Нэгдүгээрт, загасны тос зэрэг чухал ач холбогдолтой, зайлшгүй чухал бүтээгдэхүүн болох сагам элэг юм. Энэ бүтээгдэхүүний 66-аас доошгүй хувийг загас сагасны элэгнээс гаргаж авдаг. Энэ нь олон тооны ашигтай полунгүйжүүлсэн тосны хүчил Омега-3, түүнчлэн загасны тосны олдвор А, Д амин дэм агуулдаг. Загасны тос, сагамхай элэг зэрэг нь ревматоидын євчин, хамтарсан євчин эмгэгээс урьдчилан сэргийлэхэд ашиглагддаг. Хамтарсан өвчнүүд нь тэднийг устгах ферментийн илрэлтэй холбоотой байдаг. Сагам элэгний хувьд эдгээр энзимуудыг устгах бодис байдаг.
Элэгний сирийг идэх нь багтраа шиг өвчин үүсгэхээс урьдчилан сэргийлэх, мөн чихрийн шижин, гепатит өвчний үед хэрэглэхэд тохиромжтой.
Сагаган элэгний ашигтай шинж чанаруудын нэг нь зүрх судасны өвчлөлийг бууруулахад тусалдаг. Энэ бүтээгдэхүүнд агуулагдах бодисууд нь цусны эсийн мембраны мэдрэмжийг нэмэгдүүлж, цусны судсанд цусан дахь холестерины товруу үүсэхээс сэргийлдэг бөгөөд энэ нь атеросклерозын эрсдлийг багасгадаг гэсэн үг юм. Цусан дахь холестерины түвшин буурах нь нас ахимаг болон ахмад настанд чухал ач холбогдолтой байдаг. Учир нь энэ үед судасны өвчин, зүрхний өвчлөлийн эхний шинж тэмдэг илэрч байгаа боловч бага насны хүмүүс урьдчилан сэргийлэх талаар мартаж болохгүй. Элэгний сирийг идэх нь ишемийн зүрхний өвчин, миокардийн шигдээсийн үед хэрэглэхийг зөвлөдөг.
Энэ бол тархины үйл ажиллагаанд эерэгээр нөлөөлдөг, цусны урсгалыг сайжруулж, мэдрэлийн системийг бэхжүүлдэг ер бусын ашигтай бүтээгдэхүүн юм. Та хоолны дэглэмийн талаархи этилийн элэг дээр нэмж, идэвхтэй, хөгжилтэй байж, удаан хугацааны туршид удаан хугацааны турш санахгүй байх болно. Элэгний хэсэг нь хүний биед хэрэгцээтэй бодисуудын өдөр тутмын норм, А аминдэмийг агуулдаг бөгөөд энэ нь арьс, үс, шүдний эрүүл мэндэд маш их ач холбогдолтой юм. Энэ нь алсын хараагаа хэвийн болгоход хувь нэмрээ оруулдаг.
Жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд элэгний хоолны дэглэмийн талаархи мэдээллийг тусгах нь тустай. Хоёр дахь гурван сараас эхлэн хооллолт дуусах хүртэл хоол хүнс хэрэглэхэд сагамын элэгний тос хэрэглэхийг зөвлөж байна. Энэ нь ирээдүйн эхчүүдийн бие махбодийг шаардлагатай бүх бодисоор дэмжих төдийгүй, мөн оюун ухааныг хөгжүүлэх, дархлаа сайжруулахад тус дөхөм болно. Газрын тосны хэрэглээ нь төрсний дараах сэтгэл гутралаас зайлсхийхэд тусалдаг.
Хамгийн хялбар арга бол лаазалсан хэлбэрээр сагам элэгийг олж авах явдал юм. Харин лаазалсан хүнсний бүтээгдэхүүний чанарыг тодорхойлох нь маш хэцүү тул энэ нь хамгийн хэцүү юм. Сав баглаа боодлыг сайтар уншаарай: хөлдөөсөн түүхий эдээс хийсэн лаазалсан бүтээгдэхүүнийг худалдаж авдаггүй, энэ тохиолдолд ихэнхдээ зөвхөн амт төдийгүй чанарыг нь алддаг. Хамгийн ашигтай шинж чанар нь далайн эрэг рүү эсвэл шуудангаар бүтээгдсэн бүтээгдэхүүнээр хадгалагддаг. Хөлдөөсөн түүхий эд материалын хувьд шаардлагатай бодисууд нь бараг байхгүй.
Сагаган элэг нь биеийн олон системүүдийн үйл ажиллагааг хэвийн болгох, амьдралын чанарыг сайжруулдаг маш ашигтай бүтээгдэхүүн юм. Хоолныхоо дотор үүнийг оруулахаа бүү мартаарай, энэ нь эрүүл мэндээ хадгалахад тань туслах төдийгүй таны ширээний амтыг шинэ хоолоор баяжуулж, хүснэгтийг төрөлжүүлэхэд тусална. Сагам элэгний ашигтай шинж чанарыг бүгдийг нь мэддэг учраас элэгийг салад, tartlets буюу тусад нь хоол болгон хэрэглээрэй. Ямар ч хэлбэрээр энэ амттай, эрүүл бүтээгдэхүүний ашиг тусыг хүртэх болно.