Биеийг цэвэрлэх олон арга байдаг. Гэвч цэвэршүүлэх аливаа арга нь хүн бүрт ашигтай, ашигтай байдаг нь ихэвчлэн хордлогоор хордуулах, заримдаа сэхээн амьдруулах зорилгоор хүргэдэг. Цэвэршүүлэх арга нь организмын шинж чанар, нас, улирал, сарны фазын шинж чанаруудыг харгалзан сонгох хэрэгтэй.
Урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ авахдаа үүнийг анхаарч үзэх хэрэгтэй (жишээ нь, улирлын өөрчлөлт). Хэрэв та харшлын шинж тэмдэгтэй бол - сарны үе шатуудаас үл хамааран цэвэрлэх ажиллагааг эхлүүлнэ (өмнө нь мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөн).
Салстыг харшлын урвал үзүүлэх эмчилгээний эхний шатанд жимс ногоотэй холих хэрэггүй тул хулуу, лууван, манжин зэрэг нэг төрлийн шүүсийг уухыг зөвлөж байна. Бие махбодийн дархлааны хариу урвал хангалтгүй, эсийн түвшинд асгарснаар үүсдэг.
Ходоод гэдэс цэвэрлэхээс эхлээд элэг, бөөрөнд туслаарай. Ходоод гэдэсний замыг хэвийн болсны дараа шүүстэй гүн гүнзгий цэвэрлэх болно. Бүх шим тэжээлийн 90% нь дэлгүүрээс худалдан авдаг. Тэд бидний эрүүл мэндэд хэзээ ч тус болохгүй - үхсэн шүүс ". Тиймээс цэвэршүүлэхийн тулд зөвхөн шүүс шинэхэн хэрэглэдэг. Нэг удаад нэг удаа хэрэгтэй хэмжээгээр шүүсийг бэлтгэ. Эхний үе шатанд та жимс ногоотэй холилдохгүй байх ёстой бөгөөд хулуу, лууван, манжин, Иерусалим artichoke (өглөө 20-30 мл ходоодонд хоосон) нэг төрлийн жүүс уухыг зөвлөж байна. Цаг хугацаа өнгөрөх тусам, та тунгаа нэмэгдүүлж, шүүсийг нэгтгэж болно.
Диаграмыг дага
Энэ нь зөв хооллолтыг бий болгохын тулд харшилтай хүмүүст маш чухал юм. Хэрвээ хан боргоцой, манго, сальс болон бусад ямар ч төрлийн арьсанд арьсны тууралт, хоолны хордлого байгаа бол дараах зүйлийг бодолцож үзэх хэрэгтэй: магадгүй таных биш үү? Манай GIT эрхтэнүүд нь тодорхой хоол хүнсээр генийн хувьд "тааруулж" байдаг. Хэдэн зуун жилийн өмнө бидний алс холын өвөг дээдэст юу идсэнийг гэдэс ходоод "санаж" байна. Тиймээс бидний хувьд хамгийн тохиромжтой хоол бол ойртох тусмаа (иймээс биеийн үлдэгдэл нь үл мэдэгдэх багцын эсрэг) юм. Хэдийгээр харшлын өвчлөл нь өвлөгддөг хэдий ч эцэст нь өөрсдөөсөө хамаардаг. Шаардлагатай хоол тэжээл нь энд гол үүрэг гүйцэтгэдэг гэдгийг тодорхой зааж өгөх хэрэгтэй. Харшлын цэснээс өдөөлт бүтээгдэхүүн, шоколад, цитрус, бүх өнгийн хурц ногоо, жимс жимсгэнэ, далайн хоол, зөгий бүтээгдэхүүн (ургамал цэцгийн тоос агуулдаг), өндөг (шар), олборлох бүтээгдэхүүн (кофе, шөл, төрөл бүрийн амтлагч) ижил, түргэн хоол. Тиймээс та хүсээгүй харшлын урвалыг эрс багасгах болно.
Янз бүрийн "химийн" бие махбодод үзүүлэх сөрөг нөлөөллийг багасгахын тулд та бүхэн хүнсний ногоогоо хооллохоосоо өмнө нэвт норгох хэрэгтэй. Та тэдгээрийг гаргаж хаях, шарсан мах хийх эсвэл салат хийхийг хүссэн эсэхээс үл хамааран тарих хэрэгтэй.
Бид давсны өрөөнд эмчилдэг
Давсны агуулахын нөхцөлд харшлын өвчний эмчилгээ (астма, ринит гэх мэт) удаан хугацааны туршид мэдэгдэж, сайн тогтсон байдаг. Энэ эмчилгээний хэрэгцээ нэмэгдэхийн хирээр сїїлийн жилїїдэд давстай єрєє (давсархаг, давирхай) єргєнєєр хэрэглэж байна. Эмнэлгийн тусгай тоног төхөөрөмжөөр - шаардлагатай хэмжээгээр хуурай байгалийн чулуулгийн давс аэрозол үүсгэж, тэжээл өгч байгаа галоген генераторын тусламжтайгаар агуйн цэвэр уур амьсгалыг шинээр бий болгож шаардлагатай эмчилгээний үр дүнг хангана.
