Ихэнх эмэгтэй төлөөлөгчид бидний цагт илүү их жинтэй байдаг. Гэхдээ өнөөдрийн энэ асуудал нь эрэгтэй хүйсийн төлөөлөгчдөд ч бас хамаатай юм. Жишээлбэл, хоол хүнс, идэвхитэй амьдралын хэв маяг, тогтмол дасгал хийх, бие махбодийн янз бүрийн үйл ажиллагаануудыг илэрхийлэх зэрэг жингээ хасах олон аргууд байдаг. Зүү зөөгчөөр үйлдэл хийдэг зүү шиг арга байдаг. Таргалалтын эсрэг кодчилдог аргын талаар бас ярьдаг.
Дээрх хувилбаруудын аль нь ч тохиромжгүй, эсвэл бүтэлгүйтсэн учраас ийм аргаар хэт давж гарсан хүмүүсийг тохируулах болно.
Таргалалтын хувьд кодлох тодорхойлолт
Таргалалтын эсрэг кодчилох нь ухамсрын түвшинд хувь хүний нөлөөлж байдаг. Энэ аргыг янз бүрийн, тусгай боловсруулсан сэтгэл зүйн техник, эмчилгээнд суурилдаг. Ийм арга барилын чухал үүрэг нь тодорхой хүнсэнд хамаарах хүнийг татан оруулах, мөн тодорхой үйл ажиллагаанд хандах хандлагыг өөрчлөх шаардлагатай байдаг.
Хүмүүс стресстэй нөхцөл байдал нь хоолны дуршил нэмэгддэг гэдгийг хүн бүр мэддэг. Учир нь олон хүн амьдралын баяр баясгаланг олж авдаггүй учраас хоол хүнсээр олж авдаг. Иймээс ийм хүсэл нь зуршил болж, хүн байнга татдаг, амттай зүйл иддэг. Сайхан амттай гормон агуулдаг нь нууц биш юм. Тиймээс амттай хоол хүнс тайвширч, хөгжөөн дэмжинэ. Энэ тохиолдолд кодлох нь энэ хэрэгцээг хангаж чадна. Түүний тусламжтайгаар таны дуртай хоол хүнс жигшүүртэй болно. Сөрөг сэтгэл хөдлөлийг даван туулах хүнийг солих хэрэгтэй.
Бүх хүмүүс өөр өөр байдаг тул энэ нь бие даасан шинжтэй байдаг. Тиймээс таргалалтаас үүсэх кодчилол нь хүн бүрт янз бүрийн байдлаар нөлөөлдөг. Илүү сайн саналыг авахын тулд хүн хүлээн зөвшөөрөх чадвар, сэтгэл хөдлөлийн өндөр чанартай байх ёстой. Шинжилгээний оюун ухаантай хүмүүс кодлоход хэцүү гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй.
Өөхний эсрэг кодчиллын үйл ажиллагаа
Кодчилол хийх үед тухайн кодод кодлогдсон тэмдэгт ногдуулдаг. Үүний үр дүнд хор хөнөөлтэй, гэхдээ амтат хоол хүнс бий болсон нөхцөл байдал нь айдас төрүүлжээ. Ийнхүү хүн ийм хүнсний бүтээгдэхүүнийг хэрэглэхээ больсон учраас жингээ багасгаж эхэлдэг.
Энд зарим бэрхшээлтэй тулгарах болно гэдгийг анхаарч үзэх хэрэгтэй. Эцсийн эцэст, жингээ хасах нь аажмаар чухал юм. Жин алдах хурдан үйл явц нь маш хортой. Жишээ нь, нэг долоо хоногт хоёроос гурван килограмм алдах нь хэтэрхий их, арьс, үсний байдал, янз бүрийн дотоод эрхтэнд нөлөөлдөг. Энэ нь хүний ерөнхий дүр төрхийг бууруулж болно. Хоёрдахь бэрхшээл нь одоо маш их баяр баясгаланг авчирсан бүтээгдэхүүнийг одоо юу солих вэ гэдэг асуудал юм. Стрессээ хэрхэн даван туулах вэ? Хэрэв эрүүл мэндэд хохирол учруулахгүйгээр ийм мөчийг амархан сольж болох юм бол кодлох нь ийм ач холбогдолтой биш юм. Таны дуртай ажил мэргэжилийг зохион байгуулж, тайвшрахад туслах боломжтой болно. Мөн ийм ажил эрхлэлтийн эх үүсвэр олдоогүй тохиолдолд энэ нь аль хэдийн илүү төвөгтэй байдаг. Энгийн төлөв нь баяр баясгалангийн мэдрэмжийг шаарддаг.
Иймээс айдсын мэдрэхүй өнгөрөх ёстой, оюун санааны хуучин төлөв нь эргэж ирэх ёстой. Илүүдэл жин нь тодорхой шалтгааны улмаас үргэлж байдаг. Ихэнхдээ энэ нь сэтгэл зүйн тал юм. Тархсан шалтгааны улмаас эрчим хүчний хангамжид хамаарах бус, арилгах шаардлагатай байна. Дэлхий ертөнцийг нөгөө талаас нь харах нь чухал ач холбогдолтой юм. Үнэндээ бол тухайн хүн гадны туслалцаагүйгээр асуудалтай тулгарахад хүндрэлтэй байдаг. Энд туршлагатай мэргэжилтэн шаардлагатай туслалцаа үзүүлж чадна. Энэ нь шалтгааныг хайж олоход туслах бөгөөд үүнийг хасах боломжтой болно, кодлох шаардлагагүй болно.
Хэрвээ хэн нэгэн энэ аргыг өөрийнхөөрөө туршиж үзэхийг хүсч байвал энэ асуудалд хандах нь чухал гэдгийг ухамсарлах хэрэгтэй. "Алтан уулс" амласан хүмүүст анхаарлаа хандуулж, жингээ даван туулахын тулд цаг заваа зориулж цаг хугацаагаа алдах хэрэгтэй. Энэ асуултыг богино хугацаанд шийдэж чаддаггүй учир энэ нь дээрэмчидтэй холбоотой байж болох юм. Хэт хурдан ажилладаг кодчилол нь бие махбодь, сэтгэхүйд сөргөөр нөлөөлж, тогтворгүй, түрэмгий болгоход хүргэдэг. Ийм байдал нь таргалалтын эсрэг тэмцэхэд туслах төдийгүй бусад олон бэрхшээлийг даван туулахад туслах болно. Энэ чиглэлээр ажиллаж буй мэргэжилтэн нь энд хамгийн чухал үүрэг гүйцэтгэдэг шалтгааныг тайлбарлах, арилгахад зарцуулах болно.
Гэсэн хэдий ч таргалалтаас үүдэлтэй кодчилол сайн үр дүнтэй боловч 100% биш юм. Хэрэв та статистик судалгааг үзвэл зөвхөн 50% нь хүлээгдэж буй үр дүнд хүрэх боломжтой бөгөөд 30% нь ирээдүйд хоолны дэглэмийг дагаж чаддаг бөгөөд энэ нь жин нэмэхэд нөлөөлдөггүй. Тиймээс, кодлох асуудал ойртох тусам та бүх бэрхшээлийг шийдэх ид шидийн хувьд хуурмаг зүйл, найдварыг бий болгох шаардлагагүй болно. Эцсийн эцэст, хэн ч хэлж болно, ямар ч хүндрэлгүйгээр юу ч хүрч чадахгүй. Гараар гадуур бичих кодчилол нь зөвхөн таны биеийн сэтгэлзүйн байдалд хор хөнөөл учруулна. Тиймээс хэрэв та энэ алхмыг хийхээр шийдсэн бол энэхүү техник, түүний гол чиглэлүүдийн талаархи бүх мэдээллийг судлах хэрэгтэй. Шуурхай үр дүн гарахгүй гэж найдаж болохгүй, учир нь бүх зүйл цаг хугацаа шаардагддаг тул энэ салбарт мэргэшсэн мэргэжилтэнтэй хамтран ажиллах нь үр бүтээлтэй үр дүнд хүргэнэ.
Таргалалтын эсрэг тэмцэхэд чиглэсэн кодлоход нөлөөлөх арга замууд
Кодчилол нь өөрөө хэд хэдэн гол үеийг агуулдаг. Юуны түрүүнд, мэргэжилтэн нь хурцадсан шинж тэмдгийг гүйцэж түрүүлэх шаардлагатай байдаг. Хүн зохих ёсоор сэтгэлийн дарамтыг бий болгох хэрэгтэй бөгөөд ингэснээр тэрээр хоол хүнсээр хандах хандлагыг өөрчилнө. Дараа нь кодлох процесс нь хүчин төгөлдөр болох үед сөрөг нөлөөллүүд дээр үндэслэсэн аргыг хэрэглэнэ. Үүнийг хийхийн тулд хүмүүс транс хар тамхи тарьж, хоол хүнсээ зохистой хооллож, тариа тарихыг хүсдэг. Мэдээллийг илүү үр дүнтэй болгохын тулд зураглалыг хэт таргалуулах гол сэдэв болох зургийг нь дүрслэх болно.
Үүнийг хийхээс өмнө ходоод хоосон байх ёстойг тэмдэглэх нь зүйтэй. Эцсийн эцэст энэ байдал илүү сайн ойлгоход хувь нэмрээ оруулдаг. Кодлолын курсын төгсгөлд туршлагатай эмч өвчтөнд ямар хооллолтыг дагах нь чухал болохыг тайлбарлах хэрэгтэй. Мөн сургалтыг хэрхэн үргэлжлүүлэн үргэлжлүүлэх талаар тайлбарлах болно.