Салад хатаасан чангаанз, зэрлэг будаатай

Бөөрөлзгөнө, хатаасан чангаанз, зэрлэг будаа, энэ салат нь баярын ширээг засахад тохиромжтой, өдөр тутмын хэрэглээнд зориулж шим тэжээлийн бодисыг үгүйсгэхгүйгээр жингээ хасах хүсэлтэй хүмүүст өдөр тутам хэрэглэдэг. Хатаасан чангаанз, үзэм бүхий зэрлэг будаагаас Салад сайн байдаг тул зууханд удаан хугацаагаар зогсох шаардлагагүй бөгөөд түүний гадаад байдал, амт нь зөвхөн эерэг сэтгэгдэл төрүүлдэг. Хэрвээ та анх удаа зэрлэг будаа хэрэглэхээр шийдсэн бол түүний гаднах төрх нь жирийн өвс шиг харагдахгүй тул та бага зэрэг цочирддог. Тиймээ, энэ нь цагаан будаа биш, харин АНУ, Канадад харанхуй, бараг хар өнгөтэй, урт урт хэлбэрт байдаг нахиалах өвсний үр жимс юм. Зэрлэг будаа нь цагаанаас хамаагүй урт удаан хугацаанд иддэг боловч олон тооны шим тэжээл алдахаас сэргийлж болохгүй. Та энэ үл таних бүтээгдэхүүний хамт салад бэлтгэх зүрх зориггүй бол зэрлэг, цагаан будаатай холимог супермаркетуудыг хайж болно. Ийм хольцод зэрлэг будаа урьдчилан бэлтгэсэн тул цагаан өнгөтэй ижил хугацаагаар чанаж бэлтгэдэг. Салатанд орсон хатаасан чангаанзын ач тусыг дурдах боломжгүй. Энэ хатаасан жимс нь зүрх судас, судсаар тэжээхэд тустай гэдгийг хүн бүр мэднэ. Энэ нь тэжээллэг, шинэхэн чангаанз агуулдаг бараг бүх витаминыг хадгалдаг. Үүнтэй адил сайрхах магтаалыг дуулж, үзэм хийж болно. Ерөнхийдөө энэ салат ядаж нэг удаа оролдох хэрэгтэй.

Бөөрөлзгөнө, хатаасан чангаанз, зэрлэг будаа, энэ салат нь баярын ширээг засахад тохиромжтой, өдөр тутмын хэрэглээнд зориулж шим тэжээлийн бодисыг үгүйсгэхгүйгээр жингээ хасах хүсэлтэй хүмүүст өдөр тутам хэрэглэдэг. Хатаасан чангаанз, үзэм бүхий зэрлэг будаагаас Салад сайн байдаг тул зууханд удаан хугацаагаар зогсох шаардлагагүй бөгөөд түүний гадаад байдал, амт нь зөвхөн эерэг сэтгэгдэл төрүүлдэг. Хэрвээ та анх удаа зэрлэг будаа хэрэглэхээр шийдсэн бол түүний гаднах төрх нь жирийн өвс шиг харагдахгүй тул та бага зэрэг цочирддог. Тиймээ, энэ нь цагаан будаа биш, харин АНУ, Канадад харанхуй, бараг хар өнгөтэй, урт урт хэлбэрт байдаг нахиалах өвсний үр жимс юм. Зэрлэг будаа нь цагаанаас хамаагүй урт удаан хугацаанд иддэг боловч олон тооны шим тэжээл алдахаас сэргийлж болохгүй. Та энэ үл таних бүтээгдэхүүний хамт салад бэлтгэх зүрх зориггүй бол зэрлэг, цагаан будаатай холимог супермаркетуудыг хайж болно. Ийм хольцод зэрлэг будаа урьдчилан бэлтгэсэн тул цагаан өнгөтэй ижил хугацаагаар чанаж бэлтгэдэг. Салатанд орсон хатаасан чангаанзын ач тусыг дурдах боломжгүй. Энэ хатаасан жимс нь зүрх судас, судсаар тэжээхэд тустай гэдгийг хүн бүр мэднэ. Энэ нь тэжээллэг, шинэхэн чангаанз агуулдаг бараг бүх витаминыг хадгалдаг. Үүнтэй адил сайрхах магтаалыг дуулж, үзэм хийж болно. Ерөнхийдөө энэ салат ядаж нэг удаа оролдох хэрэгтэй.

Орц:

• Цагаан будаа холимог 300 г
• Хөнгөн үзэм 100 гр
• Хатаасан гүйлс 150 гр
• Сонгины ягаан 1 pc.
• Масло 10 г
• Волнат 50 г
• Оливийн тос 30 мл
• Давс 1 хумс

Зааварчилгаа

• Алхам 1 Салат хийхдээ та будаа, цагаан будаа, хатаасан чангаанз, үзэм, самар, улаан сонгино зэргийг авч болно. Бохир болгох хүртэл цагаан будааг буцалгана.
• 2-р алхам: Raisins лийрийг цайгаар асгаж, 10-20 минутын турш орхино.
• Алхам 3 Хатаасан хайруулын тавган дээр самар.
• Алхам 4: Хатаасан чангаанз, сонгино хайчилна.
• 5-р үе шат Хайруулын тавган дээр цөцгийн тосыг халаагаад илүүдэл сонгино, дараа нь хатаасан чангаанз нэмж, 2-3 минутын турш чанаад хийнэ.
• 6-р үе шат Хатаасан гүйлсээр шарсан сонгино сонгож, цагаан будаа, самар, үзэм нэмнэ. Бүх улирал чидун тос, давстай амттай.