Ходоодны тухайд шинжээчдийн үзэж байгаагаар олон буруу ташаа ойлголт байдаг. Гэхдээ та үнэхээр ходоодны талаар юу мэддэг юм бэ?
Ходоод нь янз бүрийн таагүй мэдрэмжийн эх үүсвэр болж чадна: багаас нь мэдрэмж төрж, бидний идэж уух бүртээ мэдэрдэг; Энэ нь бид өмд дээр зип хийж чадахгүй тул Биднийг оффис, цахилгаан шатанд хамгийн алдартай хүн болгодог. Үүнээс гадна ходоод нь эрүүл мэндийн хүндрэл үүсгэж болно.
Шинжээчдийн үзэж байгаагаар хоол боловсруулах эрхтэн, ходоодны үйл ажиллагааны зардлаар маш бага мэдлэг шаарддаг. Энэ нь ходоодны өвчлөлийг илүү урт хугацаагаар, хүндрэлтэй шийдвэрлэх нэг шалтгаан болдог.
Шинжээчдийн үзэж байгаагаар ходоодны эрүүл мэндийн талаархи зарим нэг домог байдаг гэж үздэг бөгөөд тэдгээрийн ихэнх нь хамгийн үр дүнтэй асуудлуудыг арилгахаас урьдчилан сэргийлдэг.
Заримдаа энэ нь төвөгтэй, аймшигтай, төвөгтэй асуудал үүсдэг, гэвч үнэн хэрэгтээ шийдэл нь гадаргуу дээр хэвтэж байдаг, гэхдээ хэрэв та ойлгож байгаа бол, буруу ойлголт, домог хаана байгаа юм бол.
Эмч нарын шинжээчид ходоод гэдэсний талаар зарим зүйлийг тодруулж чадсан бөгөөд чухам хаана үнэн болохыг олж мэдээд, хирээр хааяа хааяа хаачихдаг, үнэндээ ходоодны талаар ихийг мэддэг.
Домог тоо 1. Хоол боловсруулах нь ихэвчлэн ходоодонд байдаг.
Энэ бол домог. Хоол боловсруулах процессын хамгийн том хэсэг нь жижиг гэдэс дотор тохиолддог. Ходоодны хоол хүнстэй таарч, түүнийг аваад холино. Үүний дараа, жижиг хэсэг нь жижиг хэсгүүдээс бүрддэг тул гол хоол боловсруулах процесс явагддаг.
Үүнээс гадна, хоол хүнсийг энэ дэглэмд хэрэглээгүй, үүнийг хэрэглэж байсан гэдгийг тэмдэглэх хэрэгтэй. Хоолонд хоол хүнс холилдохыг санаарай. Дараа нь жижиг гэдэс рүү жижиг хэсгүүд рүү илгээгддэг гэдгийг санаарай.
Төөрөгдөлийн дугаар 2. Хэрвээ хоол бага иддэг бол удалгүй ходоодны хэмжээ багасна. Үүний үр дүнд өлсгөлөн мэдрэмж төрөхгүй.
Энэ бол домог. Насанд хүрэгчид ямар ч тохиолдолд гэдэс ходоодыг багасгахын тулд мэс засал хийлгэсэн тохиолдолд ходоод гэдсэнд идэж эхлэв. Хоолны багахан хэмжээний хоол хүнснээс болж гэдэс буурахгүй, харин "хоолны дуршилын эсрэг тэжээгдэл" дахин сэргэх болно. Тиймээс та өлсөж цангахгүй байх болно. Үүнээс гадна, та өөрөө хүссэн хоолоо идэхээс зайлсхийж чадахгүй.
Домог тоо 3. Нимгэн хүмүүст байгаль бүтэн хүнтэй харьцуулахад бага хэмжээний ходоодтой байдаг.
Энэ бол домог. Мэдээжийн хэрэг, энэ нь итгэхэд хэцүү ч жин нь жин эсвэл жингийн хяналттай холбоотой байдаггүй. Өөрсдийгөө нимгэн гэж үздэг хүмүүс ижил хүйсийн бэлдмэлтэй байдаг ба бүх хүмүүсийг жингээ бүрэн хэмжээгээр нь хянаж байдаг хүнээс ч илүү байдаг. Vesnikak гэдэсний эзэлхүүнийг заадаггүй. Дашрамд хэлэхэд, үйл ажиллагаа нь амьд үлдсэн хүмүүс ходоодны хэмжээ хэмжээгээр хушга хэмжээний хэмжээг бууруулах, бүгд ижил, тэд жин нэмдэг.
