Сагамхай хоолны дэглэм барьж дууссаны дараа энгийн хэвийн хоолонд эргэж орохдоо болгоомжтой, болгоомжтой хийх хэрэгтэй. Эхний үе шатанд та өөрийн хүнсний системд хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ оруулаад буцааж өгөхгүй байхын тулд заавал оруулах хэрэгтэй. Хоол хийхдээ steamed эсвэл stewed болно. "Ногооны" үе шатанд та загас, хоолны махыг чимээгүйхэн эхлүүлэх хэрэгтэй. Мэдээжийн хэрэг, бүх зүйл нэлээд дунд зэрэг байх ёстой. Бялууг усаар эсвэл шөл дээр унтрааж байх ёстой. Тодорхой нэг үе шатанд бие махбодид тэжээлийн хэвийн нөхцөлд дасан зохицоход нүүрс ус, өөх тосны багахан хэмжээгээр аажмаар нэмж болно.
Сагамхай хоолны дэглэмээс гарахад хэрэглэсэн бүх зүйлийнхээ калорийг сайтар тооцоолох хэрэгтэй. Эс бөгөөс бүх зовлон, хөдөлмөр нь буруу болно. Та хоол тэжээлийн системээ орхисны дараа карбогидрат, өөх тосны хүснээс хойш хоёр долоо хоногийн дараа 200 калоригаар хооллолтоо нэмэгдүүлж болно.
Одоо та нар бялуу, чихэр, талхыг мөнхөд баяртай гэж хэлэх ёстой гэдгийг ойлгох хэрэгтэй. Тэдгээрийг гашуун шоколад, талхны бүдүүнээр солино. Үүний зэрэгцээ шинэ хоолны дэглэмд хэрэглэхэд тулгардаг бэрхшээлүүдийн талаар санаа зовох хэрэггүй болно. Бүгд л аажим аажмаар ирдэг бөгөөд та нар амттай чихэр, халбага элсэн чихэр идэхэд дургүйцэх болно. Шингэн согтууруулах ундааны хэмжээг нэмэгдүүлэх шаардлагатай. Бид хоёр литр ус уух өдөр хэрэгтэй, зөвхөн цэвэрхэн, тэр ч байтугай энэ нь ашигт малтмалын ус байдаг уу. Дашрамд хэлэхэд, та элсэн чихэр, кофены шахмалыг хасах хэрэгтэй.
Хоол идэх үедээ ярилцлага, уншлагад анхаарал хандуулахгүй байх, өөрөөр хэлбэл таныг хэрэгцээнээс илүү идэхээ болино. Сагаган хоолны дэглэмээс гарах зөв арга бол үр тарианы тэжээл дээр суурилсан маш чухал зарчмыг хэрэгжүүлэх шаардлагатай. Түүний ачаар та ходоодны ажлыг буулгаж, алга болсон килограммуудыг дахин олж чадахгүй. Хоол тэжээлийн аргын үр дүн нь жижиг хэсгүүдэд хоол хүнсний хэрэглээг илэрхийлдэг. Олон төрлийн аминдэм уух хэрэгтэй бөгөөд энэ нь таны биеийн хүчийг сэргээж, тэжээллэг элементүүдээр хангана.
Сагаган будаа дээр хооллож дууссаны дараа нэн даруй симулятор дээр ажиллуулах хэрэггүй. Мэдээжийн хэрэг, тийм эрчим хүчний системээс гарахад физик ачаалал зайлшгүй шаардлагатай боловч эхний шатанд тэдгээр нь үр дүнтэй байх ёстой. Бие махбоддоо дарамтаа нэмэгдүүлснээр долоо хоног өнгөрөх болно. Боломжтой бол нийтийн тээврийн хэрэгсэл, цахилгаан шатыг бүү ашигла. Жолоодлогын аялал нь зуршил болдог. Нэгдүгээрт, энэ нь ашигтай, хоёрдугаарт, зүгээр л гоё юм. Сагаган хоолны дэглэмээс гарахад татгалзаж (үүрд бууж өг!) Оройн зуушнаас авдаг. Орондоо орохоосоо өмнө та бага өөхлөгт кофег уух эсвэл жижиг алим идэх хэрэгтэй. Чи ядаж тайвшрах юм бол таны фунт газар очно гэдгийг санах хэрэгтэй. Та үүнийг хэрэгтэй юу?
Сагамхай хоолны дэглэмээс арав орчим хоногийн дараа гарна. Та зөв хоол хүнс сонгох хэрэгтэй. Хэрэв та майонезаас бүх тэсрэлтэнд хэрэглэж байгаа бол үүнийг цөцгий (бөхийх) эсвэл чидун тосоор солино. Хамгийн багадаа хэрэглэж байсан архины хэмжээг багасгаж, түүний хүчийг үл харгалзан багасгах. Согтууруулах ундаа нь дур сонирхлыг өдөөх чадвартай гэдгийг санаарай. Хэрэв та анзаарахгүй бол зөвхөн эрүүл мэндэд хор хөнөөл учруулах зүйлсийг бүгдийг нь идэж болно. Сагамуудын хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд нь Сагаган хоолны дэглэмийг сэтгэлзүйн хувьд өөрчлөх, ялангуяа, хоол хүнс, ерөнхийдөө хөнгөн зуушаар хандах хандлагаар зөвлөгөө өгдөг.
Хараач! Дэлхийд идэхээс гадна баяр баясгалан, баяр баяслаар дүүрэн байдаг. Таны одоогийн хэрэглэж буй гол зүйл бол та нар идэхийн тулд амьдрахгүй, харин эсрэгээр амьдралаа хадгалан үлдэх хэрэгтэй. Энэ бол сүүн тэжээлийн системд суурилсан үндсэн зарчим бөгөөд хоол хүнсээс хамааралгүй өөр хүн болох онцгой боломжийг олгож, амжилтанд хүрэхийн тулд шинэ арга хэлбэрээр амжилтанд хүрч, сайхан амьдрах болно.