Хугацаатай
Өвлийн улиралд метаболизын үйл явц нь биед удааширч, эрчим хүчний хэмнэлттэй горимыг багтаасан байдаг. Учир нь хүйтэн улиралд дулааныг хадгалахын тулд нөөцийг нөөцлөх хэрэгтэй. Гэсэн хэдий ч хавар хаваржиж эхэлснээр эсийн хуваагдал, сэргэлт хурдасч, гормоны үйлдвэрлэл нэмэгдэж, мэдрэлийн тогтолцооны сэтгэл хөдлөл нэмэгдэж байна. Ухаалаг организмд шинэ хэмнэл рүү шилжин ороход хуанлийн цаг, цаг шаардагддаггүй. Жилийн дэлхийн бүтцийн өөрчлөлтийг (зун, өвлийн аль аль нь) тархи тархианд тархан байрладаг бөгөөд энэ нь бие махбодын болон сэтгэл санааны хаврын шинэчлэлтийг бий болгодог. Дэлхийн соронзон орны өөрчлөлт, цонхны гаднах температур, гэрлийн өдрийн үргэлжлэх хугацаа, хүлээн авсан дулааны хэмжээ зэрэг нь мэдрэмтгий мэдрэгддэг боловч тархины гадаргуу нь бие махбодийн мэдрэх улирлын өөрчлөлтийн шинж тэмдгүүдэд хариу үйлдэл үзүүлдэг.
Мэдрэлийн системийг нөхөн сэргээхэд хаврын улиралд тогтворгүй байдаг . Хавар бол сэтгэцийн хүч чадал, уйтгар гунигт нулимс, өсч өндийж, сэтгэлийн хүч чадлын уналт юм. Нэг талаасаа, энэ нь нэмэлтээр - сэтгэл зүйн бүтцийн өөрчлөлт, бидний зуршилд тулгуурласан хэвшмэл ойлголтууд эвдэрч хялбар болдог (тиймээс хавар тамхи татахаа болих нь амархан, хумсаа хазаж буй зуршлаас ангижрах, шинэ зүйл хэрэглэхэд хялбар). Негее талаас мэдрэлийн "эргэлт" нь сэтгэлийн зовлон, гунигт байдлыг өдөөж болно.
Хаврын астенчикүүд ичээндээ нэг унадаг. Даваа гарагт амралтын өдрүүдээ үргэлжлүүлэн даваа гаригийн өдрүүдэд эхнэрийнхээ сэтгэлийн хямрал, сэтгэлийн хямралд ороод эхэлдэг. Улирлын чанартай астенени, архаг ядаргааны хамшинж эсвэл менежерүүдийн хам шинж зэрэг нь ийм нөхцөлд байдаг гэж нэрлэдэг тул мэдрэлийн системийн эмгэг юм. Тэрбээр тайван даруу зантай хүмүүсийг илүүд үздэг. Тэдний бие нь ер бусын нөхцөлд нөөц баялгийг хэмнэж, бага зэрэг адреналин үүсгэдэг. Сэтгэл хөдлөлийг хязгаарлахад хэрэглэдэггүй, стрессийн дааврыг (зохистой хязгаарт багтдаг) бие махбодынхоо хувьд шунахай бус байдаг нь улирлын бус хөгжилтэй, хөгжилтэй, хөгжилтэй байдаг.
Хавар үед хаврын уур амьсгал, бэлгийн харьцааг хүчээр дүүргэхийн тулд хавар үйлдэх нь эмэгтэйчүүдэд илүү огцом, илүү мэдрэмтгий байдаг. Сэтгэл санаа нь өөрчлөгдөж, хайрлах, амьдрах дуртай, орон сууцны нөхцөл байдал гормонуудад нөлөөлдөг: дулаан өдрөөс эхлэн сул секс нь серотонин, төгсгөлийн болон эстрогенийн үйлдвэрлэлийг нэмэгдүүлдэг.
Үргэлж сайн хэлбэрээр явдаг
Та өөрийн мэдрэлийн системийг дэмжиж болно: унтлагын өрөө, гал тогооны өрөөнд оффис, гудамжинд байрладаг.
Тиймээс:
Өөрийн дуртай аялгуугаар сэрээ. Сэрүүлгийн цагны өглөөний дуудлага нь өөрөө стрессын хүчин зүйл болдог тул аль болох тааламжтай болгоно. Оройноос хойш орноосоо үсрэн гарах хэрэггүй. 10-15 минутын турш хөнжил дор байлгана. Өдөрт дор хаяж 7-8 цаг унтдаг. Хөгжмийн эмчилгээ үргэлжлүүлэн, шүршүүрт ордог. Дуулах үед илүү их хүчилтөрөгч биед нэвтэрч, зүрхний цохилтыг тохируулдаг, тархины үйл ажиллагааг идэвхжүүлдэг. АНУ-ын эрдэмтэд чих тавьсан хүмүүст хүртэл дуртай хосуудаа дуулахыг зөвлөж байна. Хурц дуу нь тархи нь баяр баясгалангийн мэдрэмжийг хариуцдаг онцгой бодисыг бий болгодог. Ингэснээр сэтгэлийн түгшүүр, үл хайхрах байдал нь усаар угаасан байх болно.
Амьдралд стресст өртөх , оффисын дэргэдэх удаан унтах зэрэг нь та дуртай попаа мартаж болно: хэрэглээний соёлыг ажиглах, амтат содыг сэргээх, нойрмоглох, сэргээхэд үр ашгийг нэмэгдүүлдэг. Coca-Cola бол энэ талаар тод томруун зүйл юм. Өвлийн дараа ядарсан биед гэрэл гэгээтэй нөлөө үзүүлдэг бөгөөд энэ нь гол төлөв байгалийн сахароз (энгийн байдлаараа сахар) юм. Хүний нүүрстөрөгчийг хамгийн чухал нь нитратоос гаргаж авдаг. Эрдэм, хүнсэнд хэрэглэдэг нүүрсхүчлийн уламжлалт хоолны дэглэмийн хувьд хүний биед нүүрсустөрөгчийн нөөц бага байдаг. Энэ нь эдгээр органик нэгдлүүдтэй хамт биеийг тогтмол нөхөн сэргээх ёстой гэсэн үг юм. Бие махбодийн эсэд элсэнд шаардлагатай байдаг. Учир нь энэ нь эрчим хүчийг үүсгэдэг. Учир нь амьсгалах, задлах, хөдөлгөөн хийх, эрчим хүчний хямралаас урьдчилан сэргийлэхэд чухал шаардлагатай бүх процессуудад шаардлагатай байдаг. Мөн каффейн, халуун ногоотой үнэрт суурь, нүүрстөрөгчийн давхар ислээр дүүргэсэн бөмбөлгүүд нь ундаагаар сэргээн босгож, тоник нөлөө үзүүлдэг.
Мөн ямар ч сайхан содын суурь нь ус юм. Энэ нь өөр өөр байдаг тул чанарын ундаа нь эртний түүхийн гүнээс олборлосон арцын ус дээр суурилсан байх ёстой. Энэ бол орчин үеийн орчны сөрөг нөлөөнөөс хамгаалагдсан энэхүү ус бөгөөд ядарсан бие махбодид хүч чадал, дуу авиа сэргэж чаддаг. Кока-кола үйлдвэрлэхэд Кениваниан болон Юрийн галактикийн байгалийн усыг ашигладаг. Аливаа ундаад аль болох олон байгалийн орц найрлагатай байдаг - ямар ч хиймэл амт, будаг, эсвэл амтлагч байхгүй байх нь чухал. Карбонатлаг гэр бүлийн хамгийн сайн төлөөлөгчдийн калори нь жимсний шүүстэй адил байдаг нь тэдний байгалийн бүрэлдэхүүн хэсэг нь ходоодны рН өөрчлөгдөөгүй байдаг нь сонирхолтой юм. Эрчим хүчийг хадгалахын тулд ваарнаас амин дэмний өглөөний хэсэг биш харин байгалийн суурь дээр хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ, ундаанд агуулагддаг витамин илүүд үздэг.
Таны урт удаан хугацаанд өрөөг тань агааржуулах нь ихэвчлэн . Үдийн хоолны үеэр гудамжинд гарч явган алхаж, нарны гэрлийн өөр хэсгийг авна. Түүний ачаар биед Д витамины дутагдлыг нөхөж, үр дагавар нь кальцийг шингээхэд илүү дээр байх болно. Сагаган будаа, шош болон навчит ногоонуудад онцгой анхаарал тавьдаг (энэ нь хоолны дэглэм биш юм - шинжээчид улирлын үеэр үүнийг зогсоохыг зөвлөж байна, учир нь байгууллага нь хязгаарлалт биш, дэмждэг). Энэ үр тариа, хүнсний ногоо нь магни, Б витаминаар баялаг бөгөөд мэдрэлийн системд үр дүнтэй нөлөө үзүүлдэг бөгөөд ажлын үр ашгийг нэмэгдүүлэх болно. Илүү их инээмсэглээрэй! Дорнодод үзэсгэлэнтэй нүүрний илэрхийлэлийг эдгээх хүчийг урт хугацаанд ашигладаг. Төвдийн лам нар инстинкт гол эм гэж инээмсэглэлээ. Сайн хийдгийг хүсдэг хүмүүс сүм хийдэд 40 өдөр үргэлж инээмсэглээрэй. Зөвхөн астения, сул дорой байдал, psoriasis, чихрийн шижин зэрэг өвчнүүдийг ардаа орхиж явдаг.