Сэрээ болон халбагаар
Нойр булчирхай руу явах алтан дүрэм бол ходоодоо арилгаж болохгүй. Мах, шувууны илүү өөхний сорт - гахайн өөх, галуу, нугас нь гахайн мах. Энэ бүхэн нь харанхуй, царцдас үүсдэг бөгөөд шар айрагны үрэвсэлтэй, элбэг ханасан амтат жанжинтай нойрсох хүртэл шарж байх ёстой. Баярын дараа та маш хурдан шөрмөс, ус руу шилжиж болно. Мацаг барих нь нойр булчирхайг арчлах үр дүнтэй арга юм.
Тамхи татдаг pannock тамхи татдаггүй: загас, хиам.
Тиймээс далайн хоолноос тамхи татах аргаар боловсруулсан хоолыг сонгож авдаг. Хэрэв тэд ходоодны хорт хавдартай түргэн тусламжийн синтетик амтыг гастроэнтерологичдод нэмэх юм бол. Нойр булчирхай нь загасны сага, загасны мах, загасны мах, загасны маханд дуртай. Гэхдээ эдгээр амттан нь хос, зууханд зуух, шөл нь илүү сайн тогооч болдог.
Бид эрүүл амьдралын хэв маягийг бүгдийг нь мэддэг бөгөөд сүү, сүүн бүтээгдэхүүн, цөцгий, исгэлэн сүү сүүн бүтээгдэхүүнийг бид шингээдэг. Мөн тарган! Burenka-аас бэлэг авах (өөх тос нь гайхалтай хувьтай бол) сайн нойр булчирхайг "тарьдаг". Харин эсрэгээрээ сүү нь энэ булчирхайн нөлөөнд маш сайн нөлөөлдөг (хүчиллэг болон бусад), хүчиллэг бус, бага өөх тос бяслаг хэлбэрээр puddings, kefir хэлбэрээр.
Бид итгэлтэй байна: энэ хүн өвсөн тэжээлтний гэр бүлээс гаралтай бөгөөд том ялтсуудтай бид хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэийг тэсэлгээ. Мэдээжийн хэрэг, түүний түүхийн хэлбэр! Хаадын вандуй, шош, бусад буурцагтай болгох - гүнж нойрмог нь шош дээр суух дургүй байдаг. Нойр булчирхай нь фтеоидын хэмжээг ихэсгэх цаг биш бөгөөд ослоос урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ авдаг. Баяр хүргэе: жимсний диваажин олон долоо хоног харахгүй. Нэгдүгээрт, бүрэн өлсгөлөн байх болно, дараа нь - жигнэмэг, дараа нь - ус дээр kashki, чанасан мах, загас. 10-14 хоногийн дараа бүх зүйл жигд явагддаг бол гастроэнтерологчид бага зэрэг чанасан лууван, цэцэгт байцааны, гурилан алимыг зөвшөөрнө. Түүхий эд, жимс жимсгэнэ нь зөвхөн нойр булчирхайг сэргээхэд л зөвшөөрнө.
Бид Winnie the Pooh болон Housewife Kusi-ийн хэв маягийг амьдралаар зохион байгуулдаг. Бялуу, бялуу - ялангуяа хүнд тос тосоор! - Нойр булчирхайн эсрэг тулалдахад гайхалтай холбоотнууд - ходоодны эрхтнүүд. Түүнээс гадна чихэр, зөгийн бал, чанамал, шоколад, самар зэрэг нь түүнд дургүй байдаг. Мөлжлөгийн вазелин, жүрж, жүрж.
Мэдээжийн хэрэг, хориглогдсон жимс нь эмийг ферментүүдээр шингээж авахад тусалдаг гэдэгт бид бат итгэдэг. Бэлдмэлийг идсэний дараа нойр булчирхайг хэмнэх боломжтой боловч нэг удаа, эсвэл хоёр удаа.