Домог тоо 4. Командлагчид болон хэвлий дэх симулятор дээр дасгал хийх нь ходоодны хэмжээг бууруулдаг.
Энэ бол домог. Ямар ч дасгал ходоодны хэмжээг өөрчилж чадахгүй ч бэлхүүс, хэвлийн эргэн тойронд хуримтлагдсан өөхийг шатааж болно. Үүнээс гадна дасгалууд нь ходоод болон бусад чухал эрхтний дотор байрладаг диафрагмын доор байрлах биеийн хэвлийн булчинг бэхжүүлдэг.
Биеийн бүтцийн талаархи хамгийн сонирхолтой зүйл нь хамгийн их хор хөнөөл учруулдаг өөхний хэсэг нь бидэнд харагдахгүй байгаа явдал юм. Энэ нь epiploon гэж нэрлэгддэг, энэ нь дотоод эрхтнүүдийг багтаасан хуудас шиг юм.
Ихэнх жинтэй хүмүүс ихэвчлэн дотоод эрхтнийхээ хооронд маш их өөх тос байдаг. Өөх тос нь элэгийг дусаах, гепатит үүсэх магадлалтай бөгөөд тохиолдол маш их байвал түүнийг бүрэн татгалзаж болно. Гэсэн хэдий ч, сайн мэдээнүүд байдаг: эрүүл хоол хүнс нь таны харж чадах өөх тосыг төдийгүй нүцгэн нүдээр харж чадахгүй байгаа юм.
Домог тоо 5. Уусдаггүй шилэн агуулсан бүтээгдэхүүн (усанд уусдаггүй) бүтээгдэхүүн нь усыг уусгадаг бүтээгдэхүүнээс үлээлгэх, үлээхэд хүргэдэг.
Энэ үнэн. Олон төрлийн бүтээгдэхүүнийг "зөөлөн" гэж нэрлэдэг. Үлдэгдэл уусдаг вандуй нь вандуй, овъёос хивэг, буурцаг, цитрус зэрэг бүтээгдэхүүнийг хий үүсэх, хавдах зэрэг өдөөх бүтээгдэхүүнийг агуулдаг. Гэхдээ үл ялгагдах эслэг нь байцаа, лууван, үр тарианы талх, манжин, улаан буудайн ширхэгт байдаг. Ямар учир шалтгаан вэ? Бэлдмэл, хийн формаци нь уусдаг целлюлозыг задлахад зайлшгүй шаардлагатай гэдэсний ургамлын үйл ажиллагааны үр дүн юм. Гэвч уусдаггүй эсийг шингээдэггүй тул гэдэсний ургамалтай холбоогүй, веб-хий нь үүсдэггүй.
Үүнийг санаарай: уусдаггүй эс нь хий үүсгэдэггүй, ингэснээр бие засах, эзлэхүүний давтамжийг нэмэгдүүлдэг.
Домог тоо 6. Энэ нь зүрхний шархыг (хүчилтөрөгчөөр солих) хамгийн үр дүнтэй арга юм.
Энэ үнэн. Хэт бага хүчил улаан хоолой руу буцаж ирдэг бөгөөд цэвэрлэхэд багагүй асуудал тулгарах нь мэдээжийн хэрэг, гэхдээ итгэхэд хэцүү байдаг. Хэрэв та амьтны талбайн хагас килограммаа алдвал нөхөрсөг өөрчлөлтөнд хүрч чадна. Цаг хугацаа өнгөрөх тусам үр хөврөл өсч, хөгжиж, улмаар дотоод эрхтнүүд, хамгийн их гашуун зовлонтой байдаг. Харин хүүхэд гарч ирэх үед эрхтэнүүд даралтыг сулруулдаг. Хэвлийд жингээ хасах үед ч гэсэн иймэрхүү зүйл тохиолддог ч үр нөлөө нь нэн даруй мэдэгдэх болно.
Анхаарах зүйл: олон хүн цус багадалтаас ангижрахын тулд жингээ алдаж байна. Тиймээс өсөн нэмэгдэж буй хөтөлбөрийн эхний өдрүүдэд аль хэдийн өтгөн хаталтанд эерэг нөлөө үзүүлж чадна.
Домог тоо 7. Хэрэв та шөнө унтдаг бол жин өдөржин хооллолтоос илүү хурдан иддэг.
Энэ бол домог. Ихэнх мэргэжилтнүүд бид тарга хүчээр дүүрэн байдаг. Бид зарцуулахаасаа илүүдэл илчлэг хэрэглэдэг. Хэдийгээр бид хоол идэхийнхээ өмнө хоол хүнстэй адилхан хэсгийг хэрэглэдэг байсан бол өнөөдрийн хоол хүнстэй харьцуулахад илүү хурдан, илчлэгийг илүүдэл жинтэй болгосон нь логик мэт санагдаж байсан ч үнэндээ бол жингийн багц нь хорин дөрвөн цаг мөчлөг дээр суурилдаггүй юм. Хэрвээ бид тодорхой хугацааны туршид хоол хүнсэндээ хэрэглэдэг бүх калори илчлэгийн тооноос хэтрэхгүй бол бид илүү хүчтэй болно.
Сүүлийн үед амьтдын судалгааг явуулсан бөгөөд оройн хоолны дараа хөнгөн зууш өгөхөөс татгалзаж, жин нэмэх боломжтой. Хэрэв та шөнийн цагаар идэж байгаа бол биеийн өдөр тутмын дэглэмийг эвдэж, амтыг хянах дааврын түвшинг өөрчилдөг бөгөөд ингэснээр жин нэмэгдэх болно.
Өөрөөр хэлбэл, энэ нь үргэлж бидний толгой дээр байх ёстой бөгөөд хэрэв бид сандарч эсвэл ядарсан бол унтахаас өмнө хэрэглэж буй хоол хүнс нь хоол боловсруулахад илүү хүндрэл учруулж, хавдар үүсгэх, зүрхний шарх үүсгэх, хий үүсэх зэргийг сануулдаг. Гэдэс нь өөрийн "тархи" байдаг бөгөөд энэ нь хоол боловсруулах эрхтнээр дамжин хоол хүнс зөв, баруун тийшээ явдаг гэдгийг батлахад тусалдаг. Ядаргаа poddoleleva үед ихэнхдээ энэ нь өдрийн төгсгөлд тохиолддог - гэдэсний "тархи" ядарсан байна. Иймээс хоол боловсруулах эрхтний тогтолцооны явц буурч, хоол хүнс улам удаан явагддаг.
Домог тоо 8. Зөвхөн 200 калори агуулсан сүүний бяслагны сэндвич, жигнэмэг нь ижил калори агуулдаг ердийн жигнэмэгээс илүү сонирхлыг хянаж чаддаг.
Энэ үнэн. Энэ нь өөхлөгийг нүүрс уснаас илүү удаан шингээж, удаан хугацаагаар ходоодонд удаан хугацаагаар үлдээдэг тул бид бага хэмжээгээр өөх идсэний дараа удаан хугацааны туршид хооллодог.
Домог тоо 9. Шош нь бүх хүмүүст хий үүсэхийг өдөөдөг бөгөөд энэ талаар юу ч хийгддэггүй.
Энэ бол домог. Шош нь элсэн чихэр ихтэй байдаг бөгөөд зохих бэлтгэлийг хангахын тулд тусгай фермент хэрэгтэй бөгөөд зарим хүмүүс энзим нь бусдаасаа илүү байдаг. Тиймээс, энэ нь энзим агуулагдаж байвал илүү их хий болох витамин хийнэ. Үүнийг яах вэ? Судалгаанаас харахад элсэн чихэрийг хэрэглэхэд шаардлагатай ферментийг агуулж байгаа арга хэрэгслийг ашиглахын тулд идэхээс өмнө хэрэглэх нь зүйтэй гэж үзсэн. Хэрэв та simethicone агуулж байгаа хөрөнгийг авдаг бол хийн үүсэх байдлыг бууруулж болно. Энэ нь хоол хүнс хэрэглэсний дараа үүсдэг хийн бөмбөлгүүдэд татах татах чадварыг бууруулдаг.