Сурагчдын хоол тэжээлийн байдал нь сургуулийн жилийн туршид эцэг эхчүүдэд саад болж буй гол асуудал юм. Дашрамд хэлэхэд, тэд зөвхөн төдийгүй. 2010 оны 9-р сараас Санкт-Петербург болон Москва муж улсын засгийн газраас хэрэгжүүлж буй сургалтын төлбөрийг нэмэгдүүлсэн. Гэхдээ энэ нь бүх асуудлыг бүрэн шийдвэрлэх боломжгүй юм. Бүрэн зөв хооллолтыг эмх цэгцтэй болгохын тулд хүүхдийн организмын шинж чанарыг анхаарч үзэх хэрэгтэй. Сургуулийн хөтөлбөрийг судлах нь хүүхдүүдийг хамгийн өндөр сэтгэцтэй байхыг шаарддаг тул сургуулийн зөв хооллолтын талаар зөвлөгөө өгөх хэрэгтэй.
Мэдлэгт ойртож буй бяцхан хүн хүнд хэцүү ажил хийдэг төдийгүй өсөж хөгжиж, бүх хүүхдэд зөв, тэнцвэртэй хоолны дэглэмийг хүлээн авах ёстой. Сэтгэлийн өндөр үйл ажиллагаа нь эхний шатанд ордоггүй, эрчим хүчний өндөр зардалтай холбоотой байдаг. Мөн оюуны ажилтай холбоотой бүх зүйл голчлон глюкозаас биед хадгалагдаж буй нүүрс усаас ихээхэн хамаардаг. Хүчилтөрөгч, цусан дахь глюкозыг шаардлагатай түвшингээс доогуур түвшинд хүргэх нь тархины үйл ажиллагаа муудахад хүргэдэг. Энэ нь эргээд оюун ухааны үйл ажиллагаа буурах шалтгаан болж, сурагчдын сурлагын талаархи ойлголт нь муудахад хүргэдэг шалтгаануудын нэг байж болно.
Эцэг эхчүүд бүтэн өглөөний цайнд найдвар тавьдаг. Үүний дараа тэд өөрөө энэ процессыг хянадаг бөгөөд ингэснээр тэдний хайрт chudushko өдөрт дор хаяж нэг удаа идсэн гэдэгт итгэлтэй байна. Гэхдээ хүн бүр өглөөний цай юуг хамгийн үнэ цэнэтэй болохыг хэн ч мэдэхгүй. Хэн нэгэн нь сэтгэлийн хөдөлгөөнд "хариуцлагатай" өглөөний цайнд хамгийн их хэмжээний нүүрс ус өгдөг. Үнэндээ нүүрсустөрөгчийн нягтралтай өглөөний цайгаар цусан дахь глюкозын хэмжээг их хэмжээгээр нэмэгдүүлдэг боловч хэрэв хэт олон нүүрс ус байгаа бол 1.5-2 цагийн дараа глюкозын агууламж эрс буурах болно.
Үүнтэй холбоотойгоор эмч нар өглөөний цайгаа нүүрсустөрөгчийн нарийн хэлбэр гэж нэрлэдэг. Жишээ нь: чихэр, чанамал, амтат цайгаас гадна өглөөний өглөөний цайнд гоймон, үр тариа, нарийн боов, шинэхэн ногоо, жимс жимсгэнэ, ялангуяа алим гэх мэт зүйлс орно. Сургуулийн өдөр карбогидратыг өдөрт хэд хэдэн удаа илүү сайн тарааж өгдөг: кофе, цай, кофе, чихэр, жигнэмэг, жигнэмэг, жимсний ундаа нь цусан дахь глюкозын шинэ хэсгийг байнга нийлүүлдэг бөгөөд сургуулийн сурагчдын сэтгэлийн хөдөлгөөнийг идэвхжүүлнэ.
Сургуулийн хүүхдүүдийн эрчим хүчний хэрэгцээг хангахад шаардлагатай хүнсний дараагийн чухал хэсэг нь өөх тос юм. Энэ нь нийт эрчим хүчний нийт зардлын 25% -ийг эзэлж байна.