Аяга болон шилтэй
Бүх ундаа, хамгийн чухал нь сод юм. Энэ нь бөөлжих шалтгаан болж, нойр булчирхайд дургүй байдаг. Мөн поп нь янз бүрийн химийн бодисоор амтлагдсан бол энэ нь нарны физикийн өвдөлтийг олох илүү найдвартай арга юм. Та байгалийн цангаагүй хийн, хар, ногоон цайгүй, сарнай хонго, компот, uzvar шөл, төмрийн нойр булшны ашиг тустай гэдгээ мартаж болно. Гэхдээ жимсний ундаа, жимс, ногооны шүүсийг их хэмжээгээр уух дургүй. Энэ ашиг нь тэгш бус байдлыг хангасан байх ёстой.
Кофе - өглөөний цай, үдийн хоол, дунд зэргийн зууш. Оройн хоолны хагас цаг. Сүү, тос илүү сайн. Сүү өөхтэй амттай харанхуй дээр харанхуй дээр гэдэс дотрыг нь бүрэн дүүргэж чаддаг.
Амралтын үеэр бид "согтууруулах ундаатай спорт" ундаа, шампанск, мартини, дарс, коньяк уухыг хүсдэг. Манай төмрийн найрлага нь ямар ч хэлбэрийн согтууруулах ундааг тэсвэрлэдэггүй. Үр дүн нь үнэмлэхүй ховорхон хагас жилээс багагүй хугацаа юм. Нойр булчирхайн согтууруулах ундаагаар өвчилсөн тохиолдолд энэ нь боломжгүй юм.
Солиметрээр
Бүсэлхийн тэмцэлд бид баатарлаг хязгаарлалтыг харуулж, бүтэн өдөр эсвэл үйрмэг иддэггүй. Орой нь бид хөргөлтийн дэргэд ялалтыг тэмдэглэдэг. Амьтныхаа аманд тахианы хөлөө илгээдэг (та хоёр хүн ч ялж чаддаггүй), гахайн мах цавчих, ногооны салат, тараг, "Наполеон" хоолны дуршил (сайн тал, бялуу зүсэмийн зураг дээр юу болдог вэ?). Өдөрт идэвхгүй болсон нойр булчирхай нь ийм ачааллыг тэсвэрлэхгүй бөгөөд энэ нь эвдэрнэ. Энэ булчирхай нь хоол боловсруулах чадвар, фермент, инсулин, глюкон, липо-кака, соматостатин зэрэг ферментүүдийг үүсгэдэг. Түүний ажил хаялт дааврын гажиг үүсэх болно. Хэдийгээр та байнга хооллож байсан ч өөхний клубыг орхихгүй байх боломжтой.
Бизнесийн костюмтай
Бид айн сандарч, хамт ажиллагсдынхаа үгэнд огцом анхаарал хандуулж, уулзалтын өмнө айдастай байх болно. Стресс нь нойр булчирхайн сувгийн ойролцоо байдаг цөсний сувгийн салстыг үүсгэдэг. Аймшгийн гинжин урвал түүнийг өвдөхөд хүргэдэг. Цайны аяга, эсвэл аяга ус нь нөхцөл байдлыг хадгалж чадна. Бага зэрэг шингэн нь сүнсийг багасгах болно.
Бикинитэй
Амрах - тайван байх! Хамгийн хачирхалтай далайн эрэг дээр бид нар жаргахаас нар мандах хүртэл наранд гүйдэг. Амралтын өмнө болон дараа бид тух, саун, усанд орохгүй. Хэт халалт нь нойр булчирхайн булчирхайн эсрэг үр дүнтэй арга юм.
Коктены хувцастай
Манай үдэшлэгт уурын зүтгүүр болж хувирдаг - бид утаа, утаа, утаа. Тамхины утаа нь vasospasms руу хүргэдэг бөгөөд нойр булчирхайг цочроох. Тамхи хоосон ходоод дээр найз нөхөд байх нь маш сайн (зөвлөмж: нам буулгахаас өмнө буулгах өдөр зохион байгуулах). Өглөө хүртэл бүх баяр ёслолд сууж байх хэрэгтэй. Тэрхүү амьдралын ихэнх нь - бид хожим унтах болно! Ерөнхийдөө та бүхэн нийтлэг мэдрэмжийн эсрэг бүх зүйлийг хийх хэрэгтэй - мөн санаандгүйгээр нойр булчирхай руу орох ...