Гэхдээ энэ нь ихэвчлэн маш их зөрчилддөггүй, бас цаашдын үйл ажиллагааны талаар төөрөгдүүлж болзошгүй янз бүрийн сэтгэл хөдлөлийг дагалддаг. Заримдаа нөхрөөсөө урвах нь эхнэрээ сэтгэлийн дарамтанд хүргэх, эсвэл мэдрэлийн тогтолцооны бусад хүндрэлд хүргэж болно.
Сэтгэл зүйн зөвлөгөө, хэрхэн урвагч гэр бүлд хэрхэн амьдрах, нөхөртөө урвахаас хэрхэн яаж зайлсхийх вэ? Үр дагавраас зайлсхийхийн тулд итгэлгүй байдлаа илүү амархан олж авахад туслах хэд хэдэн алхмуудыг хэрэгжүүлэх хүч чадлыг олох хэрэгтэй.
Тиймээс эхлүүлэх хэрэгтэй.
Таны сэтгэл хөдлөл.
Ихэнхдээ бидний хяналтгүй сэтгэл хөдлөл нь бидний бүхий л үйлдлүүдийн гэм буруу юм. Эсрэгээр, бид өөрсдийгөө үргэлж хадгалан үлдэх, сэтгэл хөдлөл гарахгүйгээр хэд хэдэн удаа дүгнэлт хийдэг.
Сэтгэл санааны байдлаа дээшлүүлэх тохиолдолд та өөрийгөө эрх чөлөөтэй байх ёстой. Хэрвээ чи хашгирахыг хүсч байвал, ямар нэгэн зүйлийг эвдвэл - хит. Сэтгэл хөдлөлийн илэрхийлэл нь бүтээлч сэтгэлгээ юм. Та яруу найраг бичих, зураг зурах, нэхэх, embroider зэргийг бичиж, бүх зүйлийг туршиж үзэх боломжтой болно. Та мөн "захидлаас хаана ч хүрэхгүй" ашиглаж болно. Олон хүн зовлон зүдгүүрийг зогсоогоод зогсохгүй, бичиж уншиж, нулимс унагаах, хаяхыг уншдаггүй.
Сэтгэцийн эмгэгээс гадна сэтгэл хөдлөлийн илрэл нь бие махбодын үр дагавартай байж болно. Тиймээс тогтмол мэдрэлийн стресс нь шархлаа, мэдрэл, зүрх судасны өвчин, нурууны яс, бусад олон зүйлийг үүсгэх шалтгаан болдог. Тиймээс, ийм стресстэй нөхцөл байдалд, таны сүнс шаардагдах зүйлийг өгөхөөс бүү эргэлз. Хамгийн чухал нь хүүхэд, хамаатан садан дээрээ цөхрөл, уур хилэн, мэдрэлийн эмгэгийг нөхөн төлөх явдал биш юм. Бусад нь - ямар ч хязгаарлалт, гарт байгаа картууд.
Ийм үйлдэл хийсний дараа та одоогийн нөхцөл байдлыг илүү анхааралтайгаар бодож, үүнийг ойлгохыг хичээ, өөрийгөө урвагч гэр бүлд хэрхэн амьдрах талаархи шаардлагатай дүгнэлтийг өөрсдөө хийх хэрэгтэй.
Зай.
Сэтгэл хөдлөлөөс гарах арга замыг олсон бөгөөд хамгийн анхны цохилт бол таны нөхцөл байдлын хувьд тэсвэрлэх чадвартай зай юм. Магадгүй, зөвхөн оюун ухаанаас гадна нөхөрөөсөө хол байх хэрэгтэй. Энэ нь дурсамжуудаас байнга дурамжхан байх ёсгүй, сөрөг сэтгэл хөдлөлөөсөд туслах болно. Чухам ийм нөхцөл байдал таныг хүчээ алдах хүртэл хийх нь зүйтэй. Нөхөр нь таны амьдралд ганцхан зүйл биш гэдгийг санагтун. Хэрвээ чи хүсэл сонирхолгүй бол ажилдаа анхаарал хандуулаарай. Тэгвэл одоо найз нөхөд, хамаатан садан, магадгүй хүүхдүүдтэй байх хэрэгтэй. Хэрэв та энэ бүх зүйлийг анхаарч эхэлбэл, удалгүй цөхрөлийн мэдрэмж таныг онцгой сэтгэл хөдлөлийг зогсоож, ханьтайгаа тайван ярьж, шийдвэр гаргах болно.
Шинжилгээ.
Хэрэв та үнэнч шударга яриа хэлэлцээ хийхэд бэлэн биш бол эхлээд өөрийгөө ойлгох ёстой. Одоо бол цаг болжээ. Амьдралдаа дүн шинжилгээ хийж, бүх эерэг ба сөрөг талыг үнэлэх, түүнчлэн нөхөртэйгээ харьцахдаа бодитойгоор үнэлэх нь бие даасан, сэтгэл судлаачийн тусламжтайгаар байж болно.
Өөрөөр хэлбэл, харгислал нь өөр зан чанартай, санамсаргүй байдлаар тохиолдож болно гэдгийг ойлгох ёстой. Хүний хувьд, өртөхөөс айж, салах магадлалтай санаа нь бас бага стресс биш юм. Тиймээс та бүхний хамгийн сайн жилүүдийг өнгөрөөсөн хүмүүсийг итгэлтэйгээр болон гашуудлынхаа өмнө буруутгахаас өмнө үүнийгээ тоймлоорой. Нөхөр "зүүн талаараа" үлдээх гол шалтгаан нь гэр бүл дэх хайр, халуун дулаан, анхаарал халамжгүй байх явдал юм. Магадгүй нөхөр нь ийм алхам хийхийг уриалж байсан байх. Шинжилгээний зорилго нь дургүйцлийн үе шатыг даван туулж, нөхөртэйгээ харьцахын тулд өөрийгөө бэлтгэх явдал юм. Таны сэтгэл оюун санаа, сэтгэл хөдлөл биш гэж ярьдаг.
Хэлэлцүүлгийн хүснэгт.
Нөхөртэйгөө ярилцахаасаа өмнө зөвхөн ярих төдийгүй сонсох, ярих гэж байгаа бүх зүйлийг сонсох хэрэгтэй гэдгийг дахин давтан хэлээрэй. Гэр бүл дэх хуучин харилцааг эргүүлэн авах нь процесс урт бөгөөд цаг хугацаа шаарддаг тул ийм ажилд бэлэн байгаа эсэхийг тодорхой тодорхойлох шаардлагатай. Шаардлагатай бол сэтгэл судлаачийг оролцуулна. Ихэнхдээ, ийм харилцаатай болсны дараа нөхөрлөсөн замаараа харьцах нь харьцангуй жижиг үзэгдэл гэдгийг хосууд ойлгодог. Та бас энэ байдлыг кино байдлаар авч үзэж болно. Эцсийн эцэст, гол түүх нь сайн бол, нэг амжилтгүй цохилт нь таны сэтгэгдэлийг бүрэн сүйтгэхгүй байх болно. Ярилцлагыг яриагаа үргэлжлүүлсний дараа урагшлах чадвартай гэр бүлд амьдрахын тулд үргэлжлүүлэх боломжтой. Ойлголт амжилтанд хүрээгүй бөгөөд харилцаагаа дуусгахаар шийдсэн бол энэ нь тайван, ухаалаг байх ёстой. Хэрэв энэ нь зөрчилдөх юм бол энх тайвныг хөндлөнгөөс зайлуулах нь илүү дээр юм. Эцсийн эцэст нөгөө талаас, таны амьдрал дуусахгүй, хамгийн сайн зам нь үргэлжлэх болно.
Дахин хэлэхэд
Хэрэв урвах явдал уучлагдсан бол урван тэрслэгчтэй гэр бүл эхнээс нь эхэлж байх ёстой. Харилцан уялдаа холбоог аажим аажмаар сайжруулж, хүчирхэг шуугиан гаргахгүйгээр, яагаад үүнийг хийснийг мартаж болохгүй. Хуучны харилцааны шинэ шатанд ажиллахдаа хоёуланг нь адилхан хүчин чармайлт гаргах хэрэгтэй. Хохирогчийн үүргийг бүү гүйцэтгэ. Нөхөртөө гомдож байгаа нөхөртөө сануулах бүх боломж бүрийг бүү хий. Хэрвээ мартахгүйн тулд хүч чадлыг ол, дараа нь юу болсныг санахгүй байна.
Ийм дүрмийг хэрэгжүүлэх нь таныг урвасан ч гэсэн үргэлжлүүлэн хамт амьдрах боломжтой болно. Хуучин өнгө, сэтгэл хөдлөлийг эргэн харж, хоёуланг нь үйлдсэн бүх алдааг засах. Эцэст нь хэлэхэд, гэр бүл нь тохиолддоггүй, нэг нь буруутгах явдал байдаг бөгөөд гол шалтгаан нь эхнэр нөхөр хоёуланд нь хамаатай байдаг. Мөн хайрлах гэдэг нь ойлгох явдал юм. Харилцан ойлголцолгүйгээр харилцах нь зөвхөн шинэчлэгдэх төдийгүй зүгээр л хадгалагдан үлдэнэ. Хэрэв чиний мэдрэмж үнэхээр бодитой бол та хувь тавилангаасаа бэлтгэсэн бүх сорилтыг даван туулж чадна.