Цэвэр ус уух өдөр нь хортой бодисыг арилгах хамгийн сайн арга бөгөөд харшлын илрэлийг багасгах буюу багасгах хамгийн сайн арга юм. Чанарын бага эрдэсжсэн эсвэл хайлсан ус сонгоно уу.
Moidodyr дүрмүүд
Хэрэв та харшлын урвал илэрвэл гэртээ цэвэр ариун байдалд онцгой анхаарах хэрэгтэй. Тоосжилт нь хачиг, харшлын өдөөлтийг хамгийн тохиромжтой орчин учраас өдөр тутам нойтон цэвэрлэгээ хийдэг.
Эдгээр тохиолдолд харшлын урвал нь гэр ахуйн тоосноос үүссэн тохиолдолд салст бүрхэвч нь харшлын урвалыг эмчлэхэд онцгой арга хэмжээ авна. Боломжтой бол хивс, орон сууцны тавилга зэргийг зайлуулах хэрэгтэй. Зөөлөн хүүхдийн тоглоом хүртэл бууж өгөх нь дээр. Нойтон цэвэрлэгээг долоо хоногт ядаж нэг удаа хийх бөгөөд бүх хатуу гадаргуутай гадаргууг (мецейтан, номын тавиур гэх мэт) арчиж цэвэрлэнэ. Дэр, матрас, синтетик материалаас хөнжил хэрэглэх нь зүйтэй. Ор дэрний халуунд 5-7 хоног тутамд халуун ус (60 ° С) угаана. Харшлын аюул, орон байранд мөөгөнцөрийн мөөгөнцрийг устгах. Харанхуй цаасыг гипсээр авсан. Мөөгөнцөрт өртсөн хана, зэс, төмрийн хүдрийн найрлагад (ижил хэмжээгээр) эмчилж, шохойдох сойз хэрэглэдэг. Нохой болон муурыг гэртээ байлгахын тулд ноосыг харшилтай болгохыг зөвлөхгүй. Хэрэв таны гэрийн тэжээмэл амьтнаас тусгаарлах санаа нь тэвчихгүй бол HEPA шүүлтүүрээр гэрийн агаар цэвэршүүлэгч суурилуулах ба долоо хоногт 1-2-ээс доошгүй удаа услах хэрэгтэй.
Нойтон цэвэрлэгээ, түүнчлэн агаарын чийгшүүлэгчид нь харшил үүсгэдэг микроскоп хэсгүүдийн түдгэлзүүлэлтийг арилгахад туслах болно.
Хүүхдээ эрүүл мэнддээ өг
Хэдийгээр харшлын хөгжилд ихээхэн үүрэг гүйцэтгэдэг гэж үздэг боловч олон эмч нарын үзэж байгаагаар энэ нь шийдвэрлэх аргагүй юм. Хэдийгээр эцэг эхчүүд хоёул харшилтай байсан ч төрөх, эрүүл хүүхэд өсгөн хүмүүжүүлэх боломжтой.
Ирээдүйн эхийн хувьд 1 дүгээр дүрэм - лаазалсан хүнс байхгүй: мах, загас, ногооны аль нь ч байхгүй (тэд маш их "химийн" хүчтэй харшилтай байдаг). Жирэмсэн эмэгтэйн хоолны дэглэм нь хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоо (хамгийн үзэсгэлэнтэй, гялалздаггүй зүйлийг худалдаж аваарай): генетикийн хувьд өөрчлөгдөж, эсвэл нитрат агуулсан байж болно - энгийн "эмээ" алим, лийрийг сонгох боломжтой.
Хэрвээ хүүхэд харшлын шинж тэмдэгтэй байсан эсвэл өвчинд нэрвэгдсэн байсан ч түүний эсрэг вакциныг эсрэг заалттай байсан бол! Мөн эсрэг эмийн "хамгаалах" дор вакцин хийлгэхгүй. Ийм томилгоо нь бие махбодын дархлааны хариу урвалыг дархлаажуулалтанд дарангуйлах, дарангуйлагдсан дархлаа үүсэх механизмыг саатуулдаг.
