Спортын хувцас ба эмэгтэй: гоо сайхны VS эрүүл мэнд

Тохиромжтой, сайхан спорт нь шударга сексийн төлөөлөгчдөд тохирсон байх ёстой. Тэр нь мэргэжлийн тамирчин юм уу эсвэл биеийн тамирын дасгал сургуулилтад явж байхаас үл хамааран тухайн дүрсийг тохируулах, сайн хэлбэрт оруулах хэрэгтэй.

Мэдээжийн хэрэг, биеийн тамирын дасгал хийхийн тулд зарим хувцас, гутал шаардагддаг боловч эмэгтэйчүүдэд энэ нь хоёулаа чухал ач холбогдолтой. Би хамгийн сайн дасгалыг хийж, илүү их өөх тос хийж, булчинг бэхжүүлнэ. Хамгийн шилдэг спортыг хэрхэн сонгох вэ?

Үндсэн суурь

Спортын үндэс нь тусгай дотуур хувцас юм. Эмэгтэй хувилбарт - спортын төрлүүд нь гурван төрлийн байж болно: Биеийн тамирчид спортын хөдөлгөөнд сайн дураар оролцож, булчингийн аяыг дулаан байлгахын тулд гөлгөр эсвэл салхилах үйл ажиллагааны түвшинтэй тохирно. Эдгээр сонголтуудын аль нэгэнд та угаалгын газар дутагдаж байгааг мэдэрч байх хэрэгтэй. Ороолт, синтетик (футээс чийгийг арилгах) байх ёстой оймсны тухай бүү мартаарай.

Т цамц, юбка, костюм

Зөв сонголт нь цамц, шорт, эрлийз (богино юбка), өмд, алган, leggingsтэй хослуулсан цамц, цамц юм. Хамгийн гол нь спортын хувцаслалтыг сонгосон тул хичээлийн үеэр зөвхөн дасгалын тухай боддог, хувцасласан байдал, хуримтлагдсан асуудалд нуугдаж байгаа эсэх талаар боддог. Хэрвээ та маш ичимхий юм бол биеийн тамирын дасгал сургуулилтанд дасгалын хувцас, футболк өмсөх боломжтой. Хэрвээ та "нэмэх" хэмжээндээ багтдаг охин бол бид таны сайхан биений талаар ичиж, хүссэн байдлаараа хувцаслаж болохгүй. Өнөөдөр эмэгтэйчүүдийн биеийн зураг дээр "биеийн дотор" дүрсүүд үздэг бөгөөд энэ нь гоо үзэсгэлэнтэй, эмэгтэйлэг гэж үздэг. Хэдийгээр бага зэрэг ус шахах булчин нь ямар ч гоо сайхныг гэмтээхгүй. Энэ нь эмэгтэй хүн дээр харагдаж, шахмалын хувцас (өмд, бээлийн, шорт, гэх мэт) үр дүнтэй шатдаг. Хэрвээ та өмсөж өмссөн хувцас өмсөхийг хүсч байвал өмссөн хувцас, харин гадаа үйл ажиллагаа явуулдаг, биеийн тамирын дасгал хийхэд биш харин хөлрөх, түлэгдэх гэх мэт энгийн дасгалын хувцас нь танд сайн үйлчилгээ үзүүлдэг. Энэ тохиолдолд та ачааллын зөв тунг санах хэрэгтэй бөгөөд ингэснээр хичээлүүд нь эрүүдэн шүүх рүү ордоггүй. Гэхдээ мэдээж хэрэг, та үргэлж халаасыг авахгүйн тулд хүрэм авч, нэг өмдөөр хэвтэх боломжтой. Загварууд нь янз бүрийн материалаар ирдэг: хилэн, сүлжмэл эдлэл, хөвөн, полиэстресс, elastane, lycra. Төрөл бүрийн спортын янз бүрийн костюмтай. Аль нэг нь таны төлөө сонгох, өөртөө тохируулаарай! Олон тамирчид шахалтын хувцас (rashgard) ашигладаг, оролдож үзээрэй.

Даавуу

Спортын тоног төхөөрөмжийн хамгийн чухал бүрэлдэхүүн хэсэг нь хувцас хийдэг даавуу. Ямар ч төрлийн спортыг бүхэлд нь синтетик даавуугаар буюу түүний нэмэлтүүд болох lycra, полиэстер болон бусад. Хөвөн, торгон, маалинга нь танхимд спортын зориулалтанд тохирохгүй, яагаад гэвэл тэд түргэн хуримтлагдаж чийгшлийг хуримтлуулдаг бөгөөд ингэснээр гоо үзэсгэлэн, физиологийн аль алиных нь хувьд эмэгтэйчүүдэд хүлээн зөвшөөрөгдөхгүй хувцас өмсөнө. Үүнээс гадна, байгалийн даавуу нь арьсыг үржихэд хүргэдэг бөгөөд арьсны халдвар авах боломжтой байдаг тул харшлын урвал үүсгэдэг. Спорт үйл ажиллагаа нь хэд хэдэн бүрдэл хэсгүүдийн синтетик бөс даавуу , тэдгээрийн үүргийг гүйцэтгэдэг. Үүнд чийг, агаарыг дамжуулдаг. Температурын зохицуулагчийн үүрэг гүйцэтгэж, хэлбэр нь хэвийн хадгалж, нойтон нь өнгө өөрчлөгддөггүй, хурдан хатаж, асуудлын талбайнуудыг цэвэрлээгүй, сайн угааж, муудахгүй Байнга угаахаас хөлс үнэр алга.

Дагалдах хэрэгсэл

Хэрэв анги танхимд биеийн тамирын дасгал хийж байгаа бол та тусгай бээлийтэй байх хэрэгтэй. Учир нь дамббелл эсвэл симуляторуудтай холбоо барих нь дуудлага үүсэх шалтгаан болдог. Хэрэв та бүртгэл хөтлөгчид болохоо болих шаардлагагүй, мэргэжлийн сургалт шиг тийм хүчтэй биш юм. Дугуй дээрх даавуун боолт нь таны үсийг хамгаалж, нүдийг нь хөлсөөр хамгаалах болно. Та тусгай өвдөгний дэвсгэр болон тохойнуудыг хэрэглэж болно, гэхдээ эдгээр зүйлс нь зөвхөн зарим тохиолдолд шаардлагатай байдаг бөгөөд биеийн тамирын ердийн үйл ажиллагаанд шаардлагатай биш юм.

Гутал

Спортын гутал нь хөлийн хэмжээгээр тохирсон байх ёстой бөгөөд биеийн тамирын зориулалтаар тусгайлан зориулж хийгдсэн байх ёстой бөгөөд хилийн чанадад гарахгүй. Спортын зориулалтын гутлын гол зорилго нь хөлийн агааржуулалтыг дэмжих, зөв ​​тав тухтай байрлалыг хөлдүү болгоход туслах, янз бүрийн үйл ажиллагаануудад зориулсан янз бүрийн төрлийн гутал байх ёстой. Үүнд: гүйлтийн зам, талбайн шаахай, симулятор - ердийн шаахай, тулааны урлаг , тусгай гутал, эсвэл байхгүй гэх мэт. Гимнастикын хувьд Чех тохиромжтой байдаг. Вьетнам энгийн жүжигчинд дадлага хийх дуртай хүн. Хэдийгээр энэ нь огтхон ч элэгсэггүй гутал, хөл нүцгэн юм. Спортын гутал нь ихэвчлэн хөвөн, арьсан материалаар хийгдсэн байх ёстой. Резинэн эсвэл хуванцар ул нь байгалийн материалын хөл улавчаас салангид материалыг нэмж, агааржуулах, тааламжгүй үнэрийг нуухад тусалдаг.

Юу өмсөхгүй байна

Том хэмжээний гоёл чимэглэл, "тулалдаан" будахад биеийн тамирын зааланд зочлохыг зөвлөж байна. Урт үс нь холбоос эсвэл гавлын сүлжээнд сүлжихэд илүү сайн байдаг. Сургалтанд хамрагдсан гэдгийг санаарай. Тиймээс хөдөлгөөнийг хязгаарлахын тулд хувцас хунар нь тохь тухтай, хэтэрхий нээлттэй биш байх ёстой. Метал хувцас, гинж болон бусад гоёл чимэглэлийг өмсөж болохгүй, мөн спортын хувцсанд арьсыг гэмтээж эсвэл гэмтээж болох хатуу зүйлсийг бүү өмс. Энэ нийтлэлийг онлайн дэлгүүрийн мэргэжилтнүүд бэлтгэсэн байна