Бид үүнийг яаж даван туулах талаар мэдэхийг алхам алхмаар зурахыг хүсч байна. Ихэнх хүмүүс өдөр тутмын амьдралдаа тайвшрахын тулд үүнийг "дүрэлзсэн" байдаг.
Сэтгэцийн хувьд сэтгэлийн хямрал нь ноцтой өвчин гэж тооцогддог. Яагаад гэвэл энэ нь сэтгэлийн эмгэгийн бүх жагсаалтыг агуулдаг. Ихэнхдээ олон шинж тэмдгүүд дагалддаг: зовлон, сэтгэлийн зовиур, найдваргүй, гутрангуй үзэлтэй, гэм буруутай, дарангуйлал. Хэдэн хүн энэ байдлыг арилгахыг оролдож байсан тул олон хүн зүгээр л өөрийгөө унагахыг хүлээдэг. Сэтгэлийн дарамт сэтгэлзүйн хамгаалалт гэж хэзээ ч эхэлж болно. Жишээ нь, витаматрии, энэ эмийг эмийн тусламжтайгаар эмчил. Гэсэн хэдий ч сэтгэлийн хямралд үндэслэсэн аливаа нөхцөл байдал үүссэн байж болно. Эм уух нь зөвхөн өвдөлтийг арилгаж чадна, гэхдээ асуудлыг арилгахгүй. Хэрэв та антидепрессантуудад илүү хурдан хэрэглэж чаддаг бол сэтгэцийн түвшинд хүн гэмтэж бэртэх үед хамгийн сайн эмчилгээ нь сэтгэцийн нэг байх болно. Vmedicine үүнийг шийдвэрлэх олон арга байдаг. Тиймээс та төрөх, хамтдаа амьдрах хэрэгтэй. Надад эм уухад хялбар, санаа зовох хэрэггүй гэдгээ үгүйсгэхгүй ч энэ арга нь үр дүнтэй биш юм. Сэтгэлийн дарамт нь бие махбодын болон сэтгэлийн зовиурт хүргэдэг ч эмчилгээг хойшлуулахгүй байхыг зөвлөж байна. Эмчтэй уулзах нь ихэвчлэн эмч нарыг хүлээн зөвшөөрөхгүй, сэтгэлээр унасан, эсвэл хүлээн зөвшөөрөхөөс айж эмээдэг. Мэдээжийн хэрэг, танд туслахгүй эмийн олон тоог өгнө, тэд илүү олон өвчнийг дуудах болно.
Сэтгэл гутралыг эмчлэхийн тулд түүний илрэлийн шалтгаан нь амьдралын урт удаан амьдрал, амьдралын хэв маягийг мэддэг байх хэрэгтэй. Ажлын эхнэрүүд энэ бүхнийг ойлгож байснаас илүү сайн мэддэг байсан бөгөөд дараа нь уг зарлигт гэнэт орж ирэв.
Эхлээд идэвхитэй амьдралын хэв маягийг удирдахыг хичээдэг. Хэрэв та биеийн тамирын дасгал хийж чадвал спортоор хичээллээрэй. Энэ нь өдөрт хэд хэдэн удаа зохистой байдаг.
Саад болохгүй, сайн амрахгүй байх. Эцсийн эцэст заримдаа ядарснаас эхэлдэг бөгөөд хамгийн багадаа 8 цагийн турш унтаж байхыг зөвлөдөг боловч хэрэв ажиллахгүй бол өдөрт хоёр удаа амрах нь дээр юм. Эрүүл хоол хүнс байх ёстой: хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ, мах, гэх мэт. Хэрэв та сэтгэлээр унасан бол хоолны дэглэм барьж болохгүй. Хэн таныг энэ нөхцөл байдалд хүргэсэн байж магадгүй юм.
Илүү их харилцаж, гэр бүл, найз нөхдөө дуудаарай. Тэдэнтэй тулгараад байгаа асуудлуудыг тэдэнтэй хуваалцаж болох боловч тэдэнд зөвлөгөө өгөх биш сонсохыг хүс. Хаалга, хонгилын ойролцоо сууж буй хөгшин бүсгүйчүүдийг инээдэггүй. Эцсийн эцэст тэд бүрэн харилцаатай, тэдэнд ямар ч дарамт байхгүй нь аймшигтай биш юм.
Өөрийгөө ялгах. Өөртөө анхаарал тавь. Өөрийгөө өөртөө өөртөө өөрчил. Шинэ арга замаар илүү их мэдрэмж төрж, сэтгэлийн хөдөлгөөн их байх болно. Энэ төлөвийг хойшлуулж, минут тутамд таалагдахыг хичээгээрэй.
Хамгийн үр дүнтэй арга бол үнэрт үнэрт. Чухал газрын тосыг сонгохдоо өөрийн хүссэн зүйлээ худалдаж ав. Хэд хэдэн амтаар дүүрсэн хэд хэдэн савтай байх нь дээр. Эдгээрийг vannu болон aromalamp-д хэрэглэж болно.
Иогийн бас алдартай. Үнэн хэрэгтээ, энэ нь таны сэтгэлд нийцсэн байдлыг олоход тусалдаг. Цаг тутамд хэд хэдэн бясалгал хийж үзээрэй. Зөв зөв бэлтгэгдсэн дасгалууд нь хурцадмал байдлыг багасгаж, булчин чангаруулж, чангаруулах боломжтой. Энэ нь "аз жаргал" гормоны үйлдвэрлэлд сайнаар тусалдаг.