Тос, энергийг ашиглахаас гадна эсийн мембран, гормон, перомонуудыг барихад зайлшгүй шаардлагатай чухал элементүүд байдаг ба витамин нь тэдгээрийг уусгана. Өөх нь хүний биеийн үндсэн барилгын материал юм. Хүүхдийн хоол тэжээлийн гол уураг нь хүнсний ногоо, өндөг, загас, үр тариа, самар, шош, мах юм. Зөв өөх тос нь сүүн бүтээгдэхүүнээр баялаг байдаг. Тиймээс сургуулийн хоолонд цөцгий, кофег, сүүний сүү орно. Амьтны гаралтай уураг нь бага насны хүүхдүүдийн бие махбодид чухал ач холбогдолтой боловч тамхи татдаггүй хоол, хиам, хиам зэргээс татгалзаж болохгүй.
Сурагчдын хоолны дэглэмд мөн жимс, жимс, навч, ургамлын ишээс олддог нарийн төвөгтэй бодисуудын холимог байх ёстой. Энэ нь сайн хоол боловсруулахад зайлшгүй шаардлагатай. Хүүхдийн хоол хүнсэнд хүрэх нь 15-20 грамм байх ёстой. Хоол тэжээлийг маш их хэмжээгээр хэрэглэхийн тулд үр тариа, жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоо бэлтгэх шаардлагатай.
Сурагчдын хоолны дэглэмийн үндсэн бүрэлдэхүүн хэсгүүдээс гадна биологийн утас, микроэлемент, витаминуудын залуу организмын хэрэгцээг бүрэн дүүрэн, цаг хугацаанд нь дүүргэх шаардлагатай. Сурагчийн биеийн өндөр, сэтгэн бодох чадвар өндөр байгаа учраас микроэлемент, витамины хэрэгцээ ихсэж байна. Хүүхдийн хоол тэжээл дэх витамин байхгүй буюу дутагдаж байгаа нь beriberi-д хүргэдэг бөгөөд энэ нь өсөлтийн процесс тасалдсан бол ажиллах чадвар, санах ойн муудалт багасна. Хүүхдийн тэжээл дэх витамин бага хэмжээгээр эмийн дэлгүүрүүдэд өргөн хэрэглэдэг тусгай эмүүдийг авч хаях боломжтой.
Хэдийгээр хоол хүнс биш хэдий ч нийт биеийн жингийн 60 орчим хувийг эзэлдэг. Өдөр бүр нэг, хагас, хоёр литр ус хэрэглэдэг. Сургуулиуд нь шаардлагатай нөхцөлд усыг шаардлагатай хэмжээгээр, ямар ч үед хангаж чадах нөхцлийг хангасан байх ёстой.
Сургуулийн хоолны дэглэмд тусдаа асуудал нь будагч бодис, тогтворжуулагч, холигч, антиоксидант, хадгалалтын бодис зэрэг хүнсний нэмэлтийг ашиглах явдал юм. Эдгээр бодисууд нь хоолонд нэмэгдэхэд шаардлагатай үнэр, амт, тууштай байдлыг өгдөг. Аж үйлдвэрийн технологийн хөгжил дэвшилтэй холбоотой саяхны ашигласан хүнсний нэмэлтүүд нь харшлын урвал болох магадлалтай тул байнгын эсэргүүцэлтэй тулгардаг. Гэхдээ санаа зовох хэрэггүй: хоол тэжээлийн нэмэлтийг хэрэглэх нь тодорхой бөгөөд тэдгээрийн аль нэгийг ашиглах эрх олгогдохоосоо өмнө засгийн газрын агентлагууд, эрх бүхий эмнэлгийн байгууллагад сайтар шалгагддаг. Одоогоор хийгдсэн судалгаанууд нь хүнсний урвалыг хэрэглэх харшлын урвал нь маш ховор байдаг ба стандарт байдлаар хоол хүнсэнд хүндээр нөлөөлөх тохиолдлын тооноос хэтрэхгүй байна.
Хэрэв та хүүхдүүдэд зөв зохистой хооллолтын талаарх зөвлөгөөг сонсвол, хүүхдүүд тань сайн суралцаж, төгс төгөлдөр сүнс байх болно. Сурагчдын хоол тэжээлийн чиглэлээр ажилладаг хүн бүр хүүхдийнхээ бүрэн бүтэн байдал, зан заншил өсөхөд хувь хүний өсөлт хөгжилт нь үндэсний эрүүл мэндийн гол арга зам гэдгийг санах хэрэгтэй.