Callanetics бол гимнастик. Өнгөрсөн зуунд 80-аад оны сүүлээр cellulite-ийн эсрэг каранетикууд түгээмэл болсон. Callanetics нь биеийн тамирын дасгал болон йогийн дасгал сургуулилтын хоёр төрлийн шилдэг дасгалыг хийсэн. Иогийн дасгал нь удаан хугацааны туршид нэг байрлалыг бэхжүүлж, дотоод эрхтнүүд болон биеийн хэсгүүдэд статик ачаалал өгч, улмаар үе мөч, булчингийн бүх булчингуудыг хамгийн ихээр сунгах боломж олгосон. Гайхалтай гимнастик нь хамгийн их булчингийн бэхжүүлэгч, хаалтыг бий болгож, харагдахуйц, маш хурдан өргөх нөлөө үзүүлдэг.
Cellulitis-ийн өрсөлдөгч
- Callanetics бол эсийн целлюлит эсрэг маш сайн арга бөгөөд хүссэн үр дүнтэй үр дүнд хүрэхийн тулд тогтмол сургалт явуулдаг. Олон хүмүүс жүжигчин "залхуутай гимнастик" гэж нэрлэдэг.
- Энэ бол гимнастик бөгөөд гуяны гүн, булчин, сунах булчинд чиглэсэн ер бусын дасгалууд юм.
- Ийм гүн булчингийн давхаргад ердийн дасгалууд хүрч чадахгүй. Мөн кардиэтикуудтай хоёр хурал хийсний дараа урьд нь булчингийн булчингууд ажиллаж байгаагүй.
- Бие махбодоор дамжуулан илүү идэвхтэй цус нь хүчилтөрөгчийг авч эхэлдэг бөгөөд энэ нь өөх тосыг орлуулахад тусалдаг.
- Ажилгүй бол биеийн аль ч хэсэг байхгүй болно. Каранетик дасгалууд дасгал хийж буй бүх булчингуудыг аль болох идэвхтэй болгохыг шаарддаг.
- Ходоод, хэвлий, өгзөг зэрэг нь ихэнх дасгал сургуулилт хийх зорилготой юм. Тиймээс каранетикууд бусад төрлийн биеийн тамирын дасгалуудаас олон дахин илүү үр дүнтэй байдаг.
- Аэробик 24 цагаар буюу 7 цагийн зайлсхийхийн үр дүн нь callanetics-ийн зөвхөн нэг цаг юм.
- Дасгал хийхдээ амьсгалах болгоомжтой бай. Энэ нь гөлгөр, тайван байх ёстой тул бага ачаалалтай, тунгаар эхлүүлнэ.
- Одоохондоо сэтгэлийн зовиуртай байвал сургалтыг зогсоох хэрэгтэй.
- Дадлага хийх үед аарцагны булчингууд ажилладаг - энэ нь цусны урсгалыг хангаж, булчингийн аяыг нэмэгдүүлдэг. Энэ үйл явц нь арьсан доорх өөх хайлуулах шалтгаан болдог.
- Callanetics тогтмол хийж байх үед энэ зураг нь аажим аажмаар өөрчлөгдөх болно.
- Зөв хоол тэжээл байхгүй бол callanetics эсийн эсрэг тэмцэлд үр дүнтэй үр дүн өгөхгүй. Тиймээс үргэлж эмчтэйгээ зөвлөлдөж, хоолны дэглэмийг эргэж харах хэрэгтэй.