Хүүхдэд зориулсан гимнастик нэг жилийн хугацаанд - зөвхөн булчинг бэхжүүлэх арга биш. Зөв сонгогдсон дасгалууд нь хүүхдийн биед асар их нөлөө үзүүлдэг. Ийм жижиг хүүхдэд зориулсан гимнастик маш энгийн дасгалуудаас бүрддэг бөгөөд эцэг эхчүүдийн тусгай сургалт шаардагддаггүй. Насанд хүрсэн хүн хүүхэдтэй харьцах боломжтой.
Нялхастай гимнастик
Эрүүл хүүхэд өдөрт 10-15 минутын турш гимнастик хангалттай байх болно. Хооллох дараа шууд дасгал хийхийг зөвлөдөггүй. 20 минут ба түүнээс дээш хоол идсэний дараа өнгөрч болно. Эцэг эхчүүд, хүүхдүүд өөрсдийнхөө цагийг сонгож чадна. Хүүхдүүдэд зориулсан гимнастик нь олон тооны сонголт, цогцолбор хэлбэрээр явагддаг. Жишээ нь, хүүхдийн йог, тотины гимнастик, хүүхдийн гимнастикын бөмбөг, гимнастикын эмч нарын зохион бүтээсэн дасгалууд гэх мэт. Эдгээрээс том сонголт нь таны хүүхдэд тохиромжтой дасгалуудыг хийх боломжтой байдаг. ангид байх зайлшгүй нөхцөл. Гэхдээ гимнастикийн сонгосон хувилбар нь хүүхдийн хөгжилд хувь нэмрээ оруулах цаг мөчийг бүү хараарай.
Хүүхдэд зориулсан гимнастик цогцолбор нэг жил хүртэл
Энэ цогцолборын зарим дасгалууд нь нэг сараас ч бага хэмжээний үйрмэгд тохиромжтой байдаг. Эхлэхээсээ өмнө хүүхдийнхээ булчинг массаж хийлгэх хэрэгтэй. Гимнастикын хувьд гөлгөр, хангалттай хатуу гадаргууг ашиглах, жишээлбэл, өлгөдөгг хөнжил буюу хүснэгтийг солих энгийн хуваарьтай ширээ.
Дасгал ажил 1
Нэг гараараа хацрыг нь гараараа, нөгөө гараа - эсрэг хөлний нуруунд нь ав. Жишээлбэл, зүүн гар, баруун хөлөө. Дараа нь зөөлөн, зөөлөн хүүхдийг өвдөг, тохойг холбохыг хичээ. Бусад хостойгоо адилхан баруун гарын шуу болон зүүн хөлтэй. Дасгал хөдөлгөөн нь хөдөлгөөнийг зохицуулах, булчингийн хавчаарыг зайлуулах зорилготой.
Дасгал ажил 2
Хуухдийн хоёр хелийг дээш нь хуруугаараа эрхий хуруутай нь духэнд хургэнэ. Дараа нь ээлжлэн хөлийг босгон, эсрэг талын ариун сүм рүү хүрэхэд: зүүн хөл бол зөв ариун сүм, мөн эсрэгээрээ. Дасгал хөдөлгөөн нь коликийг зулзагалах явдлыг хөнгөвчилдөг.
Хуухдийн насыг хичээлд нэмнэ:
Дасгал ажил 3
Хуухдийн хоёр хелийг татаж аваад, дараа нь суулгац руу нь авчир. Шилжүүлэн хөдөлгөөнийг ээлжлэн урагшилж, ээлжлэн хөлтэй хамт ээлжлэн хийх. Дасгал нь ходоод гэдэсний замын ажилыг сайжруулж, үе мөчний дисплази үүсэхээс сэргийлдэг.
Дасгал 4
Хоёр талдаа гараараа үрчлээстэй гэдэс угсрахын тулд хүйсний нуугдмал угсарна. Энэ нь хүүхдэд хүйн ивэрхийг үүсгэхээс сэргийлдэг.
Дасгал 5
Хуухдээ хэвлийд буулгаж, алгаа ташаа байрлуул. Хүүхэд урагш ахихыг хичээх болно. Настай бол, нуруундаа өвдөгнөөс нь атгахад туслаарай. Дасгал нь хүүхдийг мөлхөж байна.
Дасгал 6
Хүүхдийг гараас нь зөөлөн барьж, гадаргуу дээр өргөж, "хөл" дээрээ зогсоцгооё. Хүүхэд "адил байх". Үүнийг хийснээр нуруу нь ямар ч ээдрээ мэдрэхгүй байх ёстой гэдгийг санаарай. Хөл нь гадаргуу дээр бүрэн унах ёстойг санаарай. Энэ бол алхаж буй хүүхдийн бэлтгэл юм.
3 сарын наснаас гимнастикын цогцолбор хүртэл хэдэн дасгал хийхийг зөвлөдөг:
Дасгал 7
Хүүхдийг тайвшруулахын тулд хүүхдийн гарыг сэгсэрнэ үү. Гараа дээш нь өргөж, гараа алгаа дээрээ тавь, дараа нь "ladushki" хүүхдэд тоглоорой. Хуухдийн гарыг нугалж, нямбайлан беелже. Хуухдийг хэвлий дээр нь байрлуулж, усанд сэлэх зэрэг бариулын хөдөлгөөнийг хий. Дасгал нь гипертоны булчинг арилгаж, хүүхдийн цээжийг бий болгодог.
Дасгал ажил 8
Хуухдийн хавдар дээр унжиж сурцгаая. Үүнийг хийхийн тулд зүүн талын бариул, хөлөө зүүн баруун тийш хөдөлгөнө. Хүүхэд баруун талаасаа эргэх болно. Үүнийг нөгөө талд давт.