Илүү их урсгал
Илүү их хөдлөхийг хичээ. Мэргэжлийн тамирчид ноцтой бие махбодийн хүч, биеийн тамирын дасгал хийснээс хойш "долоо дахь хөлийн өмнө" дасгал хийсний дараа янз бүрийн харшлын илрэл буурч байгааг тэмдэглэж байна. Дерматит алга болсон, харшлын ринит давсан, астма салсан. Үүнээс үүдэн бие махбодыг хордуулах хортой бодис нь хөлсөөр гарч ирдэг. Сургалтын явцад (эрчимтэй биеийн хөдөлгөөнтэй адил) идэвхтэй хөлрөл үүсдэг тул бие нь цэвэршдэг. Амьдралын хэв маягаас шалтгаалан бүх ариутгалын үйл явц нь бие махбодод саад болж, хорт бодис аажмаар хуримтлагдаж, халдварт ба харшлын өвчнийг үүсгэдэг. Гэсэн хэдий ч энэ нь заавал санах ёстой: харшлын үед (ялангуяа гуурсан хоолойн багтраа үүсэх үед) биеийн дасгал, сургалтын горимыг эмчтэй тохиролцох ёстой.
Эерэг сэтгэлгээг эмчилдэг
Харшлын тухай ярихдаа түүний шалтгаан нь сул дорой дархлаа, удамшил, байгаль орчны доройтолд ордог гэдгийг ойлгох хэрэгтэй. Бидний ходоод гэдэсний зам зөвхөн хүнсний бүтээгдэхүүний хэрэглээг төдийгүй үүрэг хариуцлага юм. Тархи нь сөрөг бодол үүсгэдэг бол тэдний "боловсруулалт" нь хоол боловсруулах эрхтэн дээр байдаг. Энэ бол өөрийн бодлын "хордлого" арга юм. Сэтгэл судлаачид дараахь хүчин зүйлүүд давхцах үед харшлын урвал өгдөг. Үүнд харшилтай, сэтгэл хөдлөл байдаг.
Харшлын эмгэгийн бүрэлдэхүүнийг хуваарилах: түгшүүрийн түгшүүртэй байдал, гай зовлонгийн сэтгэхүйн төрөл гэж нэрлэдэг (амьдрал нь байнгын найдвартай гэж үздэг);
өөрийн туршлагаас татгалзах (хүнийг бүтэлгүйтсэн, дээр нь биш байсан тохиолдолд нөхцөл байдалд очих төгсгөлгүй "гүйлгэх");
дарангуйлал, эцэс төгсгөлгүй уур хилэн, түрэмгийлэлд өртөөгүй;
амгалан тайван амьдрах чадваргүй байх
Психосоматик үзэл бодлоос харахад өвчин эмгэггүй байдаг. Яагаад хэзээ, яагаад хор хөнөөлтэй хандлагыг анх удаа яагаад олж мэдсэний дараа хүн тэднийг бүтээлчээр солих боломжтой. Шинэ сэтгэхүйн арга зам нь бие махбодийн түвшинд өөрчлөлтүүдийг бий болгодог.
Амьдрал танд олон гайхалтай гайхширалд зориулж бэлтгэсэн! Зөвхөн дэлхий болон бусдад итгэхийг сурч, өөрийнхөө эргэн тойронд сэтгэлийн тайвшралыг бий болгоно. Харшил нь таныг санаа зовохоо болино.
Зөв сонголт
Өрхийн химийн бодис хэрэглэдэг олон гэр бүл заримдаа эрүүл хүн хүртэл хүсээгүй урвал үүсгэж болох бодисыг агуулсан байдаг. Таны бие, орчинд ямар хор хөнөөл учруулахгүй байх вэ? Хариулт нь энгийн зүйл юм: гэр ахуйн аюулгүй бодисыг сонгохдоо харшлын болон байгаль орчинд ээлтэй байх ёстой. Фосфат (харшлын болон дархлааны өвчин үүсгэгч бодис), байгалийн гаралтай идэвхитэй бодисуудаас болж байгаль орчинд ээлтэй, аюулгүй байдаг Astonish-ийн бүтээгдэхүүнүүд нь баттай нотлогдсон нь нотлогдсон. Бүх бүтээгдэхүүнийг зөвхөн Английн орнуудад үйлдвэрлэж, Европын орнуудын чанарын хамгийн өндөр шаардлагыг хангасан. Бүх өрхүүдэд зориулсан өргөн хэрэглээний гэр ахуйн химийн бодисууд нь хамгийн эрэлттэй хэрэглэгчдийг сонгох боломжийг олгодог. Хивс, тавилга бүрээсийг цэвэрлэхэд зориулсан шампунь нь хамгийн тохиромжтой цэвэр ариун байдлыг бий болгож, харшлаас шалтгаалж харшил үүсгэдэггүй. Хэрэв та угаалгын нунтагт мэдрэмтгий байгаа бол таны солигдохгүй туслагч нь Астони угаахад хамгийн аюулгүй арга болно. Тэдгээр нь бас фосфатгүй байдаг бөгөөд энэ нь ихэнхийг нь угаадаг тоосноос ялгаж авдаг.