Эмэгтэйчүүдийн бие махбодын сарын тэмдэг үеэр хурц дааврын өөрчлөлтүүд нь жинхэнэ дааврын шуурга юм. Судлаачдын тэмдэглэснээр, сарын тэмдэг нь булчин сулардаг тул артерийн даралтыг нэмэгдүүлдэг. Дархлалын тогтолцоог сулруулдаг учраас бие нь ханиад илүү өртөмтгий байдаг. Үүнээс гадна, нэн чухал өдрүүдэд эмэгтэйчүүдийн амьдрал байнга цочромтгой болох, сэтгэлийн хямралд орох магадлалыг бууруулдаг. Тэд нойргүйдэж, толгой өвддөг. Анхааруулга, концентраци багасна. Тиймээс ихээхэн хүчин чармайлт шаарддаггүй ажил ихтэй байна. Үүнийг харахад энэ хугацаанд эмэгтэйчүүдийн хамт олон шинж тэмдгүүд илэрч болно. Амьдралын өөрчлөлтийг хялбар болгохын тулд яаж хялбар болгох вэ?
Хамгийн гол нь тайван байдал юм
Мэс заслын үед хэн нэгэн эмэгтэй амрах хэрэгтэй. Өнөөдөр эмэгтэйчүүдийн эмч нар идэвхитэй дасгал хөдөлгөөнөөс зайлсхийх талаар санамсаргүйгээр дурьдахгүй байна. Эрчимтэй хөдөлгөөн нь эмэгтэй бэлэг эрхтний эрхтэний өвчин үүсгэдэг байж болно. Тиймээс аэробик, бүжиглэх, бүжиглэж, усанд сэлбэх нь илүү дээр юм. Хэдэн өдрийн турш спортын хэлбэрийг алдахгүй байх болно. Одоо завсарлага өгөх нь дээр. Амралтын өдрүүд амралтын өдрүүдэд унах юм бол долоо хоногт хоол хүнс, хүнд ачаа өргөх, ерөнхий цэвэрлэгээ хийхийг хойшлуулах нь зүйтэй. Амралтаа аваарай, дор хаяж найман цаг унтахыг хичээ.
Яаралтай өдрүүдэд эмэгтэйчүүд хариуцлагатай шийдвэр гаргахгүй байх нь дээр. Боломжтой бол бизнес чухал уулзалтыг хүчингүй болгох. Амьдрлыг хөнгөвчлөхийн тулд тайван, стрессгүйгээр, гэртээ болон ажил дээрээ бай. Таныг эргэн тойрныхоо хүмүүсээс анхаарал халамж тавьж, ойлгох нь маш чухал юм. Бие дэх дааврын шуурга багасч, бүх асуудлыг аюулгүйгээр шийдвэрлэх боломжтой.
Улаан идээд бүү өмс!
Хэрэв та харшил үүсгэгч өвчинд нэрвэгдсэн бол энэ хугацаанд өвчний хүндрэлд хүргэж болзошгүй. Үүнээс сэргийлэхийн тулд, ялангуяа эмчийн бүх зааврыг анхааралтай дагаж, хоолны дэглэмийг хянах хэрэгтэй. Эцсийн эцэст, олон бүтээгдэхүүн нь өөрсдөө харшил үүсгэдэг. Гүзээлзгэнэ, өндөгний шар, кофе, лууван ердийн үед л харшлын урвалыг өдөөж болохгүй. Гэхдээ бие хамгаалах хүчний мэдрэмж ихсэх тусам үхлийн аюултай үүрэг гүйцэтгэдэг. Тиймээс урьдчилан сэргийлэх зорилгоор хоолны дэглэмийг дагах нь дээр. Чухал өдрүүдэд улаан өнгөт загасны түрс, улаан мах, улаан ногоо, жимс, жимсгэнэ, улаан загасны бүтээгдэхүүнийг хасах хэрэгтэй. Кофе, шоколадыг бүү ашигла.
Улаан өнгийн хувцастай, хангалттай сонин байгаа нь нөхцөл байдал муудаж буйг өдөөж болно. Сарын тэмдэг нь сэрүүн хувцас өмсдөг - цэнхэр, саарал, хөх, гэхдээ тод биш. Ихэнх тохиолдолд ид шидийн өвөрмөц, тод өнгө нь (ялангуяа улаан өнгийг) мэдрэлийн системийг өдөөдөг. Цусны даралт, бодисын солилцоо нэмэгдэж цус алдах Та гоёл чимэглэлүүдийн талаар мөн адил хэлж чадна. Мөнгө нь тайвшруулах нөлөөтэй, алт ч гэсэн сонирхолтой байдаг. Тиймээс, чухал өдрүүдэд мөнгөн үнэт эдлэлийг илүүд үзээрэй.
Бид эмгүйгээр хийх боломжтой
Мэс заслын үед өвдөж зовж буй олон эмэгтэйчүүд эмийг байнга залгина. Энэ нь бие махбодод их хэмжээний эмийн ачаалал болохыг харуулах нь ховор. Өөрийгөө тоолж үзье: сард 3-5 өдөр, 12 эсвэл 14 удаа жилд - хэдэн арван жилээр. Хамгийн түгээмэл шулуун гэдэсний дотор их хэмжээний тунгаар цус болон ходоод-гэдэсний замд сөрөг нөлөө үзүүлдэг. Эмийн эмүүд нь метаболизмд нөлөөлөх, мэдрэлийн системд муугаар нөлөөлөхгүй. Тэдгээрийг ямар ч ашиггүй хэрэглэснээр эрүүл мэндийн өвчин үүсгэх аюултай. Тиймээс, эмийн ачааллыг өөрөөсөө зайлуулахын тулд хамгийн сайн хичээ. Эцсийн эцэст зөвхөн хэвтэх нь хангалттай байдаг - ноцтой өдрүүдийн өвдөлт буурдаг.
Хэрэв сарын тэмдэг үедээ хүнд өвдөж, толгой эргэх, цус алдах нь элбэг тохиолддог бол, өөрөөр хэлбэл хэтэрхий сийрэг бол өөрийн зовлон зүдгүүрийг даван туулахыг хичээх хэрэггүй. Энэ нь танд хор хөнөөл учруулж болох юм. Ямар эмчилгээ хийхэд танд туслах вэ? Эмгэг судлаач эмзэг өдрүүдэд эмэгтэй хүний амьдралыг илүү хялбар болгох ёстой. Түүнд өгч, өргө. Эрүүл мэндээ сайн сайхан амраарай!