Бид амралтгүйгээр эрчимтэй ажиллана. Бид 100% ажилласан бөгөөд шийдвэр гаргах, хариуцлага хүлээх үүрэгтэй. Хэдэн долоо хоногийн дараа бид илүү цагаар ажилладаг, хоноггүй. Бид ажилдаа сонирхолоо алдсаны дараа, энэ нь бидэнд шинэлэг мэдрэмжийг алдсан учраас бүх зүйл урьдчилан таамаглагдаж, нэг хэвийн юм. Ажил нь "машин дээр" хийгдэж байна. Бид байнга цочирдон, үргэлжлүүлэн ажиллах хангалттай хүч чадал, хүсэлгүй байна. Ажилдаа анхаарал хандуулахгүй бол бид гунигтай, санаа зовдог. Олон хүмүүс энэ сэтгэлийн дарамтыг удаан хугацаанд тэсвэрлэх чадваргүй бөгөөд дараа нь тэдний хүч чадлыг сэргээж, үргэлжлүүлэн ажиллах болно. Бусад стрессүүд нь улам дорддог.
Юуны өмнө, сэтгэл хөдлөлөө хянаарай. Өөрийн сэтгэл санааг хянаж, сэтгэл хөдлөлөө удирдах. Тэвчээртэй байж, саад бэрхшээлийг даван туулах хэрэгтэй.
Ажлынхаа сонирхолтой, шинэ зүйлийг олохыг хичээ. Үйл ажиллагааны шинэ чиглэлийг олох. Ажилдаа орох үед замаа өөрчилж болно. Хэрэв цаг хугацаа, боломж байгаа бол цэцэрлэгт хүрээлэн явна уу. Гэртээ эргэж ирэхдээ өмнө нь цөөн хэдэн удаа зогсоод гэр рүүгээ яв.
Ажил, амралтын хугацааг зөв бүтээх нь таны асуудлыг шийдэж чадна. Өдрийн турш жижиг завсарлагатай байхыг хичээ, ихэвчлэн найз нөхөд, гэр бүлийнхэнтэйгээ харилцаж, дуртай үйл ажиллагаа, спортынхаа цагийг олох.
Сайхан сэтгэл мэдрэмж, хүчтэй мэдрэлийн үед унтаж, бүрэн унтах болно. Унтахын тулд дор хаяж 8 цаг аваарай. Унтах бидний хүч чадлыг сэргээдэг. Унтсаны дараа бид ямар ч хэцүү ажилд бэлэн байх болно.