Ажил болон жирэмслэлтийг хослуулах нь боломжтой! Мэдээжийн хэрэг, жирэмслэлт нь таны ажилд нөлөөлж болзошгүй юм. Шөнийн цагаар халах, илүү цагаар ажиллах, бие бялдрын хувьд хэцүү байдлаас зайлсхийх, стресс, эрүүл мэндийн сөрөг нөлөөнөөс сэргийлэх шаардлагатай болно. Жишээлбэл, хэрэв ажил нээлттэй агаарын худалдаатай холбоотой бол хэт халуун, хүйтэн байна.
Жирэмсний үед гэртээ ажиллах
Хэрэв та орлогын үндсэн төрлөөс татгалзсан бол та чадвараа эргэн санаж, зааж эхлэх, жишээ нь, оёдлын бизнест зааж, өөрийн хоол хийх хичээлээ зохион байгуулж чадна. Математик, газарзүй, эдийн засгийн гэх мэт янз бүрийн сэдвээр сурагчдад хичээл заах боломжтой. Зөвхөн хүссэн зүйлээ хийх хэрэгтэй.
Жирэмсний үед Интернет дээр ажиллах
Зөвхөн жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд компьютер суулгахад удаан хугацаа шаардагдаагүй төдийгүй компьютергүй бол өнөөдөр боломжгүй юм. Ийм ажил нь жирэмслэлт болон хөдөлмөрийг нэгтгэх хамгийн үр ашигтай арга юм.
Энэ мэргэжилийн талаар орчуулагч бүр сонссон. Интернет эх сурвалжууд нь боломжийн талаар хичээлийг олж авч болох текст, гэрэл зураг, зар сурталчилгаа, дизайн, программ хангамж, зөвлөгөө өгөх, заах аргуудтай холбоотой юм. Энэ тєрлийн орлогын давуу байдал нь бїрэн чєлєєтэй хуваарь, албан тасалгаанд заавал байхгїй байх. Энэ төрлийн ажил нь neochen нарийн төвөгтэй байдаг учраас та хожуу жирэмслэлтээс хамгаалах боломжтой.
Жирэмсний үед институтэд ажиллах
Таныг оффист зочилж, бүрэн цагийн ажилд ороход бэрхшээлтэй болсон үед та гэртээ ажиллах боломж олгохын тулд ахлах дасгалжуулагчдыг урьж болно. Мэдээж энэ нь таны үйл ажиллагааг зөвшөөрдөг. Үйлчлүүлэгчтэй шууд харилцдаггүй ихэнх ажлыг аль ч тохиолдолд хийж болно. Бүх төрлийн элч, гар утас ашиглан энэ процесс боломжтой байдаг.
Эрүүл мэнд, ёс суртахууныг гэмтээхгүй байхын тулд хэрхэн үргэлжлүүлэн ажиллах вэ?
Магадгүй бага ажил хийх эсвэл гэртээ ажил хийх боломж байхгүй, та ажлын байранд ажиллах ёстой, биеийн сул дорой байдал, цочромтгой байдал жирэмслэлтийн талаар ярих нь улам бүр нэмэгдсээр байгаа бөгөөд энэ тохиолдолд бид таны ажлын үр нөлөөг дээшлүүлэх зарим зөвлөмжийг өгөх болно:
- Нестоит нь хамтран ажиллагсадаасаа суутгахгүйн тулд илүү анхааралтай хандаж, нэмэлт ажил хийхгүй байх нь илүү дээр юм.
- Эмч рүү очих үед ажилчид, эмч нартайгаа ярилцах хэрэгтэй. Танд тусалсан хүмүүст талархалтай байгаарай. Сайн, үр дүнтэй анхны хамт олон нь байнгын чөлөө авалтаас болж албан тушаалаа урвуулан ашиглахыг буруутгах болно.
- Урьд нь ирээдүйд менежментийн асуултуудтай ярилцах нь бүдэрч магадгүй юм. Магадгүй, төлөвлөгөөнүүд нь бизнес аялал байсан, одоо энэ нь төрөхөөс өмнө эсвэл компанид нэлээд хатуу хувцаслах дүрэмтэй болсон бол та бүрэн дагаж чадахгүй. Магадгүй та дээрх зуушаар зөвшөөрөгдөөгүй байж болох уу?
- Эдгээр бүх баримтуудыг зогсоохын тулд биш, харин хэрэгцээгүй туршлагаа үүргээ биелүүлэхийн тулд ярих хэрэгтэй. Энэ сонирхол, таны болон эрх баригчдад.
- Peytem ус, та ажлын байрандаа байнгын устай байх хэрэгтэй бөгөөд ингэснээр ажлын процессд саад болж буй дотор муухайралтыг үгүй хийхэд тусална.
- Таны сууж буй сандал нь тав тухтай, гарын түшээтэй араар явах, мөн нуруун дор дэрээ байрлуулах нь чухал юм.
- Хэрвээ та хөл дээрээ маш их цагийг өнгөрүүлэхийг хүсвэл амьсгалж, ямар нэгэн өндөрлөг газар, алхам алхмаар оруулаарай.
- Хэдийгээр маш чухал шаардлагатай ч гэсэн санал болгож буй бүх ажлыг бүү ав. Хэрэв та чадахгүй бол эрүүл мэндийн байдал бүрэн гүйцэд дуусгах нь бүр ч муу болно, мөн ажил хаях эрсдэлтэй болно.
- Хүмүүсийг хүч чармайлтгүйгээр цагтаа хийдэг бол үргэлж өөрийн төлөвлөгөөгөө төлөвлө. Хэрэв та чөлөөт цагаар ажиллах бол өөр ажил хийх хэрэгтэй. Төлөвлөгөөг ёс суртахууны хэм хэмжээнээс хэтрүүлэн биелүүлдэг хүн, бүх зүйлд хадгалагдаж байгаа хүн биш, компанид үнэнч байгаагаа нотлохыг хичээдэг боловч эцсийн эцэст юу ч хийдэггүй.
- Стресстэй нөхцөл байдал, дарамтаас зайлсхийж үзээрэй. Шаардлагатай давтамжийг байнга авч, шийдвэр гаргахдаа нэгэн зэрэг хийдэггүй.
- Амьсгалах янз бүрийн арга техникийг хөгжүүлэхийг хичээ. Амьсгалах, амьсгалах, гүнзгий амьсгалах. Энэ нь тайвширч эхлэхээс өмнө тайвширч, цугларахад тусална. Дараа нь krabot руу буцна.
- Таны эрх, хуулиар тогтоосон хуулийг зөрчих шаардлагагүй. Өмнө нь эмэгтэйчүүд жирэмслэлт болон тогтоол гаргах үед хөдөлмөр эрхлэхтэй холбоотой эрхээ бүрэн дүүрэн мэддэггүй байсан бол одоо олон хүн мэддэг болсон. Эмэгтэйчүүд аюулгүй байдалдаа итгэлтэй байдаг. Гэхдээ энэ тохиолдолд хүн бүр өөртөө хэрэгтэй зүйл гэж боддоггүй. Ийм хүмүүс хамт ажиллагсад, манлайлагчдын дургүй байдаг. Ийм зүйл хийх шаардлагагүй, учир нь цаг хугацаа өнгөрөх тусам та нарыг ажлаас гарахад хүргэдэг.