдэд зориулсан нэг өдрийн хоолны цэсний загвар
Эрт өглөөний хоол
Эхний хоол - сүү, сүү, сүү, сүүн тэжээл.
Өглөөний цай
Баяр хүргэе тэр хүүхдэд өдөржингөө эрчим хүчний төлбөрийг өгч, хүүхдийг сайн сайхан болгоно. Жимс нь хүүхдийн биеийг микро элементүүд болон витаминуудаар хангадаг.
Сайхан хоол
Хүүхдэд зориулсан бүрэн хоол нь төмсний ба төмрийн сайн эх сурвалжтай махан хоол юм. Хачир аяга, хүнсний ногоо нь талхтай адил төгс төгөлдөр юм. Та хүүхдээ шөл болгон өгч болно.
Амтат үдшийн зууш
Жимс нухаш - жижиг зууш тохиромжтой. Хэрэв та өглөөний цай уухгүй бол хүүхдийн шүүсийг өгч болно.
Хөнгөн зоог
Оройн хоол нь оройн хоол шиг тийм ч амттай биш юм. Та хүүхдээ үр тариа, ногооны хоолонд өгч болно. Шөнийн цагаар хүүхэд, хөхүүл хүүхдэд зориулсан тусгай сүү өгч болно. Энэ цэс нь хөгжлийн үе шатанд хүүхдүүдэд хэрэгтэй бүх шаардлагатай бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг агуулдаг.
Одоо бид 1 жилийн дотор хүүхдийн хоол тэжээл ямар байх ёстойг мэднэ. Эдгээр зөвлөмжийг дагаж, хүүхэд тань зөв хооллож, шаардлагатай витамин, эрдэс бодисыг авах болно.