Дуучин Глуказа (Natalia Chistyakova-Ionova) түүний дүр төрх, ялангуяа зураг дээр маш их анхаардаг. Жүжигчин бүсгүй нь Instagram-д захиалагчдынхаа сэтгэлийг хөдөлгөж, дуртай зургуудаар цочирдох дуртай. Эдгээр зургуудыг харвал хоёр охинтой нарийхан ээж илүүдэл жинтэй асуудлуудтай тулгардаггүй ч дуучин бүсгүй түүний зурганд сэтгэл дундуур байдаг гэж хүлээн зөвшөөрдөг.
Глуказа өөрийг нь захиалагчдын өмнө бие махбодийн төгс бус хэлбэрээр зөвтгөхийг хүссэн бичлэгээ нийтэлжээ. Жүжигчин тамирчдыг хатуу шидэлт, аяллын хуваарийн талаар гомдоллож, ангиас зайлсхийж эхэлсэн бөгөөд ямар ч нөхцөлд спортын сургалтыг зогсоохгүй байхыг түүнд дагалдагчиддаа зөвлөжээ. Захиалгачид гэрийн тэжээмэл амьтдыг тэр дор нь магтаж, Глуказагаас хамгийн их магадлалтай, тоолсон:
vlasova2306 За, та өөрөө өөрийгөө буруутдаг! Эсвэл та магтаал хүсч болно! Эхлэгчдэд зориулсан үзүүлбэрүүд
i.bahareva63 Танд байгаа хэлбэр нь маш сайн, гэхдээ асар хүний гүйцэтгэлийн түвшин, түвшин ахих чадвартай))
lina_the_best_murak Чикагогийн дүр төрх байна! Зөвхөн чи атаархаж болно!
Дуучны глюкозын тэжээлийн өдөр, онцлог шинж
Энэ үр дүнд хүрэхийн тулд Наташа маш олон хөлстэй байдаг. Жүжигчин спортод их цаг зарцуулдаг, йог, пилата, функциональ сургалтанд тогтмол оролцдог. Түүнээс гадна тэр тайзан дээр тайзан дээр тайзан дээр тоглолтын үеэр маш их хөдөлдөг. Үүний зэрэгцээ дуучин анхааралтай хооллож, хоолны дэглэмийг сахин мөрддөг.
Наташа өдөр бүр халуун усыг нимбэгээр дүүргэж ходоод хоосон байна. Өглөө нь түүнд зориулж йог өгвөл өглөөний хоолгүй. Хэрэв ачаалал ихтэй байвал сургалтанд хамрагдсан шар буурцагтай тараг бүхий хөнгөнцагаантай хөнгөн зууш, хөнгөн зуушаар хийсэн кокос, бүйлсний саалийн сироп зэргийг ууна. Өглөөний чанадад дуучин нь аарцагны шөл, будаа, сирники, omelette, эсвэл цацагт хяруулыг цөцгий, лактозгүй агуулдаг. Оройн хоолон дээр зураач 15 цагаас илүүгүй загас, ногоо тарихыг хүсдэг. Оройн хоол бол Наташа-гийн хамгийн иддэг хоол юм. Тиймээс тэрээр загас, далайн хоол, ногооны салат дээр түшиглэдэг. Үүний зэрэгцээ, тэр хуурай дарс, аяга алга болсныг өөрөө үгүйсгэхгүй. Дуу нь зөвхөн 19 цаг хүртэл амттан хэрэглэхийг хичээдэг бөгөөд самар, жимс жимсгэнэ зэрэг зуушаар хооллодог.