Онол бага байна
Үүний тухайд, PMS нь 15-аас 50 насныхны дунд хамгийн сайн бэлгийн хавьтлын 90% -ийг мэддэг. PMS-ийн оргил илрэл нь 27-35 жил байна. Энэхүү байгалийн мөчлөгийн дундаж нь хуанлийн 28 хоногтой тэнцэнэ. Энэ хугацаанд зүгээр л өндөг гэж нэрлэгддэг өндөглөдөг, организмын бэлдмэлийг бэлтгэх, мөн үзэл баримтлал гараагүй тохиолдолд эдгээр индранилын өдрүүд ирдэг.
Эмэгтэйчүүдийн бие нь нөхөн үржихүйн онцгой дааврыг сар бүр гаргадаг. Эдгээр гормонууд нь мөчлөгийн өөр өөр үе шатуудад нэмэгдэж, буурах чадамжтай бөгөөд тэдний сэтгэл хөдлөлийн байдал, бие махбодийн сайн сайхан байдал, тэр ч байтугай бэлгийн үйл ажиллагаанд шууд нөлөө үзүүлдэг. Тиймээс, бидний өдөр тутмын амьдралд юу тохиолдохыг мэдэх нь зөвхөн өөрийгөө илүү сайн ойлгох төдийгүй сэтгэл хөдлөлийг тань дадлагажуулж, амьдралын нөхцөл байдалд дүн шинжилгээ хийх зөв хандлагаар суралцаж чадна.
Эхний долоо дахь өдрөөс эхлэн
" Онцлох өдрүүд " гэж үзэж болохуйц чухал өдрүүд эхэлдэг бөгөөд энэ нь эмэгтэй бие махбодийн ажлын түр зуурын гэмтэлийг бий болгох явдал юм. Тухайлбал: толгой өвдөх, амьсгалахад хэцүү, ходоодоо бухимдахад хүргэдэг.
"Давуу" . Гэвч эстроген гэж нэрлэгддэг хүйсийн дааврын агууламж маш бага учир хүйсийн төлөөлөгчдийн хамгийн өндөр нь бүтээлч, орон зайн утгыг бүрэн төгс төгөлдөрт оруулдаг. Ийм өдрүүдэд эмэгтэй хүний толгойд хамгийн гайхалтай санаанууд гарч ирж болох юм: эмэгтэй хүн хэзээд нарийн төвөгтэй танилцуулга хийж, төслийнхөө үнэн зөвийг ятгаж чадна гэж төсөөлж, саяхан худалдаж авсан найз бүсгүйн дака караоке, pi-es.
Бэлгийн амьдрал: Бэлгийн хавьтлын үед эстроген дааврын доод түвшин нь байгалийн тосолгоо багасахад хүргэдэг. Энэ шалтгааны улмаас таны түнш өөрөө буюу таны хүсэлт гарцаагүй, эсвэл өөрөөр хэлбэл олон тооны төрөлжүүлэлт хийхийг оролдох хэрэгтэй. Эхийнх нь онгон байдлыг нөхөн төлөхийн зэрэгцээ мөн чанар нь эмэгтэйчүүдэд шагнал урамшуулал олгодог. Энэ үед эмэгтэй хүний арьсны бүх мэдрэмжинд онцгой мэдрэмжээр ялгагдана. Тиймээс та үргэлж дурсамжтай, торгомсог дотуур хувцас, эротик массаж, эсвэл хайртай хүнийх нь зөөлөн хүрэлтээр тэнгэрлэг цэнгэлийг олж авч чадна.
Арван дөрөв дэх өдрийн найм дахь өдөр
"Консалт" . Энэ хугацаанд эмэгтэй хүний үнэр мэдрэмж урьд өмнө байгаагүй цочрол юм. Энэ нь таны сүрчигийг өөрчлөх сайхан цаг юм. Та үнэхээр шүршүүрт орох үнэрийг сонгож болно. Гэхдээ тэр үед ихэнх үнэр (тэр дороо, долоо хоногийн өмнө та тэднийг анзаарсангүй) танд зүгээр л цочроодог байж магадгүй юм.
"Давуу" . Өдөр бүр, эстрадагийн тоо хэмжээгээр цусны өсөлтөөс хамааран өөртөө итгэх итгэл нэмэгддэг. Шүүгээнд байгаа зүйлсийг ойлгож, гадаад төрхийг нь анхаарч, найз нөхөдтэйгөө ямар нэг шалтгаанаар эсвэл өөр шалтгаанаар эвлэрэх хэрэгтэй. Одоо та өөрийнхөө хувийн сэтгэл хөдлөлийг хянаж байгаа эргэн тойрон дахь хүмүүсийн үйл ажиллагааг үнэлж дүгнэх боломжтой. Тиймээс, амьдралынхаа аль ч хэсэгт эвлэрэх, шийдвэр гаргахыг зоригтойгоор олж ав.
Бэлгийн амьдрал: Энэ удаад хүүхэд төрүүлэхэд хамгийн тохиромжтой гэж үздэг. Ито бол гайхмаар зүйл биш. Учир нь бэлгийн харьцааны талаархи таны бодол өдөрт 24 цагийн турш орхигддоггүй бөгөөд энэ үйл явцын хувьд энэ нь танд таалагдах болно. Тиймээс хамтрагч тань байнгын "байлдааны бэлэн байдлын" байдалд баяртай байх болно. Судалгаагаар бат бөх бэлгийн хүчирхийллийн төлөөлөгчид өндгөвчний үеэр (эмэгтэй өндгөн эсийн боловсролт) эхнэрээс гардаг эмэгтэйлэг мэдрэмжгүй үнэрийг барьж чаддаг байна. Тиймээс түүний ухамсрын түвшинд эрэгтэй хүн үр удмаа эрж хайж эхэлдэг!
Аравны нэгээс хорин нэг дэх өдөр
"Консалт" . Таны арьсны хувьд энэ нь хамгийн тааламжгүй үе юм. Тэд өөрсдийгөө өвдөх, цочроох мэт илэрдэг. Түүнээс гадна progesterone vtkaney-ийн хэт их илүүдэл шингэнийг хэвээр хадгалж эхэлдэг. Та хоолны дэглэмд анхаарлаа хандуулж, тамхи татдаг бүтээгдэхүүн, давсны бүтээгдэхүүний хэрэглээг хязгаарла.
"Давуу" . Таны сэтгэл хөдлөлийн хувьд энэ нь дээр байна: та хошин яриа, аз жаргалыг мэдэрдэг. Дашрамд хэлэхэд, таны өөдрөг үзлээр та эргэн тойрныхоо хүмүүсийг ч гэсэн халдвар тарааж болно.
Бэлгийн амьдрал: Өнгөрсөн долоо хоногт байсан хүсэл нь та мэдээжийн хэрэг, галзуурахгүй. Гэхдээ та одоо ч гэсэн мэдрэмж, зохицуулалт, мэдрэмжтэй бэлгийн харьцаанд ороход бэлэн байна. Таны хөдөлгөөн нь эмэгтэйлэг бөгөөд дэгжин байдаг. Эдгээр өдрүүд нь шуурганы өмнө тайван байхтай харьцуулшгүй юм!
Хорин секундээс хорин найм хүртэл
"Консалт" . Эцэст нь, прогестероний цусан дахь концентраци нь маш чухал байр суурийг эзэлдэг бөгөөд энэ нь эмэгтэй биеийг урьдчилан бэлдсэн үе шатанд оруулдаг болохыг харуулж байна. Энэ хүнд хэцүү үе нь толгой өвдөх, сэтгэлийн хөдөлгөөн байнга өөрчлөгдөж байдаг, эмэгтэй хүн бүх юмс, гипохонариак, импультив, сарнисан шинжтэй маш мэдрэмжтэй байдаг. Өөр нэг "чонын" хүсэл тэмүүлэл нь өөрөө мэдрэгддэг. Бие нь мөн "бүтэлгүйтсээр" эхэлдэг - хөлрөлт ихсэж, хурдассан үс ургах, арьс гэрэлтэх гэрэлтэх, үс маш хурдан хатах, уйтгартай болдог. Гэмтэгч нь эрэгтэй даавар тестостерон юм. Ийм өдрүүдэд өндөр нүүрсустөрөгчийн агууламжтай хоолыг идэх шаардлагагүй байдаг. Гэхдээ давс, элсэн чихэр, чинжүү, кофеин, согтууруулах ундаа хэрэглэснээс хойш хэсэг хугацаанд зогсох ёстой.
"Давуу" . Энэ хугацаанд энэ нь сайн зүйл биш гэж үздэг хэн ч маргахгүй, гэхдээ тааламжтай хүчин зүйл ч гэсэн ялгагдах болно. PMS-ийн үед биеийн ерөнхий температур бага зэрэг нэмэгдэх бөгөөд энэ нь биед илүүдэл илчлэгийг хурдан шатаахаас эхэлдэг.
Бэлгийн амьдрал: сарын тэмдэг эхлэхээс өмнө хоолойны дуу нь буурч, маш тачаангуй сонсогдож эхэлдэг. Тиймээс хүмүүс өөрсдийн бүх дүрмийг зөрчиж, утсаар ярих цагийг гартаа барина. Хэрэв бид бэлгийн хүсэл тачаалын талаар ярих юм бол энэ мөчид хамгийн ахлах сургуулийн хамгийн дээд тал нь "алхаж" байдаг.
Эцэст нь хэлэхэд, би таны биеийн зөв сонсохыг яаж мэдэхийг хүсч, сэтгэлийн хөөрөл нь PMS-тай ч гэсэн баталгаа болно!