Амралтынхаа үеэр амралтаараа сайхан байсан, хүчирхэг улсуудтай, уулыг эргүүлээд гол мөрнүүдийг буцааж өгөх боломжтой байсан юм шиг л санагдаж байсан ... Зөвхөн миний албан өрөөнд ирсэн, ширээнээ ширээн дээгүүр ширтсэн, ойлгох - Би хүсэхгүй, харин би чадахгүй. Та өөрийгөө 5 минут, 10, 15 гэсэн дасгал хийлгэхийн тулд маш их сэтгэлийн энергийг өгдөг. 5 минут, 10, 15-ыг хичээнгүйлэн хийдэг. Дараа нь хүзүү, нуруугаа гацаад, үзэг чинь алга болсон гэдгийг мэднэ. Дараа нь, хамт ажилладаг хүмүүс Марс руу хашгирахыг оролдож байгаа мэт утсаар ярьж байна. Бүхэл бүтэн ажлын байр нь муухай харагдана. Та эндээс зугтаахыг хүсч байна.
Өөрсдийгөө мэдэх үү? Баяр хүргэе, дараа нь харвалтын дараах хам шинжийн хохирогч болсон. Энэ үзэгдэл нь маш ховор биш юм. Тэд бүгд ажлын талаас илүү хувийг амсдаг. Энэ нь стресс, цочрол, сэтгэлийн түгшүүр, мэдрэмжийн талаар ойлгомжгүй мэдрэмж төрдөг. Энэ синдром нь толгой өвдөх, цээж өвдөх, нойргүйдэл үүсгэх, түүний дэргэд байх, хамгийн энгийн нь ажиллахыг хүсдэггүй! АНУ-ын судлаачид ч гэсэн тооцоолохыг хүсэхгүй байна: асрамжийн газрын 80% орчим нь амралтын дараа бичигдсэн байдаг. Хэрэв хүн ажилдаа эргэн орж, ойлгож байгаа бол одоо ямар нэг зүйл өөрчлөх шаардлагатай байна.
Хэдийгээр энэ бүх синдромоос өвддөггүй. Зарим нь чөлөө авах хугацааг уртасгаж, өвчтэй чөлөө авах эсвэл өөртөө амралтаараа нэмэлт зардал гаргахыг хичээдэг.
За, хамгийн сэтгэл хөдөлгөм урьдын амрагчид энэ нөхцөл байдлыг засч залруулахыг хичээж, үр ашгийг бууруулж, эрүүл мэнд, сэтгэл санааны доройтлыг хоёуланг нь даван туулахад тусалдаг.
Сэтгэл зүйчдийн үзэж байгаагаар энэхүү хам шинж нь дараах шалтгааны улмаас хүмүүст илэрдэг:
Амралтын үеэр хэн нэгэн тодорхой хэмнэлийг дагахгүй байх нь шөнө дундын дараа гүнзгийрч, ажилчид үдийн завсарлага хийж чаддаг болсон.
Хэт их амралтын фэнүүд амралтынхаа үеэр ядрахыг хичээдэг тул бие нь унтах хугацаа шаардагддаг.
Амралтынхаа үеэр бүх зүйл удаанаар "залхуурлаар" хийдэг заншил байсан бөгөөд хувцас хайхад 7-р хагаст орон сууцны эргэн тойрон дахь "шидэх" зуршлаа алджээ.
Түүнчлэн, хүн бие даан сонгоход цаг хугацаа хэрэгтэй байдаг. Юуны өмнө юу хийх ёстой, хожим хойно юу хүлээж болох вэ. Ажиллах боломж нь энэ сонгох эрх чөлөөг алдаж байна-яг одоо хийгдэж, хийх хэрэгтэй зүйл байна.
Амралтынхаа дараа хүн өөрийн ажилдаа дургүй байдаг гэдгийг ойлгож эхэлдэг, тэр сэтгэл ханамжгүй байдаг, тиймээс түүнд "хөл" байхгүй.
Тиймээс вакцин хийлгэхээс сэргийлэхийн тулд амралтаа үргэлжлүүлэхийн тулд амралтаа аль болох бага байлгахын тулд амралтаа үргэлжлүүлэх хэрэгтэй (энэ нь маш оройтож ороогүй, нар жаргахгүй байхад хэвийн цагаас хоѐр хоѐр цаг хүртэл). Хэрэв та хаа нэгтээ гарвал буцаж очоод ажил дээрээ бүү оч, буцах өдрийнхээ тоог тооцоолохын тулд өдөр эсвэл хоёр өдөр амрах ба сэргээх хэрэгтэй. За, ажилдаа явахын өмнөх өдөр "газар руу очиж" уншиж, корпорацийн мэдээг унш, амралтаа гарахаас өмнө ажиллаж байсан зарим өгөгдлөө сэргээх, хамтран ажиллагсадтайгаа холбоо барьж, байхгүй бол юу тохиолдохыг асуу.
Ажилдаа явах өдөрт ажилд орохыг хичээгээрэй. Энэ ажил танд сайнаар нөлөөлж, өдрийн цагаар төлөвлөхийг хичээ. Ингэснээр 10 минутын турш амрах болно. Босоо завсарлагааны үеэр таны ажлын байранд үлдэхгүй - амьсгал аваарай. Мөн амралтын зураг авалтаа бүү хий. Зөвхөн өөрийнхөө сэтгэлийг өөртөө саад болох бөгөөд чи сэтгэлийн хөдөлгөөнд зохицож чадахгүй. Мэдээж хэрэг амжилтанд хүрэхийн төлөө өөрийгөө магтъя (энэ нь маш жижиг байсан ч гэсэн) амжилтанд хүрэхийн төлөө өөрийгөө магтагтун. Учир нь та үүнийг хүлээн зөвшөөрч чаддаггүй.
Амралтаараа удаан хугацааны дараа яаж ажиллах вэ? Хэрвээ эдгээр бүх зөвлөмжүүд нь тусалж чадаагүй бол ажил хийх хүсэлгүй хэвээр байх болно ... Тэгвэл энэ нь магадгүй үнэ цэнэтэй байж болох юм - гэнэт та аялагчдын 80% нь байдаг бөгөөд үйл ажиллагаагаа өөрчлөх талаар бодох цаг болжээ.