Нэгдүгээрт, таны эрүүл мэндэд сөрөг нөлөө үзүүлэхгүй байхын тулд хөхүүлэхгүй байхын тулд хангалттай унтах хэрэгтэй. Сувилагч эмэгтэй өдөрт дор хаяж 8 цаг унтдаг. Хэрвээ таны хүүхэд шөнөдөө сайн унтдаггүй бол өдрийн цагаар унтах цагийг өг. Та хүүхэдтэй нэг удаа унтаж, тэрэгний тагтан дээр тавьдаг. Өрхийн бүх ажил үүргийг хариуцахгүй. Эхлээд төрсний дараа гэр бүл тань таныг дэмжиж туслах болно.
Хэрэв та шөнө хангалттай унтдаг бол алхахаа болихгүй. Агаарт гарцгаая. Энэ нь танд болон хүүхэд танд хэрэгтэй. Хөдөлгөөн нь хүч чадал, эрч хүчийг нэмэгдүүлдэг, сэтгэлийн хөдөлгөөнийг сайжруулдаг.
Өөрийгөө хар л даа. Жирэмсний болон төрсний дараа эмэгтэй хувийн ариун цэврийг сахих ёстой. Өдөрт доод тал нь нэг удаа, хөлрөхөөс нь өмнө хөлрөхөөс сэргийлнэ. Усны дэглэмийн дараа та биеийг алчуураар арчиж болно. Ингэснээр цусны эргэлтийг нэмэгдүүлнэ, энэ нь илүү хөгжилтэй мэдрэмж төрүүлнэ гэсэн үг юм. Гоо сайхны бүтээгдэхүүн, үнэрийг хэрэглэх нь хориглогдох ёсгүй. Яагаад гэвэл эмэгтэй хүн эмэгтэй хүн байх ёстой, энэ нь хүссэн, үзэсгэлэнтэй байх ёстой.
Хэрэв та усанд угааж чадвал зөвхөн мэдрэлийн системд үр дүнтэй нөлөө үзүүлэх төдийгүй биеийн арьсыг зөөлрүүлдэг эмийн ургамалыг шөлөөр авах нь хамгийн сайн арга юм. Чацаргана, chamomile цэцэг, гэзэг, зүү, хус навч, сахал, coltsfoot, гүзээлзгэнэ бүхий decoctions нь маш ашигтай халуун ус.
Дараагийн хуурай хольцыг халаахад хөлс хэт их тааламжгүй үнэрийг зайлуулна. Үүнд: хус навч, Гэгээн Жонны wort, бөөрөлзгөнө, халуун ногоо, cranberries, сарнайн дэлбээтэй сарнай - энэ бүхэн тэнцүү хэмжээгээр авах ёстой. Арьсных нь эрч хүчийг зөөлрүүлж, эрч хүч өгөх, өнгө нь сайжрахын тулд дараах декоцинтээр угаах хэрэгтэй: Линден цэцэг (1 хэсэг), Үхрийн навч (2 хэсэг), халуун ногоо навч (3 хэсэг), Хоп (1 хэсэг), Chamomile цэцэг 3 хэсэг), эргээд (1 хэсэг), гэзэгний талбай (1 хэсэг). Хэрвээ таны арьсны тослогүй, байнгын гүзээлзгэнэ, батга, цочромтгой юм бол долоо хоногт нэг удаа тарих (1 хэсэг), calendula цэцэг (2 хэсэг), St. John's Wort (1 хэсэг), thyme (1 хэсэг) , chamomile цэцэг (1 хэсэг), арц (1 хэсэг). Хөхний арьсыг буцааж авахын тулд, ялангуяа ходоод нь бат бөх, татам болдог тул оймын декоциний хамт усанд орох нь ашигтай байдаг.
Төрсний дараа янз бүрийн скраб болон биеийн маскыг хуучин хэлбэрт нь буцааж өгөх нь ашигтай байдаг.
Мэдээжийн хэрэг, төрсний дараа онцгой анхаарал тавих хэрэгтэй. Тэд ч бас хэлбэр дүрстэй байх ёстой бөгөөд тиймээс зөөлөн, эелдэг байх хэрэгтэй, учир нь таны үйрмэгийн арьс хэврэг, эмзэг хэвээр байна. Гарыг савантай, халуун усаар угаана. Хумсыг богино хумсаад, хурцалж, хумсаараа хумсаараа цэвэрлэ. Та хумсны будаг хэрэглэх боломжтой. Хэрвээ таны гар нь хуурай, байнга угааж байгаа бол цөөн хэдэн өдөр гартаа тос түрхэж, халуун ногооны тос хийж, хэдэн дусал А аминдэм, хэдэн дусал нимбэгний шүүс дусааж, далайн давс, глицерин нэмнэ. 20 минутын турш усанд байлгана. Дараа нь халуун усаар зайлж, тослог тосоор цацна. Энэ нь нимбэгний хальстай гараа арчихад тустай.
Хөл нь өдөр бүр угааж байх ёстой, гэхдээ бас доод талаас нь чиглүүлдэг. Өдөр дунд хөл дээрээ хэвтэх нь хэрэгтэй байдаг. Хэрэв хавдар хүчтэй байгаа бол эмчээс зөвлөгөө авах хэрэгтэй. Янз бүрийн ургамлын шөл бүхий үдэш нь амрах банн шиг ядрахын хөлийг зөөлрүүлэх зүйл байхгүй. Орондоо орохоосоо өмнө хурцадмал байдлыг багасгахын тулд хөлийг массаж. Сард нэгээс доошгүй удаа педужи хийдэг. Тиймээс хөл чинь тэдний анхны хэлбэр рүү хурдан эргэж, эрүүл, сайхан байх болно.
Хэдийгээр гэртээ ихэнх цагийг өнгөрөөсөний дараа энэ нь нүүрний болон хүзүүний арьсыг үл тоомсорлодог гэсэн үг биш юм. Бие махбодийн эдгээр хэсгүүдийн хуучин хэлбэрийг буцааж авах нь чухал бөгөөд түүнчлэн сайхан дүр төрхийг буцаана. Та гадаргууг гоо сайхны салонууд дээр төдийгүй гэртээ янз бүрийн тэжээлийн маск хийж, арьсыг чийгтэй тосоор цэвэрлэж болно. Энэ бүхэн та гэртээ ч гэсэн залуу, үзэсгэлэнтэй байх болно.
Үүнээс гадна, төрсний дараа, эмэгтэй хүний биеийн дааврын сэргээн босголт байдаг бөгөөд тэр арьсны төрөл өөрчлөгдөж болно. Нойрмоглох, хехеер хооллох, мэдрэлийн хурцадмал байдал - энэ нь бух, хузууний арьсд сергеер нелее узуулдэг. Арьс нь өдөр бүр, 10 минут өглөө, үдэш өгч чадахуйц гоё сайхан хувцасладаг. Арьсыг цэвэрлэж, toning, хоол тэжээл, ус чийгшүүлэх зэрэг эрүүл арьсанд гурван дүрмийг санаарай. Та арьсыг үйлдвэрлэлийн өндөр үнэтэй аргаар биш, харин гэрийн маскаар арчилдаг. Арьс арчилгааны гэрийн засвар үйлчилгээ заримдаа дэлгүүрийн худалдан авалтаас илүү үр дүнтэй байдаг. Жишээ нь, 15 минутын турш нүүрний арьсыг цэвэрлэхэд цөцгий маск ид шидийг бий болгож чаддаг. Энэ нь арьсны эрүүл мэндэд харагдах байдал, байгалийн туяарах байдлыг өгдөг. Мөн бага зэрэг зөгийн бал, эсвэл шинэ жимс тавих маск нь цөцгий нь байвал, нөлөө илүү хүчтэй байх болно. Мэдээж хэрэг, нүүрний маскууд нь нам гүмхэн, тайван орчинд хамгийн сайн гүйцэтгэдэг учир нүүрний масктай худал хэлэх нь дээр. Гэхдээ хэрэв та иймэрхүү горимд цаг зав гардаггүй бол хоол хийх, эсвэл цэвэрлэгээ хийх үед тохиолддог хоёрын хооронд маск нөлөөлнө.
Өдрийн цагаар хийлгэхийн тулд та үүнийг хэрэглэх эсэхээ өөрөө шийддэг. Хэрэв та будалтгүйгээр эвгүй санагддаг бол цайвар сүүдэр ашиглан хөнгөн, бага түлхүүрийн будгийг хэрэглээрэй. Үнэрийн хувьд үнэрийг бүү хэтрүүлэхгүй байх нь хехее хехеж байх уеийн хатуу үнэрийг буцалгаж, үнэр үнэртэнийг үнэр үнэртэй болго.
Сайхан